Oups ! On est un peu serrés ici ! 📲

Hello 👋,
Notre site web n'est pas trop fan des petits écrans, mais pas de panique ! Pour une expérience au top, on vous invite à passer sur notre appli mobile.

Téléchargez l’appli et profitez de toutes nos fonctionnalités, directement sur votre téléphone ou tablette.
Merci pour votre patience, et à très vite sur l’appli !

الملخص

Dan 4 -> 5
الحزام الأسود دان الرابع
اسم البومسي
Pyeongwon
زمن التنفيذ
≈45-50 ثانية
وضعية البداية
Kyeonson Junbi
Kihap
6.1, 12.1 (Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi)

الوصف

مصطلح "بيونغ وون" يعني "سهل" ويرمز إلى مساحة شاسعة من الأرض، مصدر الحياة لجميع الكائنات. تعتمد البومسا هذه على فكرة السلام والنضال، مما يمثل الهدوء والنضال الضروري للحفاظ على الانسجام.

يتم تنفيذ البومسي بشكل أساسي في خط مستقيم، مما يرمز إلى الاستقرار والاستمرارية. وهي تشمل الحركات التي تتطلب التحكم الدقيق في تغيرات الاتجاه، مما يعكس الحاجة إلى الحفاظ على التوازن في مواجهة الشدائد. تمثل البومسي هذه خطوة مهمة في التقدم الفني، حيث تتضمن تقنيات مثل ضربة المرفق لأعلى (بالجوب أوليو تشيجي) والركلة الجانبية (دوي دورا يوب تشاجي)، والتي توضح أهمية القوة والتحكم في التايكوندو المتقدم.

مهارات جديدة

Kyeopson Junbi

Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Palkkumchi Olryeo Chigi

Dora Yeop Chagi

Geodeureo Eolgul Makgi

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Meongae Chigi

Heichyeo Santeul Makgi

سوغي (الوضعيات)

Moa Seogi

Naranhi Seogi

Juchum Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Hak Dari Seogi

Kkoa Seogi

ماكغي (الصدّات)

Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Han Sonnal Arae Makgi

Han Sonnal Momtong Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Sonnal Arae Makgi

Geodeureo Eolgul Makgi

Heichyeo Santeul Makgi

Chigi | Jileugi (هجمات الجزء العلوي من الجسم)

Palkkumchi Olryeo Chigi

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Meongae Chigi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Chagi (الركلات)

Eolgul Ap Chagi

Dora Yeop Chagi

Yeop Chagi

Moa Seogi
0/17

Chalieot

المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
1a/17

Kyeopson Junbi

المصادر: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1b/17

Arae Sonnal Heichyeo Makgi

المصادر: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1c/17

Tongmilgi Junbi

المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
2/17

Han Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
3.1/17

Han Sonnal Momtong Makgi

المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
3.2/17

Palkkumchi Olryeo Chigi

المصادر: Taekwonbox
4.1/17

Eolgul Ap Chagi

المصادر: Taekwonbox
4.2/17

Dora Yeop Chagi

المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
4.3a/17

Sonnal Momtong Makgi

المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
4.3b/17

Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
5/17

Geodeureo Eolgul Makgi

المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
6.1/17

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap

المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
6.2/17

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

المصادر: Taekwonbox
Kkoa Seogi
7/17

Meongae Chigi

المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
8/17

Heichyeo Santeul Makgi

المصادر: Taekwonbox
Hak Dari Seogi
9.1/17

Keumgang Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox
9.2/17

Yeop Chagi

المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
9.3/17

Palkkumchi Olryeo Chigi

المصادر: Taekwonbox
10.1/17

Eolgul Ap Chagi

المصادر: Taekwonbox
10.2/17

Dora Yeop Chagi

المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
10.3a/17

Sonnal Momtong Makgi

المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
10.3b/17

Sonnal Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
11/17

Geodeureo Eolgul Makgi

المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
12.1/17

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap

المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
12.2/17

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

المصادر: Taekwonbox
Kkoa Seogi
13/17

Meongae Chigi

المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
14/17

Heichyeo Santeul Makgi

المصادر: Taekwonbox
Hak Dari Seogi
15.1/17

Keumgang Arae Makgi

المصادر: Taekwonbox
15.2/17

Yeop Chagi

المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
15.3/17

Palkkumchi Pyojeok Chigi

المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
16a/17

Baro - Kyeopson Junbi

المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
16b/17

Baro - Kyeopson Junbi

المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
17/17

Swiyo

المصادر: Taekwonbox
0/17

Chalieot

Moa Seogi
قم بالترحيب بإمالة ظهرك للأمام مع وضع قبضة مغلقة على جانبك.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
1a/17

Kyeopson Junbi

Moa Seogi
دون تحريك قدميك، ضع يديك (اليمين على اليسار) مع توجيه راحتي يديك نحو السماء، ثم قرب يديك من جسمك واخفضهما بشكل دائري حتى تنتهي راحتا يديك في مواجهة الأرض.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
1b/17

Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Naranhi Seogi
بمجرد أن تصبح يديك على شكل X مع توجيه راحتي يديك للأرض، دون توقف، افرد ذراعيك وساقك اليسرى.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
1c/17

Tongmilgi Junbi

Naranhi Seogi
بدون توقف، قم بنفس الحركة كما في كوريو
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
2/17

Han Sonnal Arae Makgi

Dwit Kubi
تحريك الساق اليمنى، أداء كتلة يد مفتوحة منخفضة، واليد الأخرى مغلقة عند الحزام
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
3.1/17

Han Sonnal Momtong Makgi

Dwit Kubi
بالتمحور على وعاء القدم اليمنى، قم بتنفيذ كتلة متوسطة الارتفاع بيد مفتوحة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
3.2/17

Palkkumchi Olryeo Chigi

Ap Kubi
اتبع مباشرة عن طريق دفع الساق الأمامية للأمام إلى وضعية طويلة مع ضربة بالمرفق لأعلى من الذراع المعاكسة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
4.1/17

Eolgul Ap Chagi

تنفيذ ركلة الساق الخلفية من الأمام. أرح ساق الركل رأسًا على عقب
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
4.2/17

Dora Yeop Chagi

قم بتنفيذ ركلة جانبية في الاتجاه المعاكس للاتجاه الطبيعي
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
4.3a/17

Sonnal Momtong Makgi

Dwit Kubi
من خلال وضع القدم في الوضع الخلفي، قم بتنفيذ كتلة معززة على مستوى متوسط
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
4.3b/17

Sonnal Arae Makgi

Dwit Kubi
استمرارًا للحركة السابقة، قم بتنفيذ نفس الكتلة ولكن للأسفل
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
5/17

Geodeureo Eolgul Makgi

Juchum Seogi
من خلال تحريك الرجل الأمامية نحو وضعية الراكب، قم بتنفيذ كتلة معززة على مستوى الرأس
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
6.1/17

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap

Juchum Seogi
أثناء التصويب، ارفع ساقك اليمنى بحيث تلمس القدم الركبة المقابلة. إراحة الساق، تنفيذ هجوم بظهر القبضة للتقوية، الصراخ كيهاب
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
6.2/17

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Juchum Seogi
دون التوقف مع الحركة السابقة، قم بتنفيذ هجوم خلفي باليد اليسرى بينما يمسك الذراع الأيمن ويسحب إلى أسفل الكوع المقابل
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
7/17

Meongae Chigi

Kkoa Seogi
تحريك الساق اليسرى أمام اليمنى في وضع متقاطع (رفع كعب الساق الخلفية)، تنفيذ هجوم مزدوج بالمرفقين
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
8/17

Heichyeo Santeul Makgi

Juchum Seogi
تحريك الساق اليمنى إلى وضع الراكب، وتنفيذ قفل الرأس المزدوج المستوى
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
9.1/17

Keumgang Arae Makgi

Hak Dari Seogi
جلب القدم اليمنى إلى الركبة اليسرى تنفيذ كتلة مزدوجة (الرأس والأسفل)
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
9.2/17

Yeop Chagi

دون إراحة قدمك، اركل بشكل جانبي على ارتفاع الرأس
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
9.3/17

Palkkumchi Olryeo Chigi

Ap Kubi
ارفع ساق الركل وقم بتنفيذ ضربة بالمرفق لأعلى
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
10.1/17

Eolgul Ap Chagi

تنفيذ ركلة الساق الخلفية من الأمام. أرح ساق الركل رأسًا على عقب
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
10.2/17

Dora Yeop Chagi

قم بتنفيذ ركلة جانبية في الاتجاه المعاكس للاتجاه الطبيعي
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
10.3a/17

Sonnal Momtong Makgi

Dwit Kubi
من خلال وضع القدم في الوضع الخلفي، قم بتنفيذ كتلة معززة على مستوى متوسط
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
10.3b/17

Sonnal Arae Makgi

Dwit Kubi
استمرارًا للحركة السابقة، قم بتنفيذ نفس الكتلة ولكن للأسفل
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
11/17

Geodeureo Eolgul Makgi

Juchum Seogi
من خلال تحريك الرجل الأمامية نحو وضعية الراكب، قم بتنفيذ كتلة معززة على مستوى الرأس
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
12.1/17

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap

Juchum Seogi
أثناء التصويب، ارفع ساقك اليسرى بحيث تلمس القدم الركبة المقابلة. إراحة الساق، تنفيذ هجوم بظهر القبضة للتقوية، الصراخ كيهاب
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
12.2/17

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Juchum Seogi
دون التوقف مع الحركة السابقة، قم بتنفيذ هجوم خلفي باليد اليمنى بينما يمسك الذراع الأيمن ويسحب إلى أسفل الكوع المقابل
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
13/17

Meongae Chigi

Kkoa Seogi
تحريك الساق اليمنى أمام اليسرى في وضع متقاطع (رفع كعب الساق الخلفية)، وتنفيذ هجوم مزدوج بالمرفقين
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
14/17

Heichyeo Santeul Makgi

Juchum Seogi
تحريك الساق اليسرى إلى وضع الراكب، وتنفيذ قفل الرأس المزدوج المستوى
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
15.1/17

Keumgang Arae Makgi

Hak Dari Seogi
جلب القدم اليسرى إلى الركبة اليمنى تنفيذ كتلة مزدوجة (الرأس والأسفل)
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
15.2/17

Yeop Chagi

دون إراحة قدمك، قم بتنفيذ ركلة جانبية عالية الرأس بضربة سفلية في نفس اتجاه الركلة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
15.3/17

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Ap Kubi
إراحة الساق الضاربة، قم بضربة بالمرفق باليد اليسرى
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
16a/17

Baro - Kyeopson Junbi

Moa Seogi
أحضر الساق اليسرى إلى اليمين، واليد اليمنى إلى اليسار وقم بنفس الحركة كما في بداية البومسي
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
16b/17

Baro - Kyeopson Junbi

Moa Seogi
أحضر الساق اليسرى إلى اليمين، واليد اليمنى إلى اليسار وقم بنفس الحركة كما في بداية البومسي
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
17/17

Swiyo

Moa Seogi
اصنع قبضتي يديك وأرجعهما إلى وضع التحية، ثم قم بالتحية
المصادر: Taekwonbox
قريبًا