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Résumé

Dan 3 -> 4
Ceinture Noire 3e Dan
Nom du poomsae
Taebaek
Temps d’exécution
≈35-40 secondes
Position de départ
Junbi Seogi
Kihap
9b (Baro Jileugi), 20 (Bandae Jileugi)

Description

Le mot Taebaek fait référence aux montagnes Taebaek, une chaîne montagneuse considérée comme le berceau légendaire de la nation coréenne. Dans la mythologie coréenne, c'est sur cette montagne que le roi Dangun, fondateur mythique de la Corée, aurait établi sa première capitale. Ainsi, Taebaek symbolise la lumière, la clarté et l'origine, en relation avec la pureté d'esprit et l'illumination spirituelle.

Sur le plan symbolique, Taebaek représente la lumière immuable et le pouvoir divin. C’est un poomsae qui renvoie à la grandeur, à la noblesse et à la dignité. Il incarne la force intérieure, la moralité et l’éclat pur de l'esprit, éléments essentiels pour avancer sur le chemin du Taekwondo avec intégrité et discipline.

Chalieot

Sources : Taekwonbox

Junbi

Sources : Taekwonbox

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sources : Taekwonbox
3.1/26

Ap Chagi

Sources : Taekwonbox
3.1a/26

Momtong Dubeon Jileugi - a

Sources : Taekwonbox
3.2b/26

Momtong Dubeon Jileugi - b

Sources : Taekwonbox

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sources : Taekwonbox
5.1/26

Ap Chagi

Sources : Taekwonbox
5.2a/26

Momtong Dubeon Jileugi - a

Sources : Taekwonbox
5.2b/26

Momtong Dubeon Jileugi - b

Sources : Taekwonbox

Jeibipum Mok Chigi

Sources : Taekwonbox
7a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Sources : Taekwonbox
7b/26

Momtong Baro Jileugi

Sources : Taekwonbox
8a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Sources : Taekwonbox
8b/26

Momtong Baro Jileugi

Sources : Taekwonbox
9a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Sources : Taekwonbox
9b/26

Momtong Baro Jileugi - Kiap

Sources : Taekwonbox

Keumgang Momtong Makgi

Sources : Taekwonbox
11.1/26

Dangkyeo Teok Jileugi

Sources : Taekwonbox
11.2/26

Bandae Jileugi

Sources : Taekwonbox
12.1/26

Yeop Chagi

Sources : Taekwonbox
12.2/26

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Sources : Taekwonbox
13a/26

Yeop Ditgi

Sources : Taekwonbox
13b/26

Keumgang Momtong Makgi

Sources : Taekwonbox
14.1/26

Dangkyeo Teok Jileugi

Sources : Taekwonbox
14.2/26

Bandae Jileugi

Sources : Taekwonbox
15.1/26

Yeop Chagi

Sources : Taekwonbox
15.2/26

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Sources : Taekwonbox
16a/26

Dwiro Ditgi

Sources : Taekwonbox
16b/26

Sonnal Momtong Makgi

Sources : Taekwonbox
17/26

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Sources : Taekwonbox
18/26

Jabhin Sonmok Ppaegi

Sources : Taekwonbox

Eolgul Bakkat Chigi

Sources : Taekwonbox
20/26

Momtong Bandae Jileugi - Kihap

Sources : Taekwonbox
21/26

Kawi Makgi

Sources : Taekwonbox
22.1/26

Eolgul Ap Chagi

Sources : Taekwonbox
22.2a/26

Dubeon Jileugi - a

Sources : Taekwonbox
22.2b/26

Dubeon Jileugi - b

Sources : Taekwonbox
23/26

Kawi Makgi

Sources : Taekwonbox
24.1/26

Eolgul Ap Chagi

Sources : Taekwonbox
24.2a/26

Dubeon Jileugi - a

Sources : Taekwonbox
24.2b/26

Dubeon Jileugi - b

Sources : Taekwonbox

Baro

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Swiyo

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0/26

Chalieot

Saluer en inclinant le dos vers l'avant avec le poing fermé le long du corps
Sources : Taekwonbox
Coming Soon
1/26

Junbi

En déplaçant la jambe gauche d'environ 1 pied, montez les mains paume vers le ciel le long du corps, arrivé à la hauteur du plexus simultanément fermez les poings et tournez les paumes vers le sol et redescendez-les au niveau de la ceinture 20cm devant
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2/26

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

En rapprochant la jambe gauche en position beom seogi, exécutez un blocage mains ouvert double vers le bas
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3.1/26

Ap Chagi

Exécutez un coup de pied de face avec la jambe arrière
Sources : Taekwonbox
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3.1a/26

Momtong Dubeon Jileugi - a

En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif
Sources : Taekwonbox
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3.2b/26

Momtong Dubeon Jileugi - b

En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif
Sources : Taekwonbox
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4/26

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

En faisant un demi-tour (sens horaire) sur le bol du pied de la jambe droite, exécutez un blocage mains ouvertes double
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5.1/26

Ap Chagi

Exécutez un coup de pied de face avec la jambe arrière
Sources : Taekwonbox
Coming Soon
5.2a/26

Momtong Dubeon Jileugi - a

En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif
Sources : Taekwonbox
Coming Soon
5.2b/26

Momtong Dubeon Jileugi - b

En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif
Sources : Taekwonbox
Coming Soon
6/26

Jeibipum Mok Chigi

En faisant un quart de tour (sens horaire inverse) sur la jambe arrière, exécutez en même temps le blocage main gauche et l'attaque main droite
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7a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent
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7b/26

Momtong Baro Jileugi

Puis avancez et donnez un coup de poing avec la main opposée
Sources : Taekwonbox
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8a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent
Sources : Taekwonbox
Coming Soon
8b/26

Momtong Baro Jileugi

Puis avancez et donnez un coup de poing avec la main opposée
Sources : Taekwonbox
Coming Soon
9a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent
Sources : Taekwonbox
Coming Soon
9b/26

Momtong Baro Jileugi - Kiap

Puis avancez et donnez un coup de poing avec la main opposée, criez le kihap
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10/26

Keumgang Momtong Makgi

Faire un quart de tour (sens horaire inverse) sur la jambe avant et exécutez un blocage double avec le bras de la jambe arrière qui monte et celui de la jambe avant qui va en face
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11.1/26

Dangkyeo Teok Jileugi

Sans changer de position, exécutez un uppercut avec la main droite pendant que la main gauche attrape l'adversaire pour le rapprocher
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11.2/26

Bandae Jileugi

Sans faire pause enchaînez directement avec un coup de poing gauche
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12.1/26

Yeop Chagi

Remenez la jambe avant en Hakdari seogi et envoyez un coup de pied latérale hauteur tête
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12.2/26

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Posez la jambe de frappe devant et exécutez une frappe avec le coude droit dans votre main opposée
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13a/26

Yeop Ditgi

Collez la jambe avant sur la jambe arrière en position moa seogi
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13b/26

Keumgang Momtong Makgi

Exécutez un blocage double avec le bras de la jambe arrière qui monte et celui de la jambe avant qui va en face
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14.1/26

Dangkyeo Teok Jileugi

Sans changer de position, exécutez un uppercut avec la main gauche pendant que la main droite attrape l'adversaire pour le rapprocher
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14.2/26

Bandae Jileugi

Sans faire pause enchaînez directement avec un coup de poing droit
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15.1/26

Yeop Chagi

Remenez la jambe avant en Hakdari seogi et envoyez un coup de pied latérale hauteur tête
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15.2/26

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Posez la jambe de frappe devant et exécutez une frappe avec le coude gauche dans votre main opposée
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16a/26

Dwiro Ditgi

Collez la jambe avant sur la jambe arrière en position moa seogi
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16b/26

Sonnal Momtong Makgi

Avancez avec la jambe gauche en position avec le poids sur la jambe arrière et exécutez un blocage double mains ouverte
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17/26

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Avancez en position avant longue et exécutez la frappe avec les doigts de la main hauteur plexus
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18/26

Jabhin Sonmok Ppaegi

Pivotez à 180° sur la jambe droite, bras droit derrière en forme de clé de bras et le bras gauche au niveau de la poitrine main ouverte
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19/26

Eolgul Bakkat Chigi

Pivotez sur la jambe droite à 180° (sens horaire inverse) et donnez un coup circulaire avec le dos de la main au niveau de la tête
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20/26

Momtong Bandae Jileugi - Kihap

Avancer et donner un coup de poing niveau corps avec le bras avant
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21/26

Kawi Makgi

En tournant dans votre dos à 90°, exécuter un blocage double en forme de ciseaux
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22.1/26

Eolgul Ap Chagi

Donnez un coup de pied avec la jambe arrière
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22.2a/26

Dubeon Jileugi - a

En posant la jambe de frappe exécutez deux coups de poing successif
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22.2b/26

Dubeon Jileugi - b

En posant la jambe de frappe exécutez deux coups de poing successif
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23/26

Kawi Makgi

En tournant à 180° (sens horaire), exécuter un blocage double en forme de ciseaux
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24.1/26

Eolgul Ap Chagi

Donnez un coup de pied avec la jambe arrière
Sources : Taekwonbox
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24.2a/26

Dubeon Jileugi - a

En posant la jambe de frappe exécutez deux coups de poing successif
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24.2b/26

Dubeon Jileugi - b

En posant la jambe de frappe exécutez deux coups de poing successif
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25/26

Baro

Ramenez la jambe gauche à côté de la droite dans la même position que le départ
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26/26

Swiyo

Collez la jambe gauche à la droite et effectuez le salut
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