Résumé
Dan 4 -> 5
Ceinture Noire 4e Dan
Nom du poomsae
Pyeongwon
Temps d’exécution
≈45-50 secondes
Position de départ
Kyeonson Junbi
Kihap
6.1, 12.1 (Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi)
Description
Le terme "Pyeongwon" signifie "plaine" et symbolise une vaste étendue de terre, source de vie pour tous les êtres. Ce poomsae est basé sur l'idée de paix et de lutte, représentant à la fois la tranquillité et le combat nécessaire pour maintenir l'harmonie.
Le poomsae est exécuté principalement sur une ligne droite, symbolisant la stabilité et la continuité. Il inclut des mouvements qui nécessitent un contrôle précis des changements de direction, reflétant la nécessité de maintenir l'équilibre face à l'adversité. Ce poomsae marque une étape importante dans la progression technique, intégrant des techniques comme le coup de coude ascendant (Palgup Ollyeo Chigi) et le coup de pied retourné latéral (Dwi Dora Yeop Chagi), qui illustrent l'importance de la force et du contrôle dans le taekwondo avancé
Le poomsae est exécuté principalement sur une ligne droite, symbolisant la stabilité et la continuité. Il inclut des mouvements qui nécessitent un contrôle précis des changements de direction, reflétant la nécessité de maintenir l'équilibre face à l'adversité. Ce poomsae marque une étape importante dans la progression technique, intégrant des techniques comme le coup de coude ascendant (Palgup Ollyeo Chigi) et le coup de pied retourné latéral (Dwi Dora Yeop Chagi), qui illustrent l'importance de la force et du contrôle dans le taekwondo avancé
New Skills
Seogi (positions)
Makgi (blocages)
Chigi | Jileugi (attaques haut du corps)
Chagi (Coups de pied)
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1a/17
Kyeopson Junbi
Sans bouger les pieds, mettez les mains (droite sur gauche) paume face au ciel puis rapprochez les mains proches du corps et descendez-les en faisant une rotation pour finir avec les paumes de mains vers le sol
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1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Une fois les mains en forme de X avec les paumes vers le sol, sans pause, écartez les bras et la jambe gauche.
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2/17
Han Sonnal Arae Makgi
En déplaçant la jambe droite, exécutez un blocage bas main ouverte, l'autre main est fermée à la ceinture
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3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
En pivotant sur le bol du pied droit, exécutez un blocage hauteur moyenne main ouverte
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3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Enchaînez directement en avançant la jambe avant en position longue avec un coup de coude ascendant du bras opposé
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4.1/17
Eolgul Ap Chagi
Exécutez un coup de pied jambe arrière de face. Reposez la jambe de frappe à l'envers
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4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
En posant le pied en position arrière, Executez un blocage renforcé niveau moyen
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4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dans la continuiter du mouvement precedent, exécutez le même blocage mais vers le bas
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5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
En déplaçant la jambe de devant vers la position cavalier, exécutez un blocage renforcé niveau tête
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6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Pendant l'armement, levez la jambe droite pour que le pied aille toucher le genou opposé. En reposant la jambe, Executer une attaque du dos du poing renforcer, criez le kihap
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6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Sans pause avec le mouvement précédent, exécutez une attaque du dos de la main gauche pendant que le bras droit effectue une saisie et tire jusqu'au-dessous du coude opposé
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7/17
Meongae Chigi
En déplaçant la jambe gauche devant la droite en position croisée (talon de la jambe arrière relevé), exécutez une attaque double avec les coudes
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8/17
Heichyeo Santeul Makgi
En déplaçant la jambe droite en position cavalier, exécutez blocage double niveau tête
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9.1/17
Keumgang Arae Makgi
En ramenant le pied droit sur le genou gauche exécutez un blocage double (tête et bas)
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10.1/17
Eolgul Ap Chagi
Exécutez un coup de pied jambe arrière de face. Reposez la jambe de frappe à l'envers
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10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
En posant le pied en position arrière, Executez un blocage renforcé niveau moyen
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10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dans la continuiter du mouvement precedent, exécutez le même blocage mais vers le bas
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11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
En déplaçant la jambe de devant vers la position cavalier, exécutez un blocage renforcé niveau tête
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12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Pendant l'armement, levez la jambe gauche pour que le pied aille toucher le genou opposé. En reposant la jambe, Executer une attaque du dos du poing renforcer, criez le kihap
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12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Sans pause avec le mouvement précédent, exécutez une attaque du dos de la main droite pendant que le bras droit effectue une saisie et tire jusqu'au-dessous du coude opposé
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13/17
Meongae Chigi
En déplaçant la jambe droite devant la gauche en position croisée (talon de la jambe arrière relevé), exécutez une attaque double avec les coudes
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14/17
Heichyeo Santeul Makgi
En déplaçant la jambe gauche en position cavalier, exécutez blocage double niveau tête
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15.1/17
Keumgang Arae Makgi
En ramenant le pied gauche sur le genou droit exécutez un blocage double (tête et bas)
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15.2/17
Yeop Chagi
Sans reposer le pied, donnez un coup de pied latéral hauteur tête avec un coup du dessous de la main dans la même direction que le coup de pied
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15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
En reposant la jambe de frappe, exécutez un coup de coude dans la mains gauche
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16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
Ramenez la jambe gauche collée à la droite, main droite sur la gauche et exécutez le même mouvement qu'au début du poomsae
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16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
Ramenez la jambe gauche collée à la droite, main droite sur la gauche et exécutez le même mouvement qu'au début du poomsae
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