Riepilogo

Dan 4 -> 5
Cintura Nera 4° Dan
Nome del poomsae
Pyeongwon
Tempo di esecuzione
≈45-50 secondi
Posizione di partenza
Kyeonson Junbi
Kihap
6.1, 12.1 (Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi)



Descrizione
Il termine "Pyeongwon" significa "pianura" e simboleggia una vasta distesa di terra, fonte di vita per tutti gli esseri. Questa poomsae si basa sull'idea di pace e lotta, rappresentando sia la tranquillità che la lotta necessaria per mantenere l'armonia.
La poomsae viene eseguita principalmente in linea retta, a simboleggiare stabilità e continuità. Comprende movimenti che richiedono un controllo preciso dei cambi di direzione, riflettendo la necessità di mantenere l'equilibrio di fronte alle avversità. Questa poomsae segna un passo importante nella progressione tecnica, incorporando tecniche come il colpo di gomito verso l'alto (Palgup Ollyeo Chigi) e il calcio laterale (Dwi Dora Yeop Chagi), che illustrano l'importanza della forza e del controllo nel taekwondo avanzato.
La poomsae viene eseguita principalmente in linea retta, a simboleggiare stabilità e continuità. Comprende movimenti che richiedono un controllo preciso dei cambi di direzione, riflettendo la necessità di mantenere l'equilibrio di fronte alle avversità. Questa poomsae segna un passo importante nella progressione tecnica, incorporando tecniche come il colpo di gomito verso l'alto (Palgup Ollyeo Chigi) e il calcio laterale (Dwi Dora Yeop Chagi), che illustrano l'importanza della forza e del controllo nel taekwondo avanzato.
Nuove abilità
Kyeopson Junbi

Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Palkkumchi Olryeo Chigi

Dora Yeop Chagi

Geodeureo Eolgul Makgi

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Meongae Chigi

Heichyeo Santeul Makgi

Seogi (posizioni)
Moa Seogi

Naranhi Seogi

Juchum Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Hak Dari Seogi

Kkoa Seogi

Makgi (parate)
Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Han Sonnal Arae Makgi

Han Sonnal Momtong Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Sonnal Arae Makgi

Geodeureo Eolgul Makgi

Heichyeo Santeul Makgi

Chigi | Jileugi (attacchi parte alta del corpo)
Palkkumchi Olryeo Chigi

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Meongae Chigi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Chagi (Calci)
Eolgul Ap Chagi

Dora Yeop Chagi

Yeop Chagi


Moa Seogi
0/17
Chalieot
Fonti: Taekwonbox

Moa Seogi
1a/17
Kyeopson Junbi
Fonti: Taekwonbox

Naranhi Seogi
1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Fonti: Taekwonbox

Naranhi Seogi
1c/17
Tongmilgi Junbi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
2/17
Han Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Fonti: Taekwonbox

4.1/17
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox

4.2/17
Dora Yeop Chagi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox

Juchum Seogi
5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Fonti: Taekwonbox

Juchum Seogi
6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Fonti: Taekwonbox

Juchum Seogi
6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Fonti: Taekwonbox

Kkoa Seogi
7/17
Meongae Chigi
Fonti: Taekwonbox

Juchum Seogi
8/17
Heichyeo Santeul Makgi
Fonti: Taekwonbox

Hak Dari Seogi
9.1/17
Keumgang Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox

9.2/17
Yeop Chagi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
9.3/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Fonti: Taekwonbox

10.1/17
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox

10.2/17
Dora Yeop Chagi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox

Juchum Seogi
11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Fonti: Taekwonbox

Juchum Seogi
12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Fonti: Taekwonbox

Juchum Seogi
12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Fonti: Taekwonbox

Kkoa Seogi
13/17
Meongae Chigi
Fonti: Taekwonbox

Juchum Seogi
14/17
Heichyeo Santeul Makgi
Fonti: Taekwonbox

Hak Dari Seogi
15.1/17
Keumgang Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox

15.2/17
Yeop Chagi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Fonti: Taekwonbox

Moa Seogi
16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
Fonti: Taekwonbox

Moa Seogi
16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
Fonti: Taekwonbox

Moa Seogi
17/17
Swiyo
Fonti: Taekwonbox
0/17
Chalieot
Moa Seogi
Saluta inclinando la schiena in avanti con il pugno chiuso al tuo fianco.


Fonti: Taekwonbox

1a/17
Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Senza muovere i piedi, posiziona le mani (da destra a sinistra) con i palmi rivolti verso il cielo, quindi avvicina le mani al corpo e abbassale in una rotazione per finire con i palmi rivolti a terra.



Fonti: Taekwonbox

1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Naranhi Seogi
Una volta che le mani formano una X con i palmi rivolti verso il pavimento, senza fermarsi, allarga le braccia e la gamba sinistra.



Fonti: Taekwonbox

1c/17
Tongmilgi Junbi
Naranhi Seogi
Senza pausa, esegui lo stesso movimento di Koryeo



Fonti: Taekwonbox

2/17
Han Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Muovendo la gamba destra, eseguire una parata bassa con la mano aperta, l'altra mano è chiusa alla cintura



Fonti: Taekwonbox

3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Facendo perno sulla conca del piede destro, eseguire una parata di media altezza con la mano aperta



Fonti: Taekwonbox

3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Ap Kubi
Seguire direttamente portando la gamba anteriore in avanti in una posizione lunga con un colpo di gomito verso l'alto dal braccio opposto



Fonti: Taekwonbox

4.1/17
Eolgul Ap Chagi
Esegui un calcio con la gamba posteriore da davanti. Appoggia la gamba che calcia a testa in giù



Fonti: Taekwonbox

4.2/17
Dora Yeop Chagi
Esegui un calcio laterale nella direzione opposta a quella normale



Fonti: Taekwonbox

4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Mettendo il piede nella posizione arretrata, esegui una parata rinforzata a livello medio



Fonti: Taekwonbox

4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Continuando il movimento precedente, eseguire lo stesso blocco ma verso il basso



Fonti: Taekwonbox

5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Juchum Seogi
Muovendo la gamba anteriore verso la posizione del cavaliere, esegui una parata rinforzata all'altezza della testa



Fonti: Taekwonbox

6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Juchum Seogi
Mentre ti carichi, solleva la gamba destra in modo che il piede tocchi il ginocchio opposto. Appoggiando la gamba, eseguire un attacco con il dorso del pugno per rinforzarsi, gridare il kihap



Fonti: Taekwonbox

6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Juchum Seogi
Senza interrompere il movimento precedente, esegui un attacco all'indietro con la mano sinistra mentre il braccio destro afferra e tira sotto il gomito opposto



Fonti: Taekwonbox

7/17
Meongae Chigi
Kkoa Seogi
Muovendo la gamba sinistra davanti alla destra in posizione incrociata (tallone della gamba posteriore sollevato), eseguire un doppio attacco con i gomiti



Fonti: Taekwonbox

8/17
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Spostando la gamba destra nella posizione del cavaliere, esegui una leva della testa a doppio livello



Fonti: Taekwonbox

9.1/17
Keumgang Arae Makgi
Hak Dari Seogi
Portando il piede destro al ginocchio sinistro esegui una doppia parata (testa e fondo)



Fonti: Taekwonbox

9.2/17
Yeop Chagi
Senza appoggiare il piede, calcia lateralmente all'altezza della testa



Fonti: Taekwonbox

9.3/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Ap Kubi
Alzando la gamba che calcia, esegui un colpo di gomito verso l'alto



Fonti: Taekwonbox

10.1/17
Eolgul Ap Chagi
Esegui un calcio con la gamba posteriore da davanti. Appoggia la gamba che calcia a testa in giù



Fonti: Taekwonbox

10.2/17
Dora Yeop Chagi
Esegui un calcio laterale nella direzione opposta a quella normale



Fonti: Taekwonbox

10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Mettendo il piede nella posizione arretrata, esegui una parata rinforzata a livello medio



Fonti: Taekwonbox

10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Continuando il movimento precedente, eseguire lo stesso blocco ma verso il basso



Fonti: Taekwonbox

11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Juchum Seogi
Muovendo la gamba anteriore verso la posizione del cavaliere, esegui una parata rinforzata all'altezza della testa


Fonti: Taekwonbox

12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Juchum Seogi
Mentre ti carichi, solleva la gamba sinistra in modo che il piede tocchi il ginocchio opposto. Appoggiando la gamba, eseguire un attacco con il dorso del pugno per rinforzarsi, gridare il kihap


Fonti: Taekwonbox

12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Juchum Seogi
Senza interrompere il movimento precedente, esegui un attacco all'indietro con la mano destra mentre il braccio destro afferra e tira sotto il gomito opposto



Fonti: Taekwonbox

13/17
Meongae Chigi
Kkoa Seogi
Muovendo la gamba destra davanti alla sinistra in posizione incrociata (tallone della gamba posteriore sollevato), eseguire un doppio attacco con i gomiti



Fonti: Taekwonbox

14/17
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Spostando la gamba sinistra nella posizione del cavaliere, esegui una leva della testa a doppio livello



Fonti: Taekwonbox

15.1/17
Keumgang Arae Makgi
Hak Dari Seogi
Portando il piede sinistro al ginocchio destro esegui una doppia parata (testa e fondo)



Fonti: Taekwonbox

15.2/17
Yeop Chagi
Senza appoggiare il piede, sferra un calcio laterale a testa alta con un colpo dal basso nella stessa direzione del calcio



Fonti: Taekwonbox

15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Appoggiando la gamba che colpisce, esegui un colpo di gomito con la mano sinistra



Fonti: Taekwonbox

16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Portare la gamba sinistra a destra, la mano destra a sinistra ed eseguire lo stesso movimento dell'inizio del poomsae



Fonti: Taekwonbox

16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Portare la gamba sinistra a destra, la mano destra a sinistra ed eseguire lo stesso movimento dell'inizio del poomsae



Fonti: Taekwonbox

17/17
Swiyo
Moa Seogi
Stringi i pugni e riportali nella posizione di saluto, quindi saluta



Fonti: Taekwonbox
