Riepilogo:
Dan 1 -> Dan 2
Cintura Nera 1° Dan
Nome del poomsae
Koryeo
Tempo di esecuzione
≈50-60 secondi
Posizione di partenza
Tong Milgi
Kihap
11.3, 28 (Ageumson kaljabi)
Descrizione
Koryeo poomsae prende il nome dalla dinastia Goryeo (918-1392), un periodo importante nella storia coreana, durante il quale il Paese resistette alle invasioni mongole e rafforzò la propria identità nazionale.
Il nome "Koryeo" si riferisce ad uno spirito di perseveranza, determinazione e forza di fronte alle avversità, valori centrali nella pratica del taekwondo. Anche i guerrieri di quest'epoca, chiamati Hwarang, sono legati alla storia di questa dinastia, perché incarnavano i principi di onore, coraggio e disciplina. Koryeo, come poomsae, simboleggia quindi il potere e la volontà di difendere i propri principi di fronte alle sfide, qualità che ha permesso alla Corea di preservare la propria indipendenza e cultura.
Il nome "Koryeo" si riferisce ad uno spirito di perseveranza, determinazione e forza di fronte alle avversità, valori centrali nella pratica del taekwondo. Anche i guerrieri di quest'epoca, chiamati Hwarang, sono legati alla storia di questa dinastia, perché incarnavano i principi di onore, coraggio e disciplina. Koryeo, come poomsae, simboleggia quindi il potere e la volontà di difendere i propri principi di fronte alle sfide, qualità che ha permesso alla Corea di preservare la propria indipendenza e cultura.
Nuove abilità
Tongmilgi Junbi Seogi
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ageumson Kaljabi
Jumeok Pyojeok Jileugi
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi
Moureup Nulleo Kkeokkgi
Geodeup Yeop Chagi
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Seogi (posizioni)
Naranhi Seogi
Ap Koubi
Dwit Kubi
Ap Seogi
Moa Seogi
Juchum Seogi
Kkoa Seogi
Makgi (parate)
Arae Makgi
Momtong Makgi
Sonnal Momtong Makgi
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Han Sonnal Arae Makgi
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Batangson Nullo Makgi
Chigi | Jileugi (attacchi parte alta del corpo)
Ageumson Kaljabi
Baro Jileugi
Jumeok Pyojeok Jileugi
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Chagi (Calci)
Ap Chagi
Yeop Chagi
Geodeup Yeop Chagi
Moa Seogi
1/30
Chalieot
Fonti: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2/30
Tong Milgi
Fonti: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2/30
Tong Milgi
Fonti: Taekwonbox
Dwit Kubi
3/30
Sonnal Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Fonti: Taekwonbox
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Dwit Kubi
5/30
Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox
Dwit Kubi
6/30
Sonnal Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Fonti: Taekwonbox
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Dwit Kubi
8/30
Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Fonti: Taekwonbox
10.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Fonti: Taekwonbox
11.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Fonti: Taekwonbox
12.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Fonti: Taekwonbox
14.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Fonti: Taekwonbox
Juchum Seogi
16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Fonti: Taekwonbox
Juchum Seogi
16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Kkoa Seogi
17.1/30
Eotgeoreum Idong
Fonti: Taekwonbox
17.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
18/30
Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Fonti: Taekwonbox
Juchum Seogi
19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Fonti: Taekwonbox
Juchum Seogi
20.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Fonti: Taekwonbox
Juchum Seogi
20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Kkoa Seogi
21.1/30
Eotgeoreum Idong
Fonti: Taekwonbox
21.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
22/30
Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Fonti: Taekwonbox
Juchum Seogi
23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Fonti: Taekwonbox
Moa Seogi
24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
Fonti: Taekwonbox
Moa Seogi
24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Fonti: Taekwonbox
Naranhi Seogi
29/30
Baro
Fonti: Taekwonbox
Moa Seogi
30/30
Swiyo
Fonti: Taekwonbox
1/30
Chalieot
Moa Seogi
Saluta inclinando la schiena in avanti con il pugno chiuso al tuo fianco.
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
2/30
Tong Milgi
Naranhi Seogi
Contemporaneamente si sposta la gamba sinistra di un passo, si aprono le mani sollevandola lungo il corpo fino alla spalla, palmo rivolto verso il cielo, circa 3 secondi di salita
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
2/30
Tong Milgi
Naranhi Seogi
Spingere le mani in avanti con il bordo della mano davanti a circa 25 cm dal viso per circa 2 secondi di spinta
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
3/30
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Guardando a sinistra mentre si arma, spostare la stessa gamba in avanti in dwit kubi (60/40), sonnal lock momtong makgi
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Quando vai avanti, esegui un primo yeop chagi all'altezza del ginocchio, ricordati di riarmare il calcio tra i 2 yeop chagi
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Esegui il secondo yeop chagi senza appoggiare la gamba che colpisce e calcia all'altezza della testa o più in alto, ricordati di riarmare il calcio prima di atterrare in ap kubi
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Mentre si posiziona la gamba che colpisce, dare un colpo diretto con il bordo della mano dall'esterno verso l'interno all'altezza del collo
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Senza fermarsi, sferrare un pugno con il pugno opposto alla gamba portante
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
5/30
Momtong Makgi
Dwit Kubi
Porta indietro la gamba anteriore di circa 1,5 passi nella posizione dwit kubi ed esegui un momtong makgi lock
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
6/30
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Ruotare di 180° sulla gamba sinistra in senso orario, bloccando l'altezza del corpo verso l'esterno con le mani aperte, la mano che non blocca deve essere all'altezza del plesso (etichetta ± dobok)
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Quando vai avanti, esegui un primo yeop chagi all'altezza del ginocchio, ricordati di riarmare il calcio tra i 2 yeop chagi
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Esegui il secondo yeop chagi senza appoggiare la gamba che colpisce e sferra il calcio all'altezza della testa o più in alto. Ricordati di resettare il calcio prima di atterrare in ap kubi
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Mentre si posiziona la gamba che colpisce, dare un colpo diretto con il bordo della mano dall'esterno verso l'interno all'altezza del collo
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Senza fermarsi, sferrare un pugno con il pugno opposto alla gamba portante
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
8/30
Momtong Makgi
Dwit Kubi
Porta indietro la gamba anteriore di circa 1,5 passi nella posizione dwit kubi ed esegui un momtong makgi lock
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Perno a sinistra sulla gamba posteriore di 90° arae makgi sonnal lock (stesso armamento di arae makgi solo con la mano di bloccaggio aperta)
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Ap Kubi
Attacco diretto del bordo interno della mano a livello della gola (attacco con la parte tra il pollice e l'indice)
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
10.1/30
Eolgul Ap Chagi
Quando ti muovi in avanti, esegui un calcio frontale all'altezza della testa o più in alto
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Posizionando direttamente la gamba, eseguire una parata bassa con la mano bloccante aperta e il pugno chiuso alla cintura
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Ap Kubi
Senza fermarsi, attacca direttamente con il bordo interno della mano all'altezza della gola
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
11.1/30
Eolgul Ap Chagi
Quando ti muovi in avanti, esegui un calcio frontale all'altezza della testa o più in alto
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Posizionando direttamente la gamba, eseguire una parata bassa con la mano bloccante aperta e il pugno chiuso alla cintura
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Ap Kubi
Senza fermarsi, attaccare direttamente con il bordo interno della mano all'altezza della gola con il kihap
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
12.1/30
Eolgul Ap Chagi
Quando ti muovi in avanti, esegui un calcio frontale all'altezza della testa o più in alto
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Ap Kubi
Mettendo la gamba destra davanti, immagina che la tua mano sinistra afferri la caviglia del tuo avversario e che con la mano destra gli rompa il ginocchio.
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ap Kubi
Effettuare un mezzo giro sulla gamba anteriore con una doppia parata dall'interno verso l'esterno all'altezza del corpo
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
14.1/30
Eolgul Ap Chagi
Quando ti muovi in avanti, esegui un calcio frontale all'altezza della testa o più in alto
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Ap Kubi
Mettendo la gamba sinistra davanti, la mano sinistra è già nella posizione della mano aperta, palmo rivolto verso il cielo, fai scorrere l'altro braccio fino al gomito
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ap Seogi
Spostando indietro la gamba anteriore dalla posizione Ap Kubi verso Ap Seogi, esegui una doppia parata dall'interno verso l'esterno, la parata viene eseguita con l'interno dell'avambraccio
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Juchum Seogi
Ruotare la gamba anteriore di 90° in senso orario ed eseguire una parata media a mano aperta
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Juchum Seogi
Continua direttamente colpendo la mano anteriore con il braccio posteriore, fai attenzione a tenere entrambe le braccia tese
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
17.1/30
Eotgeoreum Idong
Kkoa Seogi
Far scivolare la gamba destra davanti alla gamba sinistra, incrociare i piedi davanti (ap kkoa seogi)
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
17.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Esegui un calcio laterale all'altezza della testa
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Ap Kubi
Subito dopo aver calciato, fai scivolare la mano destra verso la spalla sinistra e con la mano sinistra colpisci i genitali.
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
18/30
Arae Makgi
Ap Seogi
Riportando indietro la gamba anteriore, esegui una parata bassa
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Ap Seogi
Muovi la gamba sinistra in avanti mentre esegui una parata a mano aperta dall'alto verso il basso
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Juchum Seogi
Senza fermarsi, usare la mano sinistra aperta come aiuto per gomito con il braccio opposto
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
20.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Juchum Seogi
Esegui un blocco medio a mano aperta
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Juchum Seogi
Continua direttamente colpendo la mano anteriore con il braccio posteriore, fai attenzione a tenere entrambe le braccia tese
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
21.1/30
Eotgeoreum Idong
Kkoa Seogi
Fai scivolare la gamba sinistra davanti alla gamba destra, incrocia i piedi davanti (ap kkoa seogi)
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
21.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Esegui un calcio laterale all'altezza della testa
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Ap Kubi
Subito dopo aver dato il calcio, fai scivolare la mano sinistra verso la spalla destra e la mano destra arriva a colpire i genitali
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
22/30
Arae Makgi
Ap Seogi
Riportando indietro la gamba anteriore, esegui una parata bassa
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Ap Seogi
Porta la gamba destra in avanti, eseguendo una parata a mano aperta dall'alto verso il basso.
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Juchum Seogi
Senza fermarsi, usare la mano destra aperta come aiuto per gomito con il braccio opposto
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
Moa Seogi
Avvicinando la gamba destra a quella sinistra, alzare entrambe le braccia verso il cielo, mano destra sulla mano sinistra. Abbassa le braccia in cerchio, chiudi il pugno sinistro a metà. La tecnica deve essere eseguita in 8 secondi
Fonti: Taekwonbox
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24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
Moa Seogi
Fermarsi 20 cm prima che il martello del pugno sinistro tocchi il palmo della mano destra e terminare la tecnica a velocità normale
Fonti: Taekwonbox
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25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Ruotando di 180° in senso antiorario sulla conca del piede destro, eseguire un attacco circolare al collo con il bordo del palmo della mano rivolto a terra
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Senza pausa, esegui una presa bassa con la mano aperta, ricordati di reimpostare tra le due tecniche
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Ap Kubi
Spostando la gamba posteriore in avanti, effettuare un attacco circolare al collo con il bordo del palmo della mano rivolto verso il cielo
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Senza pausa, esegui una presa bassa con la mano aperta, ricordati di reimpostare tra le due tecniche
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Ap Kubi
Spostando la gamba posteriore in avanti, effettuare un attacco circolare al collo con il bordo del palmo della mano rivolto verso il cielo
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Senza pausa, esegui una presa bassa con la mano aperta, ricordati di reimpostare tra le due tecniche
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Ap Kubi
Muovendo la gamba posteriore in avanti, effettuare un attacco diretto al collo con il bordo interno della mano destra, dare il kihap
Fonti: Taekwonbox
Prossimamente
29/30
Baro
Naranhi Seogi
Facendo perno sulla gamba destra, eseguire lo stesso movimento dell'inizio
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Prossimamente
30/30
Swiyo
Moa Seogi
Unisci la gamba sinistra con la destra ed esegui il saluto
Fonti: Taekwonbox
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