Résumé

Dan 3 -> 4
Ceinture Noire 3e Dan
Nom du poomsae
Taebaek
Temps d’exécution
≈35-40 secondes
Position de départ
Junbi Seogi
Kihap
9b (Baro Jileugi), 20 (Bandae Jileugi)



Description
Le mot Taebaek fait référence aux montagnes Taebaek, une chaîne montagneuse considérée comme le berceau légendaire de la nation coréenne. Dans la mythologie coréenne, c'est sur cette montagne que le roi Dangun, fondateur mythique de la Corée, aurait établi sa première capitale. Ainsi, Taebaek symbolise la lumière, la clarté et l'origine, en relation avec la pureté d'esprit et l'illumination spirituelle.
Sur le plan symbolique, Taebaek représente la lumière immuable et le pouvoir divin. C’est un poomsae qui renvoie à la grandeur, à la noblesse et à la dignité. Il incarne la force intérieure, la moralité et l’éclat pur de l'esprit, éléments essentiels pour avancer sur le chemin du Taekwondo avec intégrité et discipline.
Sur le plan symbolique, Taebaek représente la lumière immuable et le pouvoir divin. C’est un poomsae qui renvoie à la grandeur, à la noblesse et à la dignité. Il incarne la force intérieure, la moralité et l’éclat pur de l'esprit, éléments essentiels pour avancer sur le chemin du Taekwondo avec intégrité et discipline.
New Skills
Seogi (positions)
Makgi (blocages)
Chigi | Jileugi (attaques haut du corps)
Chagi (Coups de pied)














































Sources : Taekwonbox

1/26
Junbi
En déplaçant la jambe gauche d'environ 1 pied, montez les mains paume vers le ciel le long du corps, arrivé à la hauteur du plexus simultanément fermez les poings et tournez les paumes vers le sol et redescendez-les au niveau de la ceinture 20cm devant



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2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
En rapprochant la jambe gauche en position beom seogi, exécutez un blocage mains ouvert double vers le bas


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3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif


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3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif


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4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
En faisant un demi-tour (sens horaire) sur le bol du pied de la jambe droite, exécutez un blocage mains ouvertes double


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5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif


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5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif


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6/26
Jeibipum Mok Chigi
En faisant un quart de tour (sens horaire inverse) sur la jambe arrière, exécutez en même temps le blocage main gauche et l'attaque main droite



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7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent



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8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent



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9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent



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9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Puis avancez et donnez un coup de poing avec la main opposée, criez le kihap



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10/26
Keumgang Momtong Makgi
Faire un quart de tour (sens horaire inverse) sur la jambe avant et exécutez un blocage double avec le bras de la jambe arrière qui monte et celui de la jambe avant qui va en face


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11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Sans changer de position, exécutez un uppercut avec la main droite pendant que la main gauche attrape l'adversaire pour le rapprocher


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12.1/26
Yeop Chagi
Remenez la jambe avant en Hakdari seogi et envoyez un coup de pied latérale hauteur tête


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12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Posez la jambe de frappe devant et exécutez une frappe avec le coude droit dans votre main opposée


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13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Exécutez un blocage double avec le bras de la jambe arrière qui monte et celui de la jambe avant qui va en face


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14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Sans changer de position, exécutez un uppercut avec la main gauche pendant que la main droite attrape l'adversaire pour le rapprocher


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15.1/26
Yeop Chagi
Remenez la jambe avant en Hakdari seogi et envoyez un coup de pied latérale hauteur tête


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15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Posez la jambe de frappe devant et exécutez une frappe avec le coude gauche dans votre main opposée


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16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Avancez avec la jambe gauche en position avec le poids sur la jambe arrière et exécutez un blocage double mains ouverte


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17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Avancez en position avant longue et exécutez la frappe avec les doigts de la main hauteur plexus


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18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Pivotez à 180° sur la jambe droite, bras droit derrière en forme de clé de bras et le bras gauche au niveau de la poitrine main ouverte


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19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Pivotez sur la jambe droite à 180° (sens horaire inverse) et donnez un coup circulaire avec le dos de la main au niveau de la tête


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20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Avancer et donner un coup de poing niveau corps avec le bras avant


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