Resumo:
Dan 1 -> Dan 2
Faixa Preta 1º Dan
Nome do poomsae
Koryeo
Tempo de execução
≈50-60 segundos
Posição inicial
Tong Milgi
Kihap
11.3, 28 (Ageumson kaljabi)
Descrição
Koryeo poomsae leva o nome da dinastia Goryeo (918-1392), um período importante na história coreana, durante o qual o país resistiu às invasões mongóis e fortaleceu sua identidade nacional.
O nome “Koryeo” remete ao espírito de perseverança, determinação e força diante das adversidades, valores centrais na prática do taekwondo. Os guerreiros desta época, chamados de Hwarang, também estão ligados à história desta dinastia, porque incorporaram princípios de honra, coragem e disciplina. Koryeo, como poomsae, simboliza, portanto, o poder e a vontade de defender os próprios princípios face aos desafios, uma qualidade que permitiu à Coreia preservar a sua independência e cultura.
O nome “Koryeo” remete ao espírito de perseverança, determinação e força diante das adversidades, valores centrais na prática do taekwondo. Os guerreiros desta época, chamados de Hwarang, também estão ligados à história desta dinastia, porque incorporaram princípios de honra, coragem e disciplina. Koryeo, como poomsae, simboliza, portanto, o poder e a vontade de defender os próprios princípios face aos desafios, uma qualidade que permitiu à Coreia preservar a sua independência e cultura.
Novas habilidades
Tongmilgi Junbi Seogi
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ageumson Kaljabi
Jumeok Pyojeok Jileugi
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi
Moureup Nulleo Kkeokkgi
Geodeup Yeop Chagi
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Seogi (posturas)
Naranhi Seogi
Ap Koubi
Dwit Kubi
Ap Seogi
Moa Seogi
Juchum Seogi
Kkoa Seogi
Makgi (defesas)
Arae Makgi
Momtong Makgi
Sonnal Momtong Makgi
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Han Sonnal Arae Makgi
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Batangson Nullo Makgi
Chigi | Jileugi (ataques com os braços)
Ageumson Kaljabi
Baro Jileugi
Jumeok Pyojeok Jileugi
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Chagi (Chutes)
Ap Chagi
Yeop Chagi
Geodeup Yeop Chagi
Moa Seogi
1/30
Chalieot
Fontes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2/30
Tong Milgi
Fontes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2/30
Tong Milgi
Fontes: Taekwonbox
Dwit Kubi
3/30
Sonnal Momtong Makgi
Fontes: Taekwonbox
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Fontes: Taekwonbox
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Fontes: Taekwonbox
Dwit Kubi
5/30
Momtong Makgi
Fontes: Taekwonbox
Dwit Kubi
6/30
Sonnal Momtong Makgi
Fontes: Taekwonbox
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Fontes: Taekwonbox
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Fontes: Taekwonbox
Dwit Kubi
8/30
Momtong Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Fontes: Taekwonbox
10.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Fontes: Taekwonbox
11.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Fontes: Taekwonbox
12.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Fontes: Taekwonbox
14.1/30
Eolgul Ap Chagi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Seogi
15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Fontes: Taekwonbox
Juchum Seogi
16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Fontes: Taekwonbox
Juchum Seogi
16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
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Kkoa Seogi
17.1/30
Eotgeoreum Idong
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17.2/30
Eolgul Yeop Chagi
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Ap Kubi
17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
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Ap Seogi
18/30
Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Seogi
19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Fontes: Taekwonbox
Juchum Seogi
19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Fontes: Taekwonbox
Juchum Seogi
20.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Fontes: Taekwonbox
Juchum Seogi
20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Fontes: Taekwonbox
Kkoa Seogi
21.1/30
Eotgeoreum Idong
Fontes: Taekwonbox
21.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Fontes: Taekwonbox
Ap Seogi
22/30
Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Seogi
23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Fontes: Taekwonbox
Juchum Seogi
23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Fontes: Taekwonbox
Moa Seogi
24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
Fontes: Taekwonbox
Moa Seogi
24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
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Ap Kubi
25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox
Ap Kubi
28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Fontes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
29/30
Baro
Fontes: Taekwonbox
Moa Seogi
30/30
Swiyo
Fontes: Taekwonbox
1/30
Chalieot
Moa Seogi
Cumprimente inclinando as costas para a frente com o punho fechado ao lado do corpo.
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Em breve
2/30
Tong Milgi
Naranhi Seogi
Ao mesmo tempo, você dá um passo à perna esquerda, abre as mãos enquanto a levanta ao longo do corpo até o ombro, palma voltada para o céu, cerca de 3 segundos de subida
Fontes: Taekwonbox
Em breve
2/30
Tong Milgi
Naranhi Seogi
Empurre as mãos para frente com a borda da mão na frente a cerca de 25 cm do rosto por cerca de 2 segundos empurrando
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Em breve
3/30
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Olhando para a esquerda enquanto arma, mova esta mesma perna para frente em dwit kubi (60/40), sonnal lock momtong makgi
Fontes: Taekwonbox
Em breve
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Ao avançar, faça um primeiro yeop chagi na altura do joelho, lembre-se de rearmar o chute entre os 2 yeop chagi
Fontes: Taekwonbox
Em breve
4.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Execute o segundo yeop chagi sem descansar a perna que bate e chute na altura da cabeça ou mais alto, lembre-se de rearmar o chute antes de pousar em ap kubi
Fontes: Taekwonbox
Em breve
4.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Ao posicionar a perna que golpeia, dê um golpe direto com a ponta da mão de fora para dentro na altura do pescoço
Fontes: Taekwonbox
Em breve
4.3/30
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Sem parar, dê um soco com o punho oposto à perna de apoio
Fontes: Taekwonbox
Em breve
5/30
Momtong Makgi
Dwit Kubi
Traga a perna da frente cerca de 1,5 passos para trás até a posição dwit kubi e faça um momtong makgi lock
Fontes: Taekwonbox
Em breve
6/30
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Gire 180° na perna esquerda no sentido horário, travando a altura do corpo para fora com as mãos abertas, a mão que não está bloqueando deve estar na altura do plexo (rótulo ±dobok)
Fontes: Taekwonbox
Em breve
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - a
Ao avançar, faça um primeiro yeop chagi na altura do joelho, lembre-se de rearmar o chute entre os 2 yeop chagi
Fontes: Taekwonbox
Em breve
7.1/30
Geodeup yeop Chagi - b
Execute o segundo yeop chagi sem descansar a perna que golpeia e dê o chute na altura da cabeça ou mais alto. Lembre-se de reiniciar o chute antes de pousar em ap kubi
Fontes: Taekwonbox
Em breve
7.2/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Ao posicionar a perna que golpeia, dê um golpe direto com a ponta da mão de fora para dentro na altura do pescoço
Fontes: Taekwonbox
Em breve
7.3/30
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Sem parar, dê um soco com o punho oposto à perna de apoio
Fontes: Taekwonbox
Em breve
8/30
Momtong Makgi
Dwit Kubi
Traga a perna da frente cerca de 1,5 passos para trás até a posição dwit kubi e faça um momtong makgi lock
Fontes: Taekwonbox
Em breve
9.1/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Gire para a esquerda na perna traseira 90° arae makgi sonnal lock (mesma armação que arae makgi apenas com a mão de travamento aberta)
Fontes: Taekwonbox
Em breve
9.2/30
Ageumson Mok Kaljabi
Ap Kubi
Ataque direto da borda interna da mão na altura da garganta (ataque com a parte entre o polegar e o indicador)
Fontes: Taekwonbox
Em breve
10.1/30
Eolgul Ap Chagi
Ao avançar, execute um chute frontal na altura da cabeça ou mais alto
Fontes: Taekwonbox
Em breve
10.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Colocando a perna diretamente, faça um bloqueio baixo com a mão bloqueadora aberta e o punho no cinto fechado
Fontes: Taekwonbox
Em breve
10.3/30
Ageumson Mok Kaljabi
Ap Kubi
Sem parar, ataque diretamente com a borda interna da mão na altura da garganta
Fontes: Taekwonbox
Em breve
11.1/30
Eolgul Ap Chagi
Ao avançar, execute um chute frontal na altura da cabeça ou mais alto
Fontes: Taekwonbox
Em breve
11.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Colocando a perna diretamente, faça um bloqueio baixo com a mão bloqueadora aberta e o punho no cinto fechado
Fontes: Taekwonbox
Em breve
11.3/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Ap Kubi
Sem parar, ataque diretamente com a borda interna da mão na altura da garganta com o kihap
Fontes: Taekwonbox
Em breve
12.1/30
Eolgul Ap Chagi
Ao avançar, execute um chute frontal na altura da cabeça ou mais alto
Fontes: Taekwonbox
Em breve
12.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Ap Kubi
Colocando a perna direita na frente, imagine que sua mão esquerda agarra o tornozelo do oponente e que com a mão direita você quebra o joelho dele.
Fontes: Taekwonbox
Em breve
13/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ap Kubi
Faça meia volta na perna da frente com um bloqueio duplo de dentro para fora na altura do corpo
Fontes: Taekwonbox
Em breve
14.1/30
Eolgul Ap Chagi
Ao avançar, execute um chute frontal na altura da cabeça ou mais alto
Fontes: Taekwonbox
Em breve
14.2/30
Moureup Noulleo Kkeokkgi
Ap Kubi
Colocando a perna esquerda na frente, a mão esquerda já está na posição de mão aberta com a palma voltada para o céu, deslize o outro braço até o cotovelo
Fontes: Taekwonbox
Em breve
15/30
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Ap Seogi
Movendo a perna da frente para trás da posição Ap Kubi em direção a Ap Seogi, faça um bloqueio duplo de dentro para fora, o bloqueio é feito com a parte interna do antebraço
Fontes: Taekwonbox
Em breve
16.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Juchum Seogi
Gire a perna da frente 90° no sentido horário e execute um bloqueio médio com a mão aberta
Fontes: Taekwonbox
Em breve
16.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Juchum Seogi
Continue diretamente socando a mão da frente com o braço de trás, tome cuidado para manter os dois braços esticados
Fontes: Taekwonbox
Em breve
17.1/30
Eotgeoreum Idong
Kkoa Seogi
Deslize a perna direita na frente da perna esquerda, cruze os pés na frente (ap kkoa seogi)
Fontes: Taekwonbox
Em breve
17.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Dê um chute lateral na altura da cabeça
Fontes: Taekwonbox
Em breve
17.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Ap Kubi
Logo após chutar, deslize a mão direita em direção ao ombro esquerdo e a mão esquerda golpeia os órgãos genitais.
Fontes: Taekwonbox
Em breve
18/30
Arae Makgi
Ap Seogi
Trazendo a perna da frente para trás, execute um bloqueio baixo
Fontes: Taekwonbox
Em breve
19.1/30
Batangson Nullo Makgi
Ap Seogi
Mova a perna esquerda para frente enquanto faz um bloqueio com a mão aberta de cima para baixo
Fontes: Taekwonbox
Em breve
19.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Juchum Seogi
Sem parar use a mão esquerda que estava aberta como auxílio ao cotovelo com o braço oposto
Fontes: Taekwonbox
Em breve
20.1/30
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Juchum Seogi
Execute um bloqueio de mão aberta média
Fontes: Taekwonbox
Em breve
20.2/30
Jumeok Pyojeok Jileugi
Juchum Seogi
Continue diretamente socando a mão da frente com o braço de trás, tome cuidado para manter os dois braços esticados
Fontes: Taekwonbox
Em breve
21.1/30
Eotgeoreum Idong
Kkoa Seogi
Deslize a perna esquerda na frente da perna direita, cruze os pés na frente (ap kkoa seogi)
Fontes: Taekwonbox
Em breve
21.2/30
Eolgul Yeop Chagi
Dê um chute lateral na altura da cabeça
Fontes: Taekwonbox
Em breve
21.3/30
Pyeonsonkkeut Arae Jeichyeo Jileugi
Ap Kubi
Logo após dar o chute, deslize a mão esquerda em direção ao ombro direito e a mão direita vem cutucar os órgãos genitais
Fontes: Taekwonbox
Em breve
22/30
Arae Makgi
Ap Seogi
Trazendo a perna da frente para trás, execute um bloqueio baixo
Fontes: Taekwonbox
Em breve
23.1/30
Batangson Nullo Makgi
Ap Seogi
Traga a perna direita para a frente, bloqueando a mão aberta de cima para baixo.
Fontes: Taekwonbox
Em breve
23.2/30
Palkoupchi Keodeuleo Yeop Chigi
Juchum Seogi
Sem parar use a mão direita que estava aberta como auxílio ao cotovelo com o braço oposto
Fontes: Taekwonbox
Em breve
24a/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - a
Moa Seogi
Trazendo a perna direita ao lado da perna esquerda, levante ambos os braços em direção ao céu, mão direita sobre mão esquerda. Abaixe os braços em círculo e feche o punho esquerdo até a metade. A técnica deve ser realizada em 8s
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Em breve
24b/30
Wen Arae Meijumeok Pyojeok an Chigi - b
Moa Seogi
Pare 20cm antes que o martelo do punho esquerdo toque a palma da mão direita e finalize a técnica em velocidade normal
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Em breve
25.1/30
Han Sonnal Bakkat Mok Chigi
Ap Kubi
Girando 180° no sentido anti-horário na planta do pé direito, execute um ataque circular no pescoço com a borda da palma da mão voltada para o chão
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Em breve
25.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Sem pausa, execute um golpe baixo com a mão aberta, lembre-se de reiniciar entre as duas técnicas
Fontes: Taekwonbox
Em breve
26.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Ap Kubi
Movendo a perna de trás para frente, faça um ataque circular no pescoço com a borda da palma da mão voltada para o céu
Fontes: Taekwonbox
Em breve
26.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Sem pausa, execute um golpe baixo com a mão aberta, lembre-se de reiniciar entre as duas técnicas
Fontes: Taekwonbox
Em breve
27.1/30
Han Sonnal Mok Chigi
Ap Kubi
Movendo a perna de trás para frente, faça um ataque circular no pescoço com a borda da palma da mão voltada para o céu
Fontes: Taekwonbox
Em breve
27.2/30
Han Sonnal Arae Makgi
Ap Kubi
Sem pausa, execute um golpe baixo com a mão aberta, lembre-se de reiniciar entre as duas técnicas
Fontes: Taekwonbox
Em breve
28/30
Ageumson Mok Kaljabi - Kihap
Ap Kubi
Movendo a perna de trás para frente, faça um ataque direto ao pescoço com a borda interna da mão direita, dê o kihap
Fontes: Taekwonbox
Em breve
29/30
Baro
Naranhi Seogi
Girando sobre a perna direita, execute o mesmo movimento do início
Fontes: Taekwonbox
Em breve
30/30
Swiyo
Moa Seogi
Junte a perna esquerda com a direita e faça a saudação
Fontes: Taekwonbox
Em breve