Resumo

Dan 4 -> 5
Faixa Preta 4º Dan
Nome do poomsae
Pyeongwon
Tempo de execução
≈45-50 segundos
Posição inicial
Kyeonson Junbi
Kihap
6.1, 12.1 (Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi)



Descrição
O termo "Pyeongwon" significa "planície" e simboliza uma vasta extensão de terra, fonte de vida para todos os seres. Este poomsae é baseado na ideia de paz e luta, representando tanto a tranquilidade quanto a luta necessária para manter a harmonia.
O poomsae é executado principalmente em linha reta, simbolizando estabilidade e continuidade. Inclui movimentos que exigem um controle preciso das mudanças de direção, refletindo a necessidade de manter o equilíbrio diante das adversidades. Este poomsae marca um passo importante na progressão técnica, incorporando técnicas como o golpe de cotovelo para cima (Palgup Ollyeo Chigi) e o chute lateral (Dwi Dora Yeop Chagi), que ilustram a importância da força e do controle no taekwondo avançado.
O poomsae é executado principalmente em linha reta, simbolizando estabilidade e continuidade. Inclui movimentos que exigem um controle preciso das mudanças de direção, refletindo a necessidade de manter o equilíbrio diante das adversidades. Este poomsae marca um passo importante na progressão técnica, incorporando técnicas como o golpe de cotovelo para cima (Palgup Ollyeo Chigi) e o chute lateral (Dwi Dora Yeop Chagi), que ilustram a importância da força e do controle no taekwondo avançado.
Novas habilidades
Kyeopson Junbi

Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Palkkumchi Olryeo Chigi

Dora Yeop Chagi

Geodeureo Eolgul Makgi

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Meongae Chigi

Heichyeo Santeul Makgi

Seogi (posturas)
Moa Seogi

Naranhi Seogi

Juchum Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Hak Dari Seogi

Kkoa Seogi

Makgi (defesas)
Arae Sonnal Heichyeo Makgi

Han Sonnal Arae Makgi

Han Sonnal Momtong Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Sonnal Arae Makgi

Geodeureo Eolgul Makgi

Heichyeo Santeul Makgi

Chigi | Jileugi (ataques com os braços)
Palkkumchi Olryeo Chigi

Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi

Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi

Meongae Chigi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Chagi (Chutes)
Eolgul Ap Chagi

Dora Yeop Chagi

Yeop Chagi


Moa Seogi
0/17
Chalieot
Fontes: Taekwonbox

Moa Seogi
1a/17
Kyeopson Junbi
Fontes: Taekwonbox

Naranhi Seogi
1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Fontes: Taekwonbox

Naranhi Seogi
1c/17
Tongmilgi Junbi
Fontes: Taekwonbox

Dwit Kubi
2/17
Han Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox

Dwit Kubi
3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
Fontes: Taekwonbox

Ap Kubi
3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Fontes: Taekwonbox

4.1/17
Eolgul Ap Chagi
Fontes: Taekwonbox

4.2/17
Dora Yeop Chagi
Fontes: Taekwonbox

Dwit Kubi
4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Fontes: Taekwonbox

Dwit Kubi
4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox

Juchum Seogi
5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Fontes: Taekwonbox

Juchum Seogi
6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Fontes: Taekwonbox

Juchum Seogi
6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
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Kkoa Seogi
7/17
Meongae Chigi
Fontes: Taekwonbox

Juchum Seogi
8/17
Heichyeo Santeul Makgi
Fontes: Taekwonbox

Hak Dari Seogi
9.1/17
Keumgang Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox

9.2/17
Yeop Chagi
Fontes: Taekwonbox

Ap Kubi
9.3/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Fontes: Taekwonbox

10.1/17
Eolgul Ap Chagi
Fontes: Taekwonbox

10.2/17
Dora Yeop Chagi
Fontes: Taekwonbox

Dwit Kubi
10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Fontes: Taekwonbox

Dwit Kubi
10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox

Juchum Seogi
11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Fontes: Taekwonbox

Juchum Seogi
12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
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Juchum Seogi
12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
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Kkoa Seogi
13/17
Meongae Chigi
Fontes: Taekwonbox

Juchum Seogi
14/17
Heichyeo Santeul Makgi
Fontes: Taekwonbox

Hak Dari Seogi
15.1/17
Keumgang Arae Makgi
Fontes: Taekwonbox

15.2/17
Yeop Chagi
Fontes: Taekwonbox

Ap Kubi
15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
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Moa Seogi
16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
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Moa Seogi
16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
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Moa Seogi
17/17
Swiyo
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0/17
Chalieot
Moa Seogi
Cumprimente inclinando as costas para a frente com o punho fechado ao lado do corpo.


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1a/17
Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Sem mover os pés, coloque as mãos (da direita sobre a esquerda) com as palmas voltadas para o céu, depois aproxime as mãos do corpo e abaixe-as em rotação para terminar com as palmas voltadas para o chão.



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1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Naranhi Seogi
Quando as mãos estiverem em forma de X com as palmas voltadas para o chão, sem parar, abra os braços e a perna esquerda.



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1c/17
Tongmilgi Junbi
Naranhi Seogi
Sem pausa, execute o mesmo movimento de Koryeo



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2/17
Han Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Movendo a perna direita, execute um bloqueio baixo com a mão aberta, a outra mão fechada na cintura



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3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Girando na tigela do pé direito, execute um bloqueio de altura média com a mão aberta



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3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Ap Kubi
Siga diretamente trazendo a perna da frente para frente em uma posição longa com um golpe de cotovelo para cima do braço oposto



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4.1/17
Eolgul Ap Chagi
Execute um chute na perna traseira pela frente. Descanse a perna que chuta de cabeça para baixo



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4.2/17
Dora Yeop Chagi
Execute um chute lateral na direção oposta ao normal



Fontes: Taekwonbox

4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Colocando o pé para trás, execute um bloqueio reforçado em nível médio



Fontes: Taekwonbox

4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Continuando o movimento anterior, execute o mesmo bloco mas para baixo



Fontes: Taekwonbox

5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Juchum Seogi
Movendo a perna dianteira em direção à posição do piloto, execute um bloqueio reforçado na altura da cabeça



Fontes: Taekwonbox

6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Juchum Seogi
Ao armar, levante a perna direita de modo que o pé toque o joelho oposto. Apoiando a perna, execute um ataque com as costas do punho para fortalecer, grite o kihap



Fontes: Taekwonbox

6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Juchum Seogi
Sem pausar o movimento anterior, execute um ataque nas costas com a mão esquerda enquanto o braço direito agarra e puxa abaixo do cotovelo oposto



Fontes: Taekwonbox

7/17
Meongae Chigi
Kkoa Seogi
Movendo a perna esquerda à frente da direita em posição cruzada (calcanhar da perna de trás levantada), execute um ataque duplo com os cotovelos



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8/17
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Movendo a perna direita para a posição do piloto, execute o bloqueio de cabeça de nível duplo



Fontes: Taekwonbox

9.1/17
Keumgang Arae Makgi
Hak Dari Seogi
Trazendo o pé direito até o joelho esquerdo execute um bloqueio duplo (cabeça e baixo)



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9.2/17
Yeop Chagi
Sem descansar o pé, chute lateralmente na altura da cabeça



Fontes: Taekwonbox

9.3/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Ap Kubi
Levantando a perna de chute, execute um golpe de cotovelo para cima



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10.1/17
Eolgul Ap Chagi
Execute um chute na perna traseira pela frente. Descanse a perna que chuta de cabeça para baixo



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10.2/17
Dora Yeop Chagi
Execute um chute lateral na direção oposta ao normal



Fontes: Taekwonbox

10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Colocando o pé para trás, execute um bloqueio reforçado em nível médio



Fontes: Taekwonbox

10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Continuando o movimento anterior, execute o mesmo bloco mas para baixo



Fontes: Taekwonbox

11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Juchum Seogi
Movendo a perna dianteira em direção à posição do piloto, execute um bloqueio reforçado na altura da cabeça


Fontes: Taekwonbox

12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Juchum Seogi
Ao armar, levante a perna esquerda de modo que o pé toque o joelho oposto. Apoiando a perna, execute um ataque com as costas do punho para fortalecer, grite o kihap


Fontes: Taekwonbox

12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Juchum Seogi
Sem pausar o movimento anterior, execute um ataque nas costas com a mão direita enquanto o braço direito agarra e puxa abaixo do cotovelo oposto



Fontes: Taekwonbox

13/17
Meongae Chigi
Kkoa Seogi
Movendo a perna direita à frente da esquerda em posição cruzada (calcanhar da perna traseira levantada), execute um ataque duplo com os cotovelos



Fontes: Taekwonbox

14/17
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Movendo a perna esquerda para a posição do piloto, execute o bloqueio de cabeça de nível duplo



Fontes: Taekwonbox

15.1/17
Keumgang Arae Makgi
Hak Dari Seogi
Trazendo o pé esquerdo até o joelho direito, execute um bloqueio duplo (cabeça e baixo)



Fontes: Taekwonbox

15.2/17
Yeop Chagi
Sem descansar o pé, desferir um chute lateral de cabeça erguida com um golpe por baixo na mesma direção do chute



Fontes: Taekwonbox

15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Apoiando a perna que golpeia, execute um golpe de cotovelo com a mão esquerda



Fontes: Taekwonbox

16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Traga a perna esquerda para a direita, a mão direita para a esquerda e execute o mesmo movimento do início do poomsae



Fontes: Taekwonbox

16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Traga a perna esquerda para a direita, a mão direita para a esquerda e execute o mesmo movimento do início do poomsae



Fontes: Taekwonbox

17/17
Swiyo
Moa Seogi
Feche os punhos e traga-os de volta para a posição de saudação, depois saude



Fontes: Taekwonbox
