Résumé :
Dan 1 -> Dan 2
Ceinture Noire 1er Dan
Nom du poomsae
Koryeo
Temps d’exécution
≈50-60 secondes
Position de départ
Kihap
11.3, 28 (Ageumson kaljabi)
Description
Le poomsae Koryeo tire son nom de la dynastie Goryeo (918-1392), une période importante de l’histoire de la Corée, pendant laquelle le pays a résisté aux invasions mongoles et a renforcé son identité nationale.
Le nom "Koryeo" fait référence à un esprit de persévérance, de détermination et de force face à l'adversité, valeurs centrales dans la pratique du taekwondo. Les guerriers de cette époque, appelés les Hwarang, sont également liés à l’histoire de cette dynastie, car ils incarnaient des principes d’honneur, de courage, et de discipline. Koryeo, en tant que poomsae, symbolise donc la puissance et la volonté de défendre ses principes face aux défis, une qualité qui a permis à la Corée de préserver son indépendance et sa culture.
Le nom "Koryeo" fait référence à un esprit de persévérance, de détermination et de force face à l'adversité, valeurs centrales dans la pratique du taekwondo. Les guerriers de cette époque, appelés les Hwarang, sont également liés à l’histoire de cette dynastie, car ils incarnaient des principes d’honneur, de courage, et de discipline. Koryeo, en tant que poomsae, symbolise donc la puissance et la volonté de défendre ses principes face aux défis, une qualité qui a permis à la Corée de préserver son indépendance et sa culture.
New Skills
Seogi (positions)
Makgi (blocages)
Chigi | Jileugi (attaques haut du corps)
Chagi (Coups de pied)
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2/30
Tong Milgi
En même temps vous décalez la jambe de gauche d'un pas, ouvrez les mains tout en le faisant monter le long du corps jusqu'à l’épaule paume vers le ciel, environ 3s de monté
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2/30
Tong Milgi
Poussez vos mains vers l'avant tranchant de la main devant à environ 25 cm de votre visage environ 2 secondes de poussées
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3/30
Sonnal Momtong Makgi
En regardant sur la gauche pendant l'armement avancez cette même jambe en dwit kubi (60/40), blocage sonnal momtong makgi
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4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
En avançant, faire un premier yeop chagi hauteur genoux, pensez à bien réarmer le coup de pied entre les 2 yeop chagi
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4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Enchaîner le deuxième yeop chagi sans reposer la jambe de frappe et donner le coup de pied hauteur tête ou plus, pensée bien à réarmer le coup de pied avant de poser en ap kubi
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4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
En posant la jambe de frappe, donner directement un coup du tranchant de la main de l'extérieur vers l'intérieur hauteur du cou
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4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Sans faire de pause donnée un coup de poing avec le poing opposé à la jambe d'appui
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5/30
Momtong Makgi
Ramenez la jambe avant d'environ 1,5 pas en position dwit kubi et faites un blocage momtong makgi
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6/30
Sonnal Momtong Makgi
Pivotez à 180° sur la jambe gauche dans le sens horaire, blocage hauteur corps vers l'extérieur mains ouverte, la main qui ne bloque pas doit se trouver au niveau du plexus (±étiquette du dobok)
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7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
En avançant, faire un premier yeop chagi hauteur genoux, pensez à bien réarmer le coup de pied entre les 2 yeop chagi
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7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Enchaînez le deuxième yeop chagi sans reposer la jambe de frappe et donnez le coup de pied hauteur tête ou plus. Pensez bien à réarmer le coup de pied avant de poser en ap kubi
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7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
En posant la jambe de frappe, donner directement un coup du tranchant de la main de l'extérieur vers l'intérieur hauteur du cou
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7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Sans faire de pause donnée un coup de poing avec le poing opposé à la jambe d'appui
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8/30
Momtong Makgi
Ramenez la jambe avant d'environ 1,5 pas en position dwit kubi et faites un blocage momtong makgi
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9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Pivotez à gauche sur la jambe arrière à 90° blocage sonnal arae makgi (même armement que arae makgi seulment avec la main de blocage ouverte)
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9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Attaque direct du tranchant intérieur de la main au niveau de la gorge (attaque avec la partie entre le pouce et l'index)
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10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
En posant la jambe directement faire un blocage bas avec la main de qui bloque ouverte et le poing à la ceinture fermé
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10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Sans faire de pause, attaquez directement avec tranchant intérieur de la main au niveau de la gorge
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11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
En posant la jambe directement faire un blocage bas avec la main de qui bloque ouverte et le poing à la ceinture fermé
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11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Sans faire de pause, attaquez directement avec le tranchant intérieur de la main au niveau de la gorge avec le kihap
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12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
En posant la jambe droite devant, imaginez que votre main gauche attrape la cheville de votre opposant et qu'avec votre main droite vous lui cassez le genou.
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13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Faites un demi-tour sur la jambe avant avec un double blocage de l'intérieur vers l'extérieur hauteur corp
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14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
En posant la jambe gauche devant, votre main gauche est déjà en position main ouvert paume vers le ciel, faites glisser l'autre bras jusqu’au coude
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15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
En reculant la jambe avant de la position Ap Kubi vers Ap Seogi, faites un blocage double de l'intérieur vers l'extérieur, le blocage se fait avec l'intérieur de l'avant-bras
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16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Pivotez sur la jambe avant à 90° dans le sens horaire, et exécutez un blocage moyen main ouverte
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16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Enchaînez directement en donnant avec votre bras arrière un coup de poing dans votre main avant, faites bien attention à avoir les deux bras tendus
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17.1/30
Eotgeoreum Idong
Faites glisser la jambe droite devant la jambe gauche, croisez les pieds devant (ap kkoa seogi)
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17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Directement après avoir donné le coup de pied, faites glisser la main droite vers votre épaule gauche et la main gauche vient piquer aux parties genital
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19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Avancez la jambe gauche en faisant un blocage main ouverte de haut en bas
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19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Sans s'arrêter utiliser la main gauche qui était ouverte comme assistance pour donner un coup de coude avec le bras opposé
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20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Enchaînez directement en donnant avec votre bras arrière un coup de poing dans votre main avant, faites bien attention à avoir les deux bras tendus
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21.1/30
Eotgeoreum Idong
Faites glisser la jambe gauche devant la jambe droite, croisez les pieds devant (ap kkoa seogi)
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21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Directement après avoir donné le coup de pied, faites glisser la main gauche vers votre épaule droite et la main droite vient piquer les parties genital
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23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Avancez la jambe droite en faisant un blocage main ouverte de haut en bas
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23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Sans s'arrêter utiliser la main droite qui était ouverte comme assistance pour donner un coup de coude avec le bras opposé
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24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
En ramenant la jambe droite collée à la jambe gauche levez les deux bras vers le ciel, la main droite sur main gauche. Descendez les bras en faisant un cercle, fermez le poing gauche à la moitié. La technique doit être effectuée en 8s
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24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
Arrêtez-vous à 20cm avant que le marteau du poing gauche touche la paume de la main droite et finissez la technique en vitesse normale
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25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
En pivotant à 180° dans le sens horaire inverse sur le bol du pied droit, exécutez une attaque circulaire au cou avec le tranchant de la main paume vers le sol
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25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Sans pause, exécutez un blocage bas main ouverte, pensez bien à réarmer entre les deux techniques
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26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
En avançant la jambe arrière, effectuez une attaque circulaire au cou avec le tranchant de la main paume vers le ciel
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26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Sans pause, exécutez un blocage bas main ouverte, pensez bien à réarmer entre les deux techniques
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27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
En avançant la jambe arrière, effectuez une attaque circulaire au cou avec le tranchant de la main paume vers le ciel
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27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Sans pause, exécutez un blocage bas main ouverte, pensez bien à réarmer entre les deux techniques
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28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
En avançant la jambe arrière, effectuez une attaque directe au cou avec le tranchant interne de la main droite, donnez le kihap
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