Resumen:
Dan 1 -> Dan 2
Cinturón Negro 1er Dan
Nombre del poomsae
Koryeo
Tiempo de ejecución
≈50-60 segundos
Posición inicial
Tong Milgi
Kihap
11.3, 28 (Ageumson kaljabi)
Descripción
Koryeo poomsae toma su nombre de la dinastía Goryeo (918-1392), un período importante en la historia de Corea, durante el cual el país resistió las invasiones mongolas y fortaleció su identidad nacional.
El nombre "Koryeo" hace referencia a un espíritu de perseverancia, determinación y fortaleza ante la adversidad, valores centrales en la práctica del taekwondo. Los guerreros de esta época, llamados Hwarang, también están vinculados a la historia de esta dinastía, porque encarnaban principios de honor, coraje y disciplina. Koryeo, como poomsae, simboliza por lo tanto el poder y la voluntad de defender los propios principios frente a los desafíos, una cualidad que ha permitido a Corea preservar su independencia y cultura.
El nombre "Koryeo" hace referencia a un espíritu de perseverancia, determinación y fortaleza ante la adversidad, valores centrales en la práctica del taekwondo. Los guerreros de esta época, llamados Hwarang, también están vinculados a la historia de esta dinastía, porque encarnaban principios de honor, coraje y disciplina. Koryeo, como poomsae, simboliza por lo tanto el poder y la voluntad de defender los propios principios frente a los desafíos, una cualidad que ha permitido a Corea preservar su independencia y cultura.
Nuevas técnicas
Tongmilgi Junbi Seogi
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ageumson Kaljabi
Jumeok Pyojeok Jileugi
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi
Moureup Nulleo Kkeokkgi
Geodeup Yeop Chagi
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Seogi (posiciones)
Naranhi Seogi
Ap Koubi
Dwit Kubi
Ap Seogi
Moa Seogi
Juchum Seogi
Kkoa Seogi
Makgi (bloqueos)
Arae Makgi
Momtong Makgi
Sonnal Momtong Makgi
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Han Sonnal Arae Makgi
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Batangson Nullo Makgi
Chigi | Jileugi (ataques del tren superior)
Ageumson Kaljabi
Baro Jileugi
Jumeok Pyojeok Jileugi
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Chagi (Patadas)
Ap Chagi
Yeop Chagi
Geodeup Yeop Chagi
Moa Seogi
1/30
Chalieot
Fuentes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2/30
Tong Milgi
Fuentes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2/30
Tong Milgi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
3/30
Sonnal Momtong Makgi
Fuentes: Taekwonbox
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Fuentes: Taekwonbox
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
5/30
Momtong Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
6/30
Sonnal Momtong Makgi
Fuentes: Taekwonbox
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Fuentes: Taekwonbox
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
8/30
Momtong Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Fuentes: Taekwonbox
10.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Fuentes: Taekwonbox
11.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Fuentes: Taekwonbox
12.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Fuentes: Taekwonbox
14.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Seogi
15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Kkoa Seogi
17.1/30
Eotgeoreum Idong
Fuentes: Taekwonbox
17.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Seogi
18/30
Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Seogi
19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
20.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Kkoa Seogi
21.1/30
Eotgeoreum Idong
Fuentes: Taekwonbox
21.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Seogi
22/30
Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Seogi
23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Moa Seogi
24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
Fuentes: Taekwonbox
Moa Seogi
24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Fuentes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
29/30
Baro
Fuentes: Taekwonbox
Moa Seogi
30/30
Swiyo
Fuentes: Taekwonbox
1/30
Chalieot
Moa Seogi
Salude inclinando la espalda hacia adelante con el puño cerrado a su costado.
Fuentes: Taekwonbox
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2/30
Tong Milgi
Naranhi Seogi
Al mismo tiempo, mueves la pierna izquierda un paso, abres las manos mientras la levantas a lo largo del cuerpo hasta el hombro, con la palma hacia el cielo, aproximadamente 3 segundos de subida.
Fuentes: Taekwonbox
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2/30
Tong Milgi
Naranhi Seogi
Empuje las manos hacia adelante con el borde de la mano al frente a unos 25 cm de su cara durante aproximadamente 2 segundos de empuje.
Fuentes: Taekwonbox
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3/30
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Mirando hacia la izquierda mientras amartilla, mueva esta misma pierna hacia adelante en dwit kubi (60/40), sonnal lock momtong makgi
Fuentes: Taekwonbox
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4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Al avanzar haz un primer yop chagi a la altura de las rodillas, recuerda rearmar la patada entre los 2 yop chagi
Fuentes: Taekwonbox
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4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Realiza el segundo yeop chagi sin descansar la pierna que golpea y patea a la altura de la cabeza o más arriba, recuerda rearmar la patada antes de aterrizar en ap kubi.
Fuentes: Taekwonbox
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4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Mientras colocas la pierna de golpe, da un golpe directo con el borde de la mano de afuera hacia adentro a la altura del cuello.
Fuentes: Taekwonbox
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4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Sin detenerse, dar un puñetazo con el puño opuesto a la pierna de apoyo.
Fuentes: Taekwonbox
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5/30
Momtong Makgi
Dwit Kubi
Lleva la pierna delantera hacia atrás aproximadamente 1,5 pasos hasta la posición dwit kubi y haz un bloqueo momtong makgi.
Fuentes: Taekwonbox
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6/30
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Girar 180° sobre la pierna izquierda en el sentido de las agujas del reloj, bloqueando la altura del cuerpo hacia afuera con las manos abiertas, la mano que no bloquea debe estar al nivel del plexo (±etiqueta dobok)
Fuentes: Taekwonbox
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7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Al avanzar haz un primer yop chagi a la altura de las rodillas, recuerda rearmar la patada entre los 2 yop chagi
Fuentes: Taekwonbox
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7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Realice el segundo yop chagi sin descansar la pierna que golpea y dé la patada a la altura de la cabeza o más. Recuerda restablecer la patada antes de aterrizar en ap kubi.
Fuentes: Taekwonbox
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7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Mientras colocas la pierna de golpe, da un golpe directo con el borde de la mano de afuera hacia adentro a la altura del cuello.
Fuentes: Taekwonbox
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7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Sin detenerse, dar un puñetazo con el puño opuesto a la pierna de apoyo.
Fuentes: Taekwonbox
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8/30
Momtong Makgi
Dwit Kubi
Lleva la pierna delantera hacia atrás aproximadamente 1,5 pasos hasta la posición dwit kubi y haz un bloqueo momtong makgi.
Fuentes: Taekwonbox
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9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Pivote hacia la izquierda en la pata trasera 90° bloqueo sonnal arae makgi (el mismo armado que arae makgi solo con la mano de bloqueo abierta)
Fuentes: Taekwonbox
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9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Ap Kubi
Ataque directo del borde interior de la mano a la altura de la garganta (ataque con la parte entre el pulgar y el índice)
Fuentes: Taekwonbox
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10.1/30
Eolgul Ap Chagi
Al avanzar, ejecute una patada frontal a la altura de la cabeza o más.
Fuentes: Taekwonbox
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10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Colocando la pierna directamente, haga un bloqueo bajo con la mano de bloqueo abierta y el puño en el cinturón cerrado.
Fuentes: Taekwonbox
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10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Ap Kubi
Sin detenerse, ataque directamente con el borde interior de la mano a la altura de la garganta.
Fuentes: Taekwonbox
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11.1/30
Eolgul Ap Chagi
Al avanzar, ejecute una patada frontal a la altura de la cabeza o más.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Colocando la pierna directamente, haga un bloqueo bajo con la mano de bloqueo abierta y el puño en el cinturón cerrado.
Fuentes: Taekwonbox
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11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Ap Kubi
Sin detenerse, ataque directamente con el borde interior de la mano a la altura de la garganta con el kihap.
Fuentes: Taekwonbox
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12.1/30
Eolgul Ap Chagi
Al avanzar, ejecute una patada frontal a la altura de la cabeza o más.
Fuentes: Taekwonbox
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12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Ap Kubi
Colocando tu pierna derecha al frente, imagina que tu mano izquierda agarra el tobillo de tu oponente y que con tu mano derecha le rompes la rodilla.
Fuentes: Taekwonbox
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13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ap Kubi
Realizar media vuelta sobre la pierna delantera con un doble bloqueo de adentro hacia afuera a la altura del cuerpo.
Fuentes: Taekwonbox
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14.1/30
Eolgul Ap Chagi
Al avanzar, ejecute una patada frontal a la altura de la cabeza o más.
Fuentes: Taekwonbox
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14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Ap Kubi
Colocando tu pierna izquierda al frente, tu mano izquierda ya está en posición de mano abierta con la palma hacia el cielo, desliza el otro brazo hasta el codo.
Fuentes: Taekwonbox
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15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ap Seogi
Moviendo la pierna delantera hacia atrás desde la posición Ap Kubi hacia Ap Seogi, haga un doble bloqueo de adentro hacia afuera, el bloqueo se realiza con la parte interna del antebrazo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Juchum Seogi
Gire la pierna delantera 90° en el sentido de las agujas del reloj y ejecute un bloqueo manual medio abierto.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Juchum Seogi
Continúe directamente golpeando su mano delantera con su brazo trasero, tenga cuidado de tener ambos brazos rectos.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
17.1/30
Eotgeoreum Idong
Kkoa Seogi
Deslice la pierna derecha delante de la pierna izquierda, cruce los pies delante (ap kkoa seogi)
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
17.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Haz una patada lateral a la altura de la cabeza.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Ap Kubi
Inmediatamente después de patear, deslice la mano derecha hacia el hombro izquierdo y la mano izquierda golpee los genitales.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
18/30
Arae Makgi
Ap Seogi
Llevando la pierna delantera hacia atrás, ejecuta un bloqueo bajo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Ap Seogi
Mueva la pierna izquierda hacia adelante mientras realiza un bloqueo con la mano abierta de arriba a abajo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Juchum Seogi
Sin parar utiliza la mano izquierda que estaba abierta como ayuda al codo con el brazo opuesto.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
20.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Juchum Seogi
Ejecutar un bloqueo de mano abierta medio
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Juchum Seogi
Continúe directamente golpeando su mano delantera con su brazo trasero, tenga cuidado de tener ambos brazos rectos.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
21.1/30
Eotgeoreum Idong
Kkoa Seogi
Deslice la pierna izquierda delante de la pierna derecha, cruce los pies delante (ap kkoa seogi)
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
21.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Haz una patada lateral a la altura de la cabeza.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Ap Kubi
Inmediatamente después de dar la patada, desliza la mano izquierda hacia tu hombro derecho y la mano derecha viene a pinchar los genitales.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
22/30
Arae Makgi
Ap Seogi
Llevando la pierna delantera hacia atrás, ejecuta un bloqueo bajo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Ap Seogi
Lleva la pierna derecha hacia adelante, haciendo un bloqueo con la mano abierta de arriba a abajo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Juchum Seogi
Sin parar utiliza la mano derecha que estaba abierta como ayuda al codo con el brazo opuesto.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
Moa Seogi
Llevando la pierna derecha al lado de la izquierda, levanta ambos brazos hacia el cielo, la mano derecha sobre la mano izquierda. Baja los brazos en círculo, cierra el puño izquierdo hasta la mitad. La técnica debe realizarse en 8s.
Fuentes: Taekwonbox
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24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
Moa Seogi
Detente 20 cm antes de que el martillo del puño izquierdo toque la palma de la mano derecha y finaliza la técnica a velocidad normal.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Girando 180° en sentido contrario a las agujas del reloj sobre el cuenco del pie derecho, ejecute un ataque circular al cuello con el borde de la palma de la mano hacia el suelo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Sin pausa, ejecuta una sujeción baja con la mano abierta, recuerda resetear entre las dos técnicas.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Ap Kubi
Moviendo la pierna trasera hacia adelante, haz un ataque circular hacia el cuello con el borde de la palma de la mano hacia el cielo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Sin pausa, ejecuta una sujeción baja con la mano abierta, recuerda resetear entre las dos técnicas.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Ap Kubi
Moviendo la pierna trasera hacia adelante, haz un ataque circular hacia el cuello con el borde de la palma de la mano hacia el cielo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Sin pausa, ejecuta una sujeción baja con la mano abierta, recuerda resetear entre las dos técnicas.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Ap Kubi
Moviendo la pierna trasera hacia adelante, realizar un ataque directo al cuello con el borde interno de la mano derecha, dar el kihap.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
29/30
Baro
Naranhi Seogi
Girando sobre la pierna derecha, realiza el mismo movimiento que al principio.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
30/30
Swiyo
Moa Seogi
Junta la pierna izquierda con la derecha y realiza el saludo.
Fuentes: Taekwonbox
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