Zusammenfassung:

Dan 1 -> Dan 2
1. Dan Schwarzer Gürtel
Poomsae-Name
Koryeo
Ausführungszeit
≈50-60 Sekunden
Startposition
Tong Milgi
Kihap
11.3, 28 (Ageumson kaljabi)



Beschreibung
Koryeo poomsae hat seinen Namen von der Goryeo-Dynastie (918–1392), einer wichtigen Periode in der koreanischen Geschichte, in der das Land den Invasionen der Mongolen widerstand und seine nationale Identität stärkte.
Der Name „Koryeo“ bezieht sich auf einen Geist der Beharrlichkeit, Entschlossenheit und Stärke angesichts von Widrigkeiten, zentrale Werte in der Ausübung des Taekwondo. Auch die Krieger dieser Ära, die sogenannten Hwarang, sind mit der Geschichte dieser Dynastie verbunden, weil sie die Prinzipien Ehre, Mut und Disziplin verkörperten. Koryeo symbolisiert daher als Poomsae die Kraft und den Willen, seine Prinzipien angesichts von Herausforderungen zu verteidigen, eine Eigenschaft, die es Korea ermöglicht hat, seine Unabhängigkeit und Kultur zu bewahren.
Der Name „Koryeo“ bezieht sich auf einen Geist der Beharrlichkeit, Entschlossenheit und Stärke angesichts von Widrigkeiten, zentrale Werte in der Ausübung des Taekwondo. Auch die Krieger dieser Ära, die sogenannten Hwarang, sind mit der Geschichte dieser Dynastie verbunden, weil sie die Prinzipien Ehre, Mut und Disziplin verkörperten. Koryeo symbolisiert daher als Poomsae die Kraft und den Willen, seine Prinzipien angesichts von Herausforderungen zu verteidigen, eine Eigenschaft, die es Korea ermöglicht hat, seine Unabhängigkeit und Kultur zu bewahren.
Neue Skills
Tongmilgi Junbi Seogi

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

Ageumson Kaljabi

Jumeok Pyojeok Jileugi

Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi

Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi

Moureup Nulleo Kkeokkgi

Geodeup Yeop Chagi

Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi

Seogi (Stellungen)
Naranhi Seogi

Ap Koubi

Dwit Kubi

Ap Seogi

Moa Seogi

Juchum Seogi

Kkoa Seogi

Makgi (Blöcke)
Arae Makgi

Momtong Makgi

Sonnal Momtong Makgi

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

Han Sonnal Arae Makgi

Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi

Batangson Nullo Makgi

Chigi | Jileugi (Angriffe Oberkörper)
Ageumson Kaljabi

Baro Jileugi

Jumeok Pyojeok Jileugi

Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi

Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi

Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi

Moureup Noulleo Kkeokkgi

Chagi (Tritte)
Ap Chagi

Yeop Chagi

Geodeup Yeop Chagi


Moa Seogi
1/30
Chalieot
Quellen: Taekwonbox

Naranhi Seogi
2/30
Tong Milgi
Quellen: Taekwonbox

Naranhi Seogi
2/30
Tong Milgi
Quellen: Taekwonbox

Dwit Kubi
3/30
Sonnal Momtong Makgi
Quellen: Taekwonbox

4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Quellen: Taekwonbox

4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Quellen: Taekwonbox

Dwit Kubi
5/30
Momtong Makgi
Quellen: Taekwonbox

Dwit Kubi
6/30
Sonnal Momtong Makgi
Quellen: Taekwonbox

7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Quellen: Taekwonbox

7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Quellen: Taekwonbox

Dwit Kubi
8/30
Momtong Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Quellen: Taekwonbox

10.1/30
Eolgul Ap Chagi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Quellen: Taekwonbox

11.1/30
Eolgul Ap Chagi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Quellen: Taekwonbox

12.1/30
Eolgul Ap Chagi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Quellen: Taekwonbox

14.1/30
Eolgul Ap Chagi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Seogi
15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Quellen: Taekwonbox

Juchum Seogi
16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Quellen: Taekwonbox

Juchum Seogi
16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Quellen: Taekwonbox

Kkoa Seogi
17.1/30
Eotgeoreum Idong
Quellen: Taekwonbox

17.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Quellen: Taekwonbox

Ap Seogi
18/30
Arae Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Seogi
19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Quellen: Taekwonbox

Juchum Seogi
19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Quellen: Taekwonbox

Juchum Seogi
20.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Quellen: Taekwonbox

Juchum Seogi
20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Quellen: Taekwonbox

Kkoa Seogi
21.1/30
Eotgeoreum Idong
Quellen: Taekwonbox

21.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Quellen: Taekwonbox

Ap Seogi
22/30
Arae Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Seogi
23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Quellen: Taekwonbox

Juchum Seogi
23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Quellen: Taekwonbox

Moa Seogi
24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
Quellen: Taekwonbox

Moa Seogi
24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Quellen: Taekwonbox

Ap Kubi
28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Quellen: Taekwonbox

Naranhi Seogi
29/30
Baro
Quellen: Taekwonbox

Moa Seogi
30/30
Swiyo
Quellen: Taekwonbox
1/30
Chalieot
Moa Seogi
Zur Begrüßung neigen Sie Ihren Rücken nach vorne und halten die Faust an Ihrer Seite.



Quellen: Taekwonbox

2/30
Tong Milgi
Naranhi Seogi
Gleichzeitig bewegen Sie das linke Bein einen Schritt, öffnen Ihre Hände und heben es am Körper entlang bis zur Schulter, die Handfläche zeigt zum Himmel, etwa 3 Sekunden lang



Quellen: Taekwonbox

2/30
Tong Milgi
Naranhi Seogi
Schieben Sie Ihre Hände etwa 2 Sekunden lang nach vorne, wobei die Handkante etwa 25 cm von Ihrem Gesicht entfernt ist



Quellen: Taekwonbox

3/30
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Schauen Sie beim Spannen nach links und bewegen Sie dasselbe Bein nach vorne in Dwit Kubi (60/40), Sonnal Lock Momtong Makgi



Quellen: Taekwonbox

4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Wenn Sie sich vorwärts bewegen, machen Sie einen ersten Yeop-Chagi auf Kniehöhe. Denken Sie daran, den Tritt zwischen den beiden Yeop-Chagi erneut auszuführen


Quellen: Taekwonbox

4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Führen Sie den zweiten Yeop-Chagi aus, ohne das Schlagbein auszuruhen, und treten Sie auf Kopfhöhe oder höher. Denken Sie daran, den Tritt erneut auszuführen, bevor Sie im Ap Kubi landen


Quellen: Taekwonbox

4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Beim Aufsetzen des Schlagbeines einen direkten Schlag mit der Handkante von außen nach innen auf Höhe des Halses ausführen


Quellen: Taekwonbox

4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Schlagen Sie ohne Pause mit der Faust gegenüber dem Standbein


Quellen: Taekwonbox

5/30
Momtong Makgi
Dwit Kubi
Bringen Sie das Vorderbein etwa 1,5 Schritte zurück in die Dwit-Kubi-Position und führen Sie einen Momtong-Makgi-Lock aus


Quellen: Taekwonbox

6/30
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Drehen Sie das linke Bein um 180° im Uhrzeigersinn und sperren Sie die Körperhöhe nach außen mit offenen Händen. Die Hand, die nicht blockiert, muss sich auf Höhe des Plexus befinden (±Dobok-Kennzeichnung).


Quellen: Taekwonbox

7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Wenn Sie sich vorwärts bewegen, machen Sie einen ersten Yeop-Chagi auf Kniehöhe. Denken Sie daran, den Tritt zwischen den beiden Yeop-Chagi erneut auszuführen


Quellen: Taekwonbox

7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Führen Sie den zweiten Yeop Chagi aus, ohne das Schlagbein auszuruhen, und führen Sie den Tritt auf Kopfhöhe oder höher aus. Denken Sie daran, den Kick zurückzusetzen, bevor Sie in Ap Kubi landen


Quellen: Taekwonbox

7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Beim Aufsetzen des Schlagbeines einen direkten Schlag mit der Handkante von außen nach innen auf Höhe des Halses ausführen


Quellen: Taekwonbox

7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Schlagen Sie ohne Pause mit der Faust gegenüber dem Standbein


Quellen: Taekwonbox

8/30
Momtong Makgi
Dwit Kubi
Bringen Sie das Vorderbein etwa 1,5 Schritte zurück in die Dwit-Kubi-Position und führen Sie einen Momtong-Makgi-Lock aus


Quellen: Taekwonbox

9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Am Hinterbein nach links schwenken, 90° Arae-Makgi-Sonnalsperre (gleiches Spannen wie bei Arae-Makgi, nur mit geöffneter Sperrhand)



Quellen: Taekwonbox

9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Ap Kubi
Direkter Angriff der Innenkante der Hand auf Höhe der Kehle (Angriff mit dem Teil zwischen Daumen und Zeigefinger)



Quellen: Taekwonbox

10.1/30
Eolgul Ap Chagi
Führen Sie bei der Vorwärtsbewegung einen Frontkick auf Kopfhöhe oder höher aus



Quellen: Taekwonbox

10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Indem Sie das Bein direkt aufsetzen, machen Sie einen niedrigen Block mit offener Blockierhand und geschlossener Faust am Gürtel



Quellen: Taekwonbox

10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Ap Kubi
Greifen Sie ohne Pause direkt mit der Innenkante der Hand auf Halshöhe an



Quellen: Taekwonbox

11.1/30
Eolgul Ap Chagi
Führen Sie bei der Vorwärtsbewegung einen Frontkick auf Kopfhöhe oder höher aus



Quellen: Taekwonbox

11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Indem Sie das Bein direkt aufsetzen, machen Sie einen niedrigen Block mit offener Blockierhand und geschlossener Faust am Gürtel



Quellen: Taekwonbox

11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Ap Kubi
Greifen Sie ohne Pause direkt mit der Innenkante der Hand auf Halshöhe mit dem Kihap an



Quellen: Taekwonbox

12.1/30
Eolgul Ap Chagi
Führen Sie bei der Vorwärtsbewegung einen Frontkick auf Kopfhöhe oder höher aus



Quellen: Taekwonbox

12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Ap Kubi
Platzieren Sie Ihr rechtes Bein nach vorne und stellen Sie sich vor, dass Ihre linke Hand den Knöchel Ihres Gegners packt und dass Sie ihm mit der rechten Hand das Knie brechen.



Quellen: Taekwonbox

13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ap Kubi
Machen Sie eine halbe Drehung auf dem Vorderbein mit einem Doppelblock von innen nach außen auf Körperhöhe


Quellen: Taekwonbox

14.1/30
Eolgul Ap Chagi
Führen Sie bei der Vorwärtsbewegung einen Frontkick auf Kopfhöhe oder höher aus


Quellen: Taekwonbox

14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Ap Kubi
Platzieren Sie Ihr linkes Bein nach vorne, Ihre linke Hand befindet sich bereits in der offenen Handposition, die Handfläche zeigt zum Himmel, und schieben Sie den anderen Arm bis zum Ellbogen


Quellen: Taekwonbox

15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ap Seogi
Führen Sie einen Doppelblock von innen nach außen aus, indem Sie das Vorderbein von der Ap Kubi-Position nach hinten in Richtung Ap Seogi bewegen. Der Block erfolgt mit der Innenseite des Unterarms


Quellen: Taekwonbox

16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Juchum Seogi
Drehen Sie das Vorderbein um 90° im Uhrzeigersinn und führen Sie einen mittleren Block mit der offenen Hand aus



Quellen: Taekwonbox

16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Juchum Seogi
Fahren Sie direkt fort, indem Sie mit dem hinteren Arm auf die vordere Hand schlagen. Achten Sie darauf, dass beide Arme gerade sind



Quellen: Taekwonbox

17.1/30
Eotgeoreum Idong
Kkoa Seogi
Rechtes Bein vor das linke Bein schieben, Füße nach vorne kreuzen (ap kkoa seogi)


Quellen: Taekwonbox

17.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Führen Sie einen Seitentritt in Kopfhöhe aus



Quellen: Taekwonbox

17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Ap Kubi
Schieben Sie direkt nach dem Treten Ihre rechte Hand in Richtung Ihrer linken Schulter und stoßen Sie mit der linken Hand auf die Genitalien.



Quellen: Taekwonbox

18/30
Arae Makgi
Ap Seogi
Bringen Sie das Vorderbein nach hinten und führen Sie einen niedrigen Block aus



Quellen: Taekwonbox

19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Ap Seogi
Bewegen Sie das linke Bein nach vorne, während Sie einen offenen Handblock von oben nach unten ausführen



Quellen: Taekwonbox

19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Juchum Seogi
Benutzen Sie, ohne anzuhalten, die linke Hand, die geöffnet war, als Unterstützung für den Ellenbogen mit dem anderen Arm



Quellen: Taekwonbox

20.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Juchum Seogi
Führe einen mittleren Block mit offener Hand aus



Quellen: Taekwonbox

20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Juchum Seogi
Fahren Sie direkt fort, indem Sie mit dem hinteren Arm auf die vordere Hand schlagen. Achten Sie darauf, dass beide Arme gerade sind



Quellen: Taekwonbox

21.1/30
Eotgeoreum Idong
Kkoa Seogi
Schieben Sie das linke Bein vor das rechte Bein, kreuzen Sie die Füße nach vorne (ap kkoa seogi)



Quellen: Taekwonbox

21.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Führen Sie einen Seitentritt in Kopfhöhe aus



Quellen: Taekwonbox

21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Ap Kubi
Schieben Sie direkt nach dem Tritt die linke Hand in Richtung Ihrer rechten Schulter und die rechte Hand stößt in die Genitalien



Quellen: Taekwonbox

22/30
Arae Makgi
Ap Seogi
Bringen Sie das Vorderbein nach hinten und führen Sie einen niedrigen Block aus



Quellen: Taekwonbox

23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Ap Seogi
Bringen Sie Ihr rechtes Bein nach vorne und führen Sie einen offenen Handblock von oben nach unten aus.


Quellen: Taekwonbox

23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Juchum Seogi
Benutzen Sie, ohne anzuhalten, die rechte Hand, die geöffnet war, als Unterstützung für den Ellbogen mit dem anderen Arm



Quellen: Taekwonbox

24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
Moa Seogi
Bringen Sie das rechte Bein neben das linke Bein und heben Sie beide Arme zum Himmel, die rechte Hand auf der linken Hand. Senken Sie Ihre Arme im Kreis und schließen Sie Ihre linke Faust zur Hälfte. Die Technik muss in 8 Sekunden durchgeführt werden


Quellen: Taekwonbox

24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
Moa Seogi
Halten Sie 20 cm an, bevor der Hammer der linken Faust die Handfläche der rechten Hand berührt, und beenden Sie die Technik mit normaler Geschwindigkeit



Quellen: Taekwonbox

25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Führen Sie mit einer Drehung um 180° gegen den Uhrzeigersinn auf der Schale des rechten Fußes einen kreisförmigen Angriff auf den Hals aus, wobei die Kante der Handfläche zum Boden zeigt


Quellen: Taekwonbox

25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Führen Sie ohne Pause einen tiefen Halt mit offener Hand aus. Denken Sie daran, zwischen den beiden Techniken einen Reset durchzuführen


Quellen: Taekwonbox

26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Ap Kubi
Bewegen Sie das hintere Bein nach vorne und führen Sie einen kreisenden Angriff auf den Nacken aus, wobei die Kante der Handfläche zum Himmel zeigt


Quellen: Taekwonbox

26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Führen Sie ohne Pause einen tiefen Halt mit offener Hand aus. Denken Sie daran, zwischen den beiden Techniken einen Reset durchzuführen


Quellen: Taekwonbox

27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Ap Kubi
Bewegen Sie das hintere Bein nach vorne und führen Sie einen kreisenden Angriff auf den Nacken aus, wobei die Kante der Handfläche zum Himmel zeigt


Quellen: Taekwonbox

27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Führen Sie ohne Pause einen tiefen Halt mit offener Hand aus. Denken Sie daran, zwischen den beiden Techniken einen Reset durchzuführen


Quellen: Taekwonbox

28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Ap Kubi
Bewegen Sie das Hinterbein nach vorne, führen Sie mit der Innenkante der rechten Hand einen direkten Angriff auf den Nacken aus und führen Sie das Kihap aus


Quellen: Taekwonbox

29/30
Baro
Naranhi Seogi
Führen Sie auf dem rechten Bein die gleiche Bewegung wie am Anfang aus



Quellen: Taekwonbox

30/30
Swiyo
Moa Seogi
Bringen Sie das linke Bein mit dem rechten zusammen und führen Sie den Gruß aus


Quellen: Taekwonbox
