Oups ! On est un peu serrés ici ! 📲

Hello 👋,
Notre site web n'est pas trop fan des petits écrans, mais pas de panique ! Pour une expérience au top, on vous invite à passer sur notre appli mobile.

Téléchargez l’appli et profitez de toutes nos fonctionnalités, directement sur votre téléphone ou tablette.
Merci pour votre patience, et à très vite sur l’appli !

الملخص :

Dan 1 -> Dan 2

الحزام الأسود دان الأول

اسم البومسي

Koryeo

زمن التنفيذ

≈50-60 ثانية

وضعية البداية

Tong Milgi

Kihap

11.3, 28 (Ageumson kaljabi)

الوصف

تأخذ كورياو بومساي اسمها من سلالة كوريو (918-1392)، وهي فترة مهمة في التاريخ الكوري، قاومت خلالها البلاد الغزوات المغولية وعززت هويتها الوطنية.
‍
يشير اسم "كورييو" إلى روح المثابرة والتصميم والقوة في مواجهة الشدائد، وهي قيم مركزية في ممارسة التايكوندو. ويرتبط محاربو هذا العصر، الذين يطلق عليهم اسم هوارانغ، أيضًا بتاريخ هذه السلالة، لأنهم جسدوا مبادئ الشرف والشجاعة والانضباط. وبالتالي فإن كوريو، مثل البومسي، ترمز إلى القوة والإرادة للدفاع عن مبادئ الفرد في مواجهة التحديات، وهي الصفة التي سمحت لكوريا بالحفاظ على استقلالها وثقافتها.

مهارات جديدة

Tongmilgi Junbi Seogi

2.2.jpg

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

Ageumson Kaljabi

11.2.jpg

Jumeok Pyojeok Jileugi

22.2.jpg

Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi

Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi

34.2.jpg

Moureup Nulleo Kkeokkgi

Geodeup Yeop Chagi

Frame 1554.jpg

Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi

17.3.jpg

سوغي (الوضعيات)

Naranhi Seogi

Ap Naranhi Seogi.jpg

Ap Koubi

Ap Kubi Seogi.jpg

Dwit Kubi

Dwit Kubi Seogi.jpg

Ap Seogi

Ap Seogi.jpg

Moa Seogi

Moa Seogi.jpg

Juchum Seogi

Juchum Seogi.jpg

Kkoa Seogi

Kkoa Seogi.jpg

ماكغي (الصدّات)

Arae Makgi

Momtong Makgi

Sonnal Momtong Makgi

3.1.jpg

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

Han Sonnal Arae Makgi

11.1.jpg

Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi

22.1.jpg

Batangson Nullo Makgi

Chigi | Jileugi (هجمات الجزء العلوي من الجسم)

Ageumson Kaljabi

11.2.jpg

Baro Jileugi

4.4.jpg

Jumeok Pyojeok Jileugi

22.2.jpg

Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi

17.3.jpg

Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi

Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi

34.2.jpg

Moureup Noulleo Kkeokkgi

Chagi (الركلات)

Ap Chagi

Yeop Chagi

23.2.jpg

Geodeup Yeop Chagi

Frame 1554.jpg

Moa Seogi

1/30

Chalieot

المصادر: Taekwonbox

2.1.jpg

Naranhi Seogi

2/30

Tong Milgi

المصادر: Taekwonbox

2.2.jpg

Naranhi Seogi

2/30

Tong Milgi

المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi

3/30

Sonnal Momtong Makgi

المصادر: Taekwonbox

4.1.jpg

4.1/30

Geodeup yeop Chagi - a

المصادر: Taekwonbox

4.2.jpg

4.1/30

Geodeup yeop Chagi - b

المصادر: Taekwonbox

4.3.jpg

Ap Kubi

4.2/30

Han Sonnal Bakkat Mok Chigi

المصادر: Taekwonbox

4.4.jpg

Ap Kubi

4.3/30

Momtong Baro Jileugi

المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi

5/30

Momtong Makgi

المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi

6/30

Sonnal Momtong Makgi

المصادر: Taekwonbox

7.1.jpg

7.1/30

Geodeup yeop Chagi - a

المصادر: Taekwonbox

7.2.jpg

7.1/30

Geodeup yeop Chagi - b

المصادر: Taekwonbox

7.3.jpg

Ap Kubi

7.2/30

Han Sonnal Bakkat Mok Chigi

المصادر: Taekwonbox

7.4.jpg

Ap Kubi

7.3/30

Momtong Baro Jileugi

المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi

8/30

Momtong Makgi

المصادر: Taekwonbox

9.1.jpg

Ap Kubi

9.1/30

Han Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox

9.2.jpg

Ap Kubi

9.2/30

Ageumson Mok Kaljabi

المصادر: Taekwonbox

10.1.jpg

10.1/30

Eolgul Ap Chagi

المصادر: Taekwonbox

10.2.jpg

Ap Kubi

10.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox

10.3.jpg

Ap Kubi

10.3/30

Ageumson Mok Kaljabi

المصادر: Taekwonbox

11.1.jpg

11.1/30

Eolgul Ap Chagi

المصادر: Taekwonbox

11.2.jpg

Ap Kubi

11.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox

11.3.jpg

Ap Kubi

11.3/30

Ageumson Mok Kaljabi - Kihap

المصادر: Taekwonbox

12.1.jpg

12.1/30

Eolgul Ap Chagi

المصادر: Taekwonbox

12.2.jpg

Ap Kubi

12.2/30

Moureup Noulleo Kkeokkgi

المصادر: Taekwonbox

Ap Kubi

13/30

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

المصادر: Taekwonbox

14.1.jpg

14.1/30

Eolgul Ap Chagi

المصادر: Taekwonbox

14.2.jpg

Ap Kubi

14.2/30

Moureup Noulleo Kkeokkgi

المصادر: Taekwonbox

Ap Seogi

15/30

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

المصادر: Taekwonbox

16.1.jpg

Juchum Seogi

16.1/30

Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi

المصادر: Taekwonbox

16.2.jpg

Juchum Seogi

16.2/30

Jumeok Pyojeok Jileugi

المصادر: Taekwonbox

17.1.jpg

Kkoa Seogi

17.1/30

Eotgeoreum Idong

المصادر: Taekwonbox

17.2.jpg

17.2/30

Eolgul Yeop Chagi

المصادر: Taekwonbox

17.3.jpg

Ap Kubi

17.3/30

Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi

المصادر: Taekwonbox

Ap Seogi

18/30

Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox

19.1.jpg

Ap Seogi

19.1/30

Batangson Nullo Makgi

المصادر: Taekwonbox

19.2.jpg

Juchum Seogi

19.2/30

Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi

المصادر: Taekwonbox

20.1.jpg

Juchum Seogi

20.1/30

Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi

المصادر: Taekwonbox

20.2.jpg

Juchum Seogi

20.2/30

Jumeok Pyojeok Jileugi

المصادر: Taekwonbox

21.1.jpg

Kkoa Seogi

21.1/30

Eotgeoreum Idong

المصادر: Taekwonbox

21.2.jpg

21.2/30

Eolgul Yeop Chagi

المصادر: Taekwonbox

21.3.jpg

Ap Kubi

21.3/30

Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi

المصادر: Taekwonbox

Ap Seogi

22/30

Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox

23.1.jpg

Ap Seogi

23.1/30

Batangson Nullo Makgi

المصادر: Taekwonbox

23.2.jpg

Juchum Seogi

23.2/30

Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi

المصادر: Taekwonbox

24.a.jpg

Moa Seogi

24a/30

Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a

المصادر: Taekwonbox

24.b.jpg

Moa Seogi

24b/30

Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b

المصادر: Taekwonbox

25.1.jpg

Ap Kubi

25.1/30

Han Sonnal Bakkat Mok Chigi

المصادر: Taekwonbox

25.2.jpg

Ap Kubi

25.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox

26.1.jpg

Ap Kubi

26.1/30

Han Sonnal Mok Chigi

المصادر: Taekwonbox

26.2.jpg

Ap Kubi

26.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox

27.1.jpg

Ap Kubi

27.1/30

Han Sonnal Mok Chigi

المصادر: Taekwonbox

27.2.jpg

Ap Kubi

27.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox

Ap Kubi

28/30

Ageumson Mok Kaljabi - Kihap

المصادر: Taekwonbox

Naranhi Seogi

29/30

Baro

المصادر: Taekwonbox

Moa Seogi

30/30

Swiyo

المصادر: Taekwonbox

1/30

Chalieot

Moa Seogi

قم بالترحيب بإمالة ظهرك للأمام مع وضع قبضة مغلقة على جانبك.

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

2/30

Tong Milgi

Naranhi Seogi

في نفس الوقت تقوم بتحريك الساق اليسرى خطوة، افتح يديك مع رفعها على طول الجسم حتى الكتف، مع وضع كف اليد في مواجهة السماء، حوالي 3 ثواني من التسلق

2.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

2/30

Tong Milgi

Naranhi Seogi

ادفع يديك للأمام بحيث تكون حافة اليد أمامك على بعد حوالي 25 سم من وجهك لمدة ثانيتين تقريبًا من الدفع

2.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

3/30

Sonnal Momtong Makgi

Dwit Kubi

بالنظر إلى اليسار أثناء التصويب، حرك نفس الساق للأمام في dwit kubi (60/40)، sonnal lock momtong makgi

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

4.1/30

Geodeup yeop Chagi - a

عند المضي قدمًا، اصنع أول يوب تشاجي على ارتفاع الركبة، وتذكر إعادة تشغيل الركلة بين 2 يوب تشاجي

4.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

4.1/30

Geodeup yeop Chagi - b

قم بتنفيذ حركة yeop chagi الثانية دون إراحة الساق المهاجمة والركل على ارتفاع الرأس أو أعلى، وتذكر إعادة تجهيز الركلة قبل الهبوط في ap kubi

4.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

4.2/30

Han Sonnal Bakkat Mok Chigi

Ap Kubi

أثناء وضع الساق الضاربة، قم بضربة مباشرة بطرف اليد من الخارج إلى الداخل على ارتفاع الرقبة

4.3.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

4.3/30

Momtong Baro Jileugi

Ap Kubi

دون توقف، قم بلكمة بقبضة اليد المقابلة للساق الداعمة

4.4.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

5/30

Momtong Makgi

Dwit Kubi

أعد الساق الأمامية للخلف حوالي 1.5 خطوة إلى وضع dwit kubi وقم بإجراء قفل momtong makgi

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

6/30

Sonnal Momtong Makgi

Dwit Kubi

قم بتدوير 180 درجة على الساق اليسرى في اتجاه عقارب الساعة، مع قفل ارتفاع الجسم للخارج بأيدي مفتوحة، ويجب أن تكون اليد التي لا تحجب على مستوى الضفيرة (± ملصق دوبوك)

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

7.1/30

Geodeup yeop Chagi - a

عند المضي قدمًا، اصنع أول يوب تشاجي على ارتفاع الركبة، وتذكر إعادة تشغيل الركلة بين 2 يوب تشاجي

7.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

7.1/30

Geodeup yeop Chagi - b

قم بأداء حركة yeop chagi الثانية دون إراحة الساق الضاربة وقم بتنفيذ الركلة على ارتفاع الرأس أو أعلى. تذكر إعادة ضبط الركلة قبل الهبوط في ap kubi

7.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

7.2/30

Han Sonnal Bakkat Mok Chigi

Ap Kubi

أثناء وضع الساق الضاربة، قم بضربة مباشرة بطرف اليد من الخارج إلى الداخل على ارتفاع الرقبة

7.3.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

7.3/30

Momtong Baro Jileugi

Ap Kubi

دون توقف، قم بلكمة بقبضة اليد المقابلة للساق الداعمة

7.4.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

8/30

Momtong Makgi

Dwit Kubi

أعد الساق الأمامية للخلف حوالي 1.5 خطوة إلى وضع dwit kubi وقم بإجراء قفل momtong makgi

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

9.1/30

Han Sonnal Arae Makgi

Ap Kubi

قم بالتدوير إلى اليسار على الساق الخلفية بزاوية 90 درجة لقفل arae makgi sonnal (نفس التصويب مثل arae makgi فقط مع فتح يد القفل)

9.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

9.2/30

Ageumson Mok Kaljabi

Ap Kubi

الهجوم المباشر على الحافة الداخلية لليد على مستوى الحلق (الهجوم بالجزء الموجود بين الإبهام والسبابة)

9.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

10.1/30

Eolgul Ap Chagi

عند التحرك للأمام، قم بتنفيذ ركلة أمامية على ارتفاع الرأس أو أعلى

10.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

10.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

Ap Kubi

من خلال وضع الساق مباشرة، اصنع كتلة منخفضة مع فتح اليد المانعة للعرق وإغلاق القبضة عند الحزام

10.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

10.3/30

Ageumson Mok Kaljabi

Ap Kubi

بدون توقف، هاجم مباشرة بالحافة الداخلية لليد عند مستوى الحلق

10.3.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

11.1/30

Eolgul Ap Chagi

عند التحرك للأمام، قم بتنفيذ ركلة أمامية على ارتفاع الرأس أو أعلى

11.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

11.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

Ap Kubi

من خلال وضع الساق مباشرة، اصنع كتلة منخفضة مع فتح اليد المانعة للعرق وإغلاق القبضة عند الحزام

11.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

11.3/30

Ageumson Mok Kaljabi - Kihap

Ap Kubi

بدون توقف، هاجم مباشرة بالحافة الداخلية لليد عند مستوى الحلق باستخدام الكيهاب

11.3.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

12.1/30

Eolgul Ap Chagi

عند التحرك للأمام، قم بتنفيذ ركلة أمامية على ارتفاع الرأس أو أعلى

12.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

12.2/30

Moureup Noulleo Kkeokkgi

Ap Kubi

ضع ساقك اليمنى في المقدمة، وتخيل أن يدك اليسرى تمسك بكاحل خصمك، وأنك بيدك اليمنى تكسر ركبته.

12.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

13/30

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

Ap Kubi

قم بعمل نصف دورة على الساق الأمامية بكتلة مزدوجة من الداخل إلى الخارج عند ارتفاع الجسم

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

14.1/30

Eolgul Ap Chagi

عند التحرك للأمام، قم بتنفيذ ركلة أمامية على ارتفاع الرأس أو أعلى

14.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

14.2/30

Moureup Noulleo Kkeokkgi

Ap Kubi

ضع ساقك اليسرى في الأمام، ويدك اليسرى بالفعل في وضع اليد المفتوحة، وراحة اليد تواجه السماء، وحرك الذراع الأخرى إلى المرفق

14.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

15/30

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

Ap Seogi

من خلال تحريك الرجل الأمامية للخلف من وضعية Ap Kubi باتجاه Ap Seogi، قم بعمل كتلة مزدوجة من الداخل إلى الخارج، تتم الكتلة من داخل الساعد

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

16.1/30

Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi

Juchum Seogi

قم بالدوران على الساق الأمامية بزاوية 90 درجة في اتجاه عقارب الساعة، وقم بتنفيذ كتلة يد متوسطة مفتوحة

16.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

16.2/30

Jumeok Pyojeok Jileugi

Juchum Seogi

استمر مباشرةً بضرب يدك الأمامية بذراعك الخلفي، واحرص على أن تكون ذراعيك مستقيمتين

16.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

17.1/30

Eotgeoreum Idong

Kkoa Seogi

حرك الساق اليمنى أمام الساق اليسرى، مع وضع قدمين متقاطعتين في الأمام (ap kkoa seogi)

17.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

17.2/30

Eolgul Yeop Chagi

قم بركلة جانبية بارتفاع الرأس

17.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

17.3/30

Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi

Ap Kubi

مباشرة بعد الركل، حرك يدك اليمنى نحو كتفك الأيسر وضرب يدك اليسرى على أعضائك التناسلية.

17.3.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

18/30

Arae Makgi

Ap Seogi

إعادة الساق الأمامية إلى الخلف، وتنفيذ كتلة منخفضة

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

19.1/30

Batangson Nullo Makgi

Ap Seogi

حرك ساقك اليسرى للأمام أثناء القيام بحركة يد مفتوحة من الأعلى إلى الأسفل

19.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

19.2/30

Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi

Juchum Seogi

دون توقف، استخدم اليد اليسرى التي كانت مفتوحة كمساعدة للمرفق بالذراع المعاكس

19.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

20.1/30

Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi

Juchum Seogi

قم بتنفيذ كتلة يد مفتوحة متوسطة

20.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

20.2/30

Jumeok Pyojeok Jileugi

Juchum Seogi

استمر مباشرةً بضرب يدك الأمامية بذراعك الخلفي، واحرص على أن تكون ذراعيك مستقيمتين

20.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

21.1/30

Eotgeoreum Idong

Kkoa Seogi

قم بتحريك الساق اليسرى أمام الساق اليمنى، مع وضع قدمين متقاطعتين في الأمام (ap kkoa seogi)

21.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

21.2/30

Eolgul Yeop Chagi

قم بركلة جانبية بارتفاع الرأس

21.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

21.3/30

Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi

Ap Kubi

مباشرة بعد إعطاء الركلة، قم بتحريك يدك اليسرى نحو كتفك الأيمن وتأتي اليد اليمنى لكز أعضائك التناسلية

21.3.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

22/30

Arae Makgi

Ap Seogi

إعادة الساق الأمامية إلى الخلف، وتنفيذ كتلة منخفضة

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

23.1/30

Batangson Nullo Makgi

Ap Seogi

أحضر ساقك اليمنى إلى الأمام، وقم بعمل كتلة يد مفتوحة من الأعلى إلى الأسفل.

23.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

23.2/30

Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi

Juchum Seogi

دون توقف، استخدم اليد اليمنى التي كانت مفتوحة كمساعدة للمرفق بالذراع المعاكس

23.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

24a/30

Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a

Moa Seogi

ضم الرجل اليمنى إلى جانب الرجل اليسرى، ورفع الذراعين نحو السماء، واليد اليمنى على اليد اليسرى. اخفض ذراعيك في دائرة، وأغلق قبضة يدك اليسرى في منتصف الطريق. يجب أن يتم تنفيذ هذه التقنية في 8S

24.a.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

24b/30

Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b

Moa Seogi

توقف مسافة 20 سم قبل أن تلمس مطرقة القبضة اليسرى كف اليد اليمنى وأكمل التقنية بالسرعة العادية

24.b.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

25.1/30

Han Sonnal Bakkat Mok Chigi

Ap Kubi

قم بتدوير 180 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة على وعاء القدم اليمنى، وقم بتنفيذ هجوم دائري على الرقبة مع توجيه حافة كف اليد إلى الأرض

25.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

25.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

Ap Kubi

بدون توقف، قم بتنفيذ تمرين الضغط المنخفض بيد مفتوحة، وتذكر إعادة التعيين بين الطريقتين

25.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

26.1/30

Han Sonnal Mok Chigi

Ap Kubi

حرك ساقك الخلفية للأمام، وقم بهجوم دائري على الرقبة بحيث تكون حافة كف اليد مواجهة للسماء

26.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

26.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

Ap Kubi

بدون توقف، قم بتنفيذ تمرين الضغط المنخفض بيد مفتوحة، وتذكر إعادة التعيين بين الطريقتين

26.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

27.1/30

Han Sonnal Mok Chigi

Ap Kubi

حرك ساقك الخلفية للأمام، وقم بهجوم دائري على الرقبة بحيث تكون حافة كف اليد مواجهة للسماء

27.1.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

27.2/30

Han Sonnal Arae Makgi

Ap Kubi

بدون توقف، قم بتنفيذ تمرين الضغط المنخفض بيد مفتوحة، وتذكر إعادة التعيين بين الطريقتين

27.2.jpg

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

28/30

Ageumson Mok Kaljabi - Kihap

Ap Kubi

تحريك الساق الخلفية للأمام، قم بهجوم مباشر على الرقبة بالحافة الداخلية لليد اليمنى، قم بإعطاء الكيهاب

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

29/30

Baro

Naranhi Seogi

بالتمحور على الساق اليمنى، قم بنفس الحركة كما في البداية

المصادر: Taekwonbox

قريبًا

30/30

Swiyo

Moa Seogi

ضم الرجل اليسرى إلى اليمنى وأدى التحية

المصادر: Taekwonbox

قريبًا