الملخص

Dan 4 -> 5
الحزام الأسود دان الرابع
اسم البومسي
Pyeongwon
زمن التنفيذ
≈45-50 ثانية
وضعية البداية
Kyeonson Junbi
Kihap
6.1, 12.1 (Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi)



الوصف
مصطلح "بيونغ وون" يعني "سهل" ويرمز إلى مساحة شاسعة من الأرض، مصدر الحياة لجميع الكائنات. تعتمد البومسا هذه على فكرة السلام والنضال، مما يمثل الهدوء والنضال الضروري للحفاظ على الانسجام.
يتم تنفيذ البومسي بشكل أساسي في خط مستقيم، مما يرمز إلى الاستقرار والاستمرارية. وهي تشمل الحركات التي تتطلب التحكم الدقيق في تغيرات الاتجاه، مما يعكس الحاجة إلى الحفاظ على التوازن في مواجهة الشدائد. تمثل البومسي هذه خطوة مهمة في التقدم الفني، حيث تتضمن تقنيات مثل ضربة المرفق لأعلى (بالجوب أوليو تشيجي) والركلة الجانبية (دوي دورا يوب تشاجي)، والتي توضح أهمية القوة والتحكم في التايكوندو المتقدم.
يتم تنفيذ البومسي بشكل أساسي في خط مستقيم، مما يرمز إلى الاستقرار والاستمرارية. وهي تشمل الحركات التي تتطلب التحكم الدقيق في تغيرات الاتجاه، مما يعكس الحاجة إلى الحفاظ على التوازن في مواجهة الشدائد. تمثل البومسي هذه خطوة مهمة في التقدم الفني، حيث تتضمن تقنيات مثل ضربة المرفق لأعلى (بالجوب أوليو تشيجي) والركلة الجانبية (دوي دورا يوب تشاجي)، والتي توضح أهمية القوة والتحكم في التايكوندو المتقدم.
مهارات جديدة
Kyeopson Junbi

Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Palkkumchi Olryeo Chigi

Dora Yeop Chagi

Geodeureo Eolgul Makgi

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Meongae Chigi

Heichyeo Santeul Makgi

سوغي (الوضعيات)
Moa Seogi

Naranhi Seogi

Juchum Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Hak Dari Seogi

Kkoa Seogi

ماكغي (الصدّات)
Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Han Sonnal Arae Makgi

Han Sonnal Momtong Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Sonnal Arae Makgi

Geodeureo Eolgul Makgi

Heichyeo Santeul Makgi

Chigi | Jileugi (هجمات الجزء العلوي من الجسم)
Palkkumchi Olryeo Chigi

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Meongae Chigi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Chagi (الركلات)
Eolgul Ap Chagi

Dora Yeop Chagi

Yeop Chagi


Moa Seogi
0/17
Chalieot
المصادر: Taekwonbox

Moa Seogi
1a/17
Kyeopson Junbi
المصادر: Taekwonbox

Naranhi Seogi
1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
المصادر: Taekwonbox

Naranhi Seogi
1c/17
Tongmilgi Junbi
المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi
2/17
Han Sonnal Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi
3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
المصادر: Taekwonbox

Ap Kubi
3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
المصادر: Taekwonbox

4.1/17
Eolgul Ap Chagi
المصادر: Taekwonbox

4.2/17
Dora Yeop Chagi
المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi
4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi
4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox

Juchum Seogi
5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
المصادر: Taekwonbox

Juchum Seogi
6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
المصادر: Taekwonbox

Juchum Seogi
6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
المصادر: Taekwonbox

Kkoa Seogi
7/17
Meongae Chigi
المصادر: Taekwonbox

Juchum Seogi
8/17
Heichyeo Santeul Makgi
المصادر: Taekwonbox

Hak Dari Seogi
9.1/17
Keumgang Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox

9.2/17
Yeop Chagi
المصادر: Taekwonbox

Ap Kubi
9.3/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
المصادر: Taekwonbox

10.1/17
Eolgul Ap Chagi
المصادر: Taekwonbox

10.2/17
Dora Yeop Chagi
المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi
10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
المصادر: Taekwonbox

Dwit Kubi
10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox

Juchum Seogi
11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
المصادر: Taekwonbox

Juchum Seogi
12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
المصادر: Taekwonbox

Juchum Seogi
12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
المصادر: Taekwonbox

Kkoa Seogi
13/17
Meongae Chigi
المصادر: Taekwonbox

Juchum Seogi
14/17
Heichyeo Santeul Makgi
المصادر: Taekwonbox

Hak Dari Seogi
15.1/17
Keumgang Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox

15.2/17
Yeop Chagi
المصادر: Taekwonbox

Ap Kubi
15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
المصادر: Taekwonbox

Moa Seogi
16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
المصادر: Taekwonbox

Moa Seogi
16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
المصادر: Taekwonbox

Moa Seogi
17/17
Swiyo
المصادر: Taekwonbox
0/17
Chalieot
Moa Seogi
قم بالترحيب بإمالة ظهرك للأمام مع وضع قبضة مغلقة على جانبك.


المصادر: Taekwonbox

1a/17
Kyeopson Junbi
Moa Seogi
دون تحريك قدميك، ضع يديك (اليمين على اليسار) مع توجيه راحتي يديك نحو السماء، ثم قرب يديك من جسمك واخفضهما بشكل دائري حتى تنتهي راحتا يديك في مواجهة الأرض.



المصادر: Taekwonbox

1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Naranhi Seogi
بمجرد أن تصبح يديك على شكل X مع توجيه راحتي يديك للأرض، دون توقف، افرد ذراعيك وساقك اليسرى.



المصادر: Taekwonbox

1c/17
Tongmilgi Junbi
Naranhi Seogi
بدون توقف، قم بنفس الحركة كما في كوريو



المصادر: Taekwonbox

2/17
Han Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
تحريك الساق اليمنى، أداء كتلة يد مفتوحة منخفضة، واليد الأخرى مغلقة عند الحزام



المصادر: Taekwonbox

3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
بالتمحور على وعاء القدم اليمنى، قم بتنفيذ كتلة متوسطة الارتفاع بيد مفتوحة



المصادر: Taekwonbox

3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Ap Kubi
اتبع مباشرة عن طريق دفع الساق الأمامية للأمام إلى وضعية طويلة مع ضربة بالمرفق لأعلى من الذراع المعاكسة



المصادر: Taekwonbox

4.1/17
Eolgul Ap Chagi
تنفيذ ركلة الساق الخلفية من الأمام. أرح ساق الركل رأسًا على عقب



المصادر: Taekwonbox

4.2/17
Dora Yeop Chagi
قم بتنفيذ ركلة جانبية في الاتجاه المعاكس للاتجاه الطبيعي



المصادر: Taekwonbox

4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
من خلال وضع القدم في الوضع الخلفي، قم بتنفيذ كتلة معززة على مستوى متوسط



المصادر: Taekwonbox

4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
استمرارًا للحركة السابقة، قم بتنفيذ نفس الكتلة ولكن للأسفل



المصادر: Taekwonbox

5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Juchum Seogi
من خلال تحريك الرجل الأمامية نحو وضعية الراكب، قم بتنفيذ كتلة معززة على مستوى الرأس



المصادر: Taekwonbox

6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Juchum Seogi
أثناء التصويب، ارفع ساقك اليمنى بحيث تلمس القدم الركبة المقابلة. إراحة الساق، تنفيذ هجوم بظهر القبضة للتقوية، الصراخ كيهاب



المصادر: Taekwonbox

6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Juchum Seogi
دون التوقف مع الحركة السابقة، قم بتنفيذ هجوم خلفي باليد اليسرى بينما يمسك الذراع الأيمن ويسحب إلى أسفل الكوع المقابل



المصادر: Taekwonbox

7/17
Meongae Chigi
Kkoa Seogi
تحريك الساق اليسرى أمام اليمنى في وضع متقاطع (رفع كعب الساق الخلفية)، تنفيذ هجوم مزدوج بالمرفقين



المصادر: Taekwonbox

8/17
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
تحريك الساق اليمنى إلى وضع الراكب، وتنفيذ قفل الرأس المزدوج المستوى



المصادر: Taekwonbox

9.1/17
Keumgang Arae Makgi
Hak Dari Seogi
جلب القدم اليمنى إلى الركبة اليسرى تنفيذ كتلة مزدوجة (الرأس والأسفل)



المصادر: Taekwonbox

9.2/17
Yeop Chagi
دون إراحة قدمك، اركل بشكل جانبي على ارتفاع الرأس



المصادر: Taekwonbox

9.3/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Ap Kubi
ارفع ساق الركل وقم بتنفيذ ضربة بالمرفق لأعلى



المصادر: Taekwonbox

10.1/17
Eolgul Ap Chagi
تنفيذ ركلة الساق الخلفية من الأمام. أرح ساق الركل رأسًا على عقب



المصادر: Taekwonbox

10.2/17
Dora Yeop Chagi
قم بتنفيذ ركلة جانبية في الاتجاه المعاكس للاتجاه الطبيعي



المصادر: Taekwonbox

10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
من خلال وضع القدم في الوضع الخلفي، قم بتنفيذ كتلة معززة على مستوى متوسط



المصادر: Taekwonbox

10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
استمرارًا للحركة السابقة، قم بتنفيذ نفس الكتلة ولكن للأسفل



المصادر: Taekwonbox

11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Juchum Seogi
من خلال تحريك الرجل الأمامية نحو وضعية الراكب، قم بتنفيذ كتلة معززة على مستوى الرأس


المصادر: Taekwonbox

12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Juchum Seogi
أثناء التصويب، ارفع ساقك اليسرى بحيث تلمس القدم الركبة المقابلة. إراحة الساق، تنفيذ هجوم بظهر القبضة للتقوية، الصراخ كيهاب


المصادر: Taekwonbox

12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Juchum Seogi
دون التوقف مع الحركة السابقة، قم بتنفيذ هجوم خلفي باليد اليمنى بينما يمسك الذراع الأيمن ويسحب إلى أسفل الكوع المقابل



المصادر: Taekwonbox

13/17
Meongae Chigi
Kkoa Seogi
تحريك الساق اليمنى أمام اليسرى في وضع متقاطع (رفع كعب الساق الخلفية)، وتنفيذ هجوم مزدوج بالمرفقين



المصادر: Taekwonbox

14/17
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
تحريك الساق اليسرى إلى وضع الراكب، وتنفيذ قفل الرأس المزدوج المستوى



المصادر: Taekwonbox

15.1/17
Keumgang Arae Makgi
Hak Dari Seogi
جلب القدم اليسرى إلى الركبة اليمنى تنفيذ كتلة مزدوجة (الرأس والأسفل)



المصادر: Taekwonbox

15.2/17
Yeop Chagi
دون إراحة قدمك، قم بتنفيذ ركلة جانبية عالية الرأس بضربة سفلية في نفس اتجاه الركلة



المصادر: Taekwonbox

15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
إراحة الساق الضاربة، قم بضربة بالمرفق باليد اليسرى



المصادر: Taekwonbox

16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
Moa Seogi
أحضر الساق اليسرى إلى اليمين، واليد اليمنى إلى اليسار وقم بنفس الحركة كما في بداية البومسي



المصادر: Taekwonbox

16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
Moa Seogi
أحضر الساق اليسرى إلى اليمين، واليد اليمنى إلى اليسار وقم بنفس الحركة كما في بداية البومسي



المصادر: Taekwonbox

17/17
Swiyo
Moa Seogi
اصنع قبضتي يديك وأرجعهما إلى وضع التحية، ثم قم بالتحية



المصادر: Taekwonbox
