Tóm tắt
Dan 4 -> 5
Đai đen 4 đẳng
Tên Poomsae
Pyeongwon
Thời gian thực hiện
≈45-50 giây
Vị trí bắt đầu
Kyeonson Junbi
Kihap
6.1, 12.1 (Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi)
Mô tả
Thuật ngữ “Pyeongwon” có nghĩa là “đồng bằng” và tượng trưng cho một vùng đất rộng lớn, nguồn sống của vạn vật. Poomsae này dựa trên ý tưởng về hòa bình và đấu tranh, đại diện cho cả sự yên tĩnh và cuộc đấu tranh cần thiết để duy trì sự hòa hợp.
Poomsae được thực hiện chủ yếu theo đường thẳng, tượng trưng cho sự ổn định và liên tục. Nó bao gồm các chuyển động đòi hỏi phải kiểm soát chính xác những thay đổi về hướng, phản ánh nhu cầu duy trì sự cân bằng khi đối mặt với nghịch cảnh. Bài poomsae này đánh dấu một bước quan trọng trong quá trình phát triển kỹ thuật, kết hợp các kỹ thuật như đòn tấn công bằng cùi chỏ hướng lên trên (Palgup Ollyeo Chigi) và cú đá lật ngang (Dwi Dora Yeop Chagi), minh họa tầm quan trọng của sức mạnh và khả năng kiểm soát trong taekwondo nâng cao.
Poomsae được thực hiện chủ yếu theo đường thẳng, tượng trưng cho sự ổn định và liên tục. Nó bao gồm các chuyển động đòi hỏi phải kiểm soát chính xác những thay đổi về hướng, phản ánh nhu cầu duy trì sự cân bằng khi đối mặt với nghịch cảnh. Bài poomsae này đánh dấu một bước quan trọng trong quá trình phát triển kỹ thuật, kết hợp các kỹ thuật như đòn tấn công bằng cùi chỏ hướng lên trên (Palgup Ollyeo Chigi) và cú đá lật ngang (Dwi Dora Yeop Chagi), minh họa tầm quan trọng của sức mạnh và khả năng kiểm soát trong taekwondo nâng cao.
Kỹ thuật mới
Kyeopson Junbi
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Palkkumchi Olryeo Chigi
Dora Yeop Chagi
Geodeureo Eolgul Makgi
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Meongae Chigi
Heichyeo Santeul Makgi
Seogi (tấn)
Moa Seogi
Naranhi Seogi
Juchum Seogi
Ap Kubi Seogi
Dwit Kubi Seogi
Hak Dari Seogi
Kkoa Seogi
Makgi (đỡ)
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Han Sonnal Arae Makgi
Han Sonnal Momtong Makgi
Sonnal Momtong Makgi
Sonnal Arae Makgi
Geodeureo Eolgul Makgi
Heichyeo Santeul Makgi
Chigi | Jileugi (tấn công phần thân trên)
Palkkumchi Olryeo Chigi
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Meongae Chigi
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Chagi (Đá)
Eolgul Ap Chagi
Dora Yeop Chagi
Yeop Chagi
Moa Seogi
0/17
Chalieot
Nguồn: Taekwonbox
Moa Seogi
1a/17
Kyeopson Junbi
Nguồn: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1c/17
Tongmilgi Junbi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
2/17
Han Sonnal Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Nguồn: Taekwonbox
4.1/17
Eolgul Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox
4.2/17
Dora Yeop Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Juchum Seogi
5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Juchum Seogi
6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Nguồn: Taekwonbox
Juchum Seogi
6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Kkoa Seogi
7/17
Meongae Chigi
Nguồn: Taekwonbox
Juchum Seogi
8/17
Heichyeo Santeul Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Hak Dari Seogi
9.1/17
Keumgang Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
9.2/17
Yeop Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
9.3/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Nguồn: Taekwonbox
10.1/17
Eolgul Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox
10.2/17
Dora Yeop Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Juchum Seogi
11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Juchum Seogi
12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Nguồn: Taekwonbox
Juchum Seogi
12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Kkoa Seogi
13/17
Meongae Chigi
Nguồn: Taekwonbox
Juchum Seogi
14/17
Heichyeo Santeul Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Hak Dari Seogi
15.1/17
Keumgang Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
15.2/17
Yeop Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Nguồn: Taekwonbox
Moa Seogi
16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
Nguồn: Taekwonbox
Moa Seogi
16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
Nguồn: Taekwonbox
Moa Seogi
17/17
Swiyo
Nguồn: Taekwonbox
0/17
Chalieot
Moa Seogi
Chào hỏi bằng cách nghiêng lưng về phía trước với nắm tay khép lại ở bên cạnh.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
1a/17
Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Không di chuyển chân, đặt hai tay (phải qua trái) với lòng bàn tay hướng lên trời, sau đó đưa hai tay lại gần cơ thể và hạ chúng xuống theo vòng xoay để kết thúc với lòng bàn tay hướng xuống đất.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
1b/17
Arae Sonnal Heichyeo Makgi
Naranhi Seogi
Khi bàn tay của bạn tạo thành hình chữ X với lòng bàn tay hướng xuống sàn, không dừng lại, dang rộng cánh tay và chân trái.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
1c/17
Tongmilgi Junbi
Naranhi Seogi
Không dừng lại, thực hiện động tác tương tự như ở Koryeo
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
2/17
Han Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Di chuyển chân phải, thực hiện động tác chặn tay thấp, tay còn lại khép ở đai
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
3.1/17
Han Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Xoay người trên bát của bàn chân phải, thực hiện một khối có độ cao trung bình bằng tay mở
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
3.2/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Ap Kubi
Thực hiện trực tiếp bằng cách đưa chân trước về phía trước trong tư thế dài với cú đánh khuỷu tay hướng lên từ cánh tay đối diện
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
4.1/17
Eolgul Ap Chagi
Thực hiện cú đá chân sau từ phía trước. Đặt chân đá lộn ngược
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
4.2/17
Dora Yeop Chagi
Thực hiện cú đá sang bên ngược lại với bình thường
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
4.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Bằng cách đặt chân ở vị trí phía sau, thực hiện khối gia cố ở mức trung bình
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
4.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Tiếp tục chuyển động trước, thực hiện khối tương tự nhưng hướng xuống dưới
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
5/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Juchum Seogi
Bằng cách di chuyển chân trước về phía vị trí người lái, thực hiện một khối gia cố ở ngang đầu
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
6.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Juchum Seogi
Trong khi đá, nâng chân phải lên sao cho bàn chân chạm vào đầu gối đối diện. Để chân, Thực hiện đòn tấn công bằng mu bàn tay để tăng sức mạnh, hét kihap
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
6.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Juchum Seogi
Không dừng lại động tác trước đó, thực hiện đòn tấn công lùi bằng tay trái trong khi cánh tay phải nắm và kéo xuống phía dưới khuỷu tay đối diện
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
7/17
Meongae Chigi
Kkoa Seogi
Di chuyển chân trái trước chân phải ở tư thế bắt chéo (gót chân sau giơ lên), thực hiện đòn tấn công kép bằng khuỷu tay
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
8/17
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Di chuyển chân phải đến vị trí người lái, thực hiện khóa đầu cấp độ kép
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
9.1/17
Keumgang Arae Makgi
Hak Dari Seogi
Đưa chân phải lên đầu gối trái thực hiện động tác chặn đôi (đầu và dưới)
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
9.2/17
Yeop Chagi
Không nghỉ chân, đá sang ngang ở độ cao ngang đầu
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
9.3/17
Palkkumchi Olryeo Chigi
Ap Kubi
Nâng chân đá lên, thực hiện cú đánh cùi chỏ hướng lên trên
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
10.1/17
Eolgul Ap Chagi
Thực hiện cú đá chân sau từ phía trước. Đặt chân đá lộn ngược
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
10.2/17
Dora Yeop Chagi
Thực hiện cú đá sang bên ngược lại với bình thường
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
10.3a/17
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Bằng cách đặt chân ở vị trí phía sau, thực hiện khối gia cố ở mức trung bình
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
10.3b/17
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Tiếp tục chuyển động trước, thực hiện khối tương tự nhưng hướng xuống dưới
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
11/17
Geodeureo Eolgul Makgi
Juchum Seogi
Bằng cách di chuyển chân trước về phía vị trí người lái, thực hiện một khối gia cố ở ngang đầu
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
12.1/17
Geodeureo Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Juchum Seogi
Trong khi đá, nâng chân trái lên sao cho bàn chân chạm vào đầu gối đối diện. Để chân, Thực hiện đòn tấn công bằng mu bàn tay để tăng sức mạnh, hét kihap
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
12.2/17
Deung Jumeok Dang Gyeo Teok Jileugi
Juchum Seogi
Không dừng lại động tác trước đó, thực hiện đòn tấn công lùi bằng tay phải trong khi cánh tay phải nắm và kéo xuống phía dưới khuỷu tay đối diện
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
13/17
Meongae Chigi
Kkoa Seogi
Di chuyển chân phải trước chân trái ở tư thế bắt chéo (gót chân sau giơ lên), thực hiện đòn tấn công kép bằng khuỷu tay
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
14/17
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Di chuyển chân trái về vị trí người lái, thực hiện khóa đầu cấp độ kép
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
15.1/17
Keumgang Arae Makgi
Hak Dari Seogi
Đưa chân trái lên đầu gối phải thực hiện động tác chặn đôi (đầu và dưới)
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
15.2/17
Yeop Chagi
Không để chân nghỉ ngơi, thực hiện cú đá ngang cao bằng đầu với đòn đánh thuận tay cùng hướng với cú đá
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
15.3/17
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Nghỉ ngơi chân tấn công, thực hiện cú đánh khuỷu tay bằng tay trái
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
16a/17
Baro - Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Đưa chân trái sang phải, tay phải sang trái và thực hiện động tác tương tự như lúc bắt đầu động tác
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
16b/17
Baro - Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Đưa chân trái sang phải, tay phải sang trái và thực hiện động tác tương tự như lúc bắt đầu động tác
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
17/17
Swiyo
Moa Seogi
Nắm tay rồi đưa về tư thế chào rồi chào
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt