Resumen
Dan 5 -> 6
Cinturón Negro 5to Dan
Nombre del poomsae
Sipjin
Tiempo de ejecución
≈ 1m30
Posición inicial
Junbi Seogi
Kihap
6, 11 (Yeop Jileugi), 22.2 (Deung Jumeok Geodeureo Ap Chigi)
Descripción
El Sipjin poomsae es uno de los poomsaes avanzados del taekwondo, practicado desde el 6º dan. Está compuesto por 28 movimientos que simbolizan el desarrollo infinito y el progreso constante. El nombre "Sipjin" proviene del número 10 en coreano y está inspirado en la filosofía de las "diez criaturas de la longevidad" de la tradición coreana, como el sol, la luna, la montaña o la tortuga. Este poomsae representa estabilidad, perseverancia y armonía, y sus movimientos deben realizarse de manera sistemática y ordenada, reflejando la idea de desarrollo sin fin.
Nuevas técnicas
Hwangso Makgi
Sonbadak Geodeureo Makgi
Eopeunsonkkeut Jileugi
Bawi Milgi Makgi
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Kkeureo Olrigi
Cheitdari Jileugi
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Sonnal Deung Momtong Makgi
Ssang Jileugi
Supyeong Jileugi
Seogi (posiciones)
Moa Seogi
Naranhi Seogi
Juchum Seogi
Ap Kubi Seogi
Dwit Kubi Seogi
Kkoa Seogi
Makgi (bloqueos)
Hwangso Makgi
Sonbadak Geodeureo Makgi
Heichyeo Santeul Makgi
Sonnal Arae Makgi
Bawi Milgi Makgi
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Arae Heichyeo Makgi
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Sonnal Deung Momtong Makgi
Chigi | Jileugi (ataques del tren superior)
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Dubeon Jileugi
Yeop Jileugi
Ssang Jileugi
Cheitdari Jileugi
Supyeong Jileugi
Chagi (Patadas)
Ap Chagi
Moa Seogi
0/29
Chalieot
Fuentes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1/29
Junbi
Fuentes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2a/29
Hwangso Makgi - a
Fuentes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2b/29
Hwangso Makgi - b
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
3.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
3.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
3.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
3.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
3.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
4/29
Heichyeo Santeul Makgi
Fuentes: Taekwonbox
5/29
Tanggi Yeop Ditgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
6/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
7/29
Meongae Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Moa Seogi
8.1a/29
Yeop Ditgi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
8.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
8.1c/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
8.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
8.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
8.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
9/29
Heichyeo Santeul Makgi
Fuentes: Taekwonbox
10/29
Tanggi Yeop Ditgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
11/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
12/29
Meongae Chigi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
13.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
13.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
13.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
13.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
13.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
14/29
Sonnal Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
15a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
15b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
16/29
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
17a/29
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Juchum Seogi
17b/29
Arae Heichyeo Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
18/29
Kkeureo Olrigi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
19/29
Bawi Milgi Makgi
Fuentes: Taekwonbox
20.1/29
Eolgul Ap Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
20.2/29
Ssang Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
21.1/29
Eolgul Ap Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
21.2/29
Ssang Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
22.1/29
Cha Bapki Chagi
Fuentes: Taekwonbox
Kkoa Seogi
22.2/29
Cheitdari Jileugi Naedidyeo Jitjjiki / Eolgul Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
23a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Fuentes: Taekwonbox
Ap Kubi
23b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Fuentes: Taekwonbox
Beom Seogi
24/29
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
25/29
Sonnal Deung Momtong Makgi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
26/29
Supyeong Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Dwit Kubi
27/29
Supyeong Jileugi
Fuentes: Taekwonbox
Naranhi Seogi
28/29
Baro
Fuentes: Taekwonbox
Moa Seogi
29/29
Swiyo
Fuentes: Taekwonbox
0/29
Chalieot
Moa Seogi
Salude inclinando la espalda hacia adelante con el puño cerrado a su costado.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
1/29
Junbi
Naranhi Seogi
Sin mover los pies, coloca las manos (de derecha a izquierda) con las palmas hacia el cielo, luego acerca las manos al cuerpo y bájalas en rotación para terminar con las palmas hacia el suelo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
2a/29
Hwangso Makgi - a
Naranhi Seogi
Levanta lentamente los puños hacia el cielo a lo largo del cuerpo, ejecuta un bloqueo en forma de toros, con el objetivo de bloquear un doble ataque que viene en forma de golpe hacia abajo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
2b/29
Hwangso Makgi - b
Naranhi Seogi
Una vez que sus brazos estén por encima de su cabeza, sepárelos unos diez centímetros entre sí de manera enérgica.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
3.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
Girando hacia la posición izquierda de Dwit Kubi, ejecuta un bloque medio reforzado con el brazo trasero.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
3.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
Sin moverse, abra la mano de bloqueo y gire la misma mano de modo que la palma de su mano quede mirando al suelo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
3.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
Sin postura, mueva la pierna izquierda hacia adelante a la posición Ap Kubi golpeando el brazo trasero con los dedos de la mano a la altura del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
3.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Sin moverse, ejecutar dos golpes sucesivos, brazo delantero y luego brazo trasero (bandae jileugi, baro jileugi)
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
3.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Sin moverse, ejecutar dos golpes sucesivos, brazo delantero y luego brazo trasero (bandae jileugi, baro jileugi)
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
4/29
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Avanzando en posición de jinete (Juchum Seogi), ejecute un doble bloqueo a nivel de cabeza.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
5/29
Tanggi Yeop Ditgi
Cruce la pierna trasera por delante de la pierna delantera y extienda el brazo trasero como si se preparara para agarrar.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
6/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Juchum Seogi
Continuando con el movimiento anterior, en posición de jinete, realiza un puñetazo hacia el costado.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
7/29
Meongae Chigi
Juchum Seogi
Girando en el sentido de las agujas del reloj para aterrizar en posición de ciclista, ejecuta un doble ataque con los codos a la altura del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
8.1a/29
Yeop Ditgi
Moa Seogi
Trae la pierna de atrás para pegarla a la pierna de adelante, y arma el bloque de la siguiente técnica
Fuentes: Taekwonbox
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8.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
Sin pausa, moviendo la pierna delantera hacia adelante a una posición trasera (Dwit Kubi), ejecute un bloqueo de fortalecimiento con la mano trasera colocada abierta sobre el antebrazo delantero.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
8.1c/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
Sin moverse, abra la mano de bloqueo y gire la misma mano de modo que la palma de su mano quede mirando al suelo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
8.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
Sin postura, mueva la pierna izquierda hacia adelante a la posición Ap Kubi golpeando el brazo trasero con los dedos de la mano a la altura del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
8.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Sin moverse, ejecutar dos golpes sucesivos, brazo delantero y luego brazo trasero (bandae jileugi, baro jileugi)
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
8.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Sin moverse, ejecutar dos golpes sucesivos, brazo delantero y luego brazo trasero (bandae jileugi, baro jileugi)
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
9/29
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Avanzando en posición de jinete (Juchum Seogi), ejecute un doble bloqueo a nivel de cabeza.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
10/29
Tanggi Yeop Ditgi
Cruce la pierna trasera por delante de la pierna delantera y extienda el brazo trasero como si se preparara para agarrar.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
11/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Juchum Seogi
Continuando con el movimiento anterior, en posición de jinete, realiza un puñetazo hacia el costado.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
12/29
Meongae Chigi
Juchum Seogi
Girando en el sentido de las agujas del reloj para aterrizar en posición de ciclista, ejecuta un doble ataque con los codos a la altura del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
13.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
Girando 90° en el sentido de las agujas del reloj hasta la posición Dwit Kubi, ejecuta un bloqueo medio reforzado por el brazo trasero.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
13.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
Sin moverse, abra la mano de bloqueo y gire la misma mano de modo que la palma de su mano quede mirando al suelo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
13.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
Sin postura, mueva la pierna izquierda hacia adelante a la posición Ap Kubi golpeando el brazo trasero con los dedos de la mano a la altura del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
13.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Sin moverse, ejecutar dos golpes sucesivos, brazo delantero y luego brazo trasero (bandae jileugi, baro jileugi)
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
13.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Sin moverse, ejecutar dos golpes sucesivos, brazo delantero y luego brazo trasero (bandae jileugi, baro jileugi)
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
14/29
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Al hacer avanzar la pierna trasera a la posición dwit kubi, ejecute un bloqueo bajo con la mano abierta, con la mano trasera al nivel del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
15a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Ap Kubi
Avanzando hacia la posición Ap Kubi (posición larga hacia adelante), ejecute lentamente un bloqueo con las manos abiertas desde el lado derecho de la cadera.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
15b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Ap Kubi
La mano izquierda se mueve por encima de la frente hacia un lado mientras que la otra se coloca delante de la cara, este movimiento imita empujar una piedra grande.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
16/29
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
Girando sobre la base del pie de la pierna izquierda, ejecuta un doble bloqueo de nivel medio con la parte interna de los antebrazos.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
17a/29
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
Sin moverte, lleva los brazos hacia ti, luego crúzalos y luego bájalos hasta la posición de doble bloque bajo, este movimiento se ejecuta lentamente.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
17b/29
Arae Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
Mientras desdoblas las rodillas, cierra los puños.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
18/29
Kkeureo Olrigi
Ap Kubi
Al girar sobre la palangana del pie derecho, ejecute un movimiento de rotación de abajo hacia arriba con el brazo delantero con el objetivo de agarrar una pierna en el momento del golpe.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
19/29
Bawi Milgi Makgi
Ap Kubi
Sin moverte, ejecuta el bloque o empuja la roca.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
20.1/29
Eolgul Ap Chagi
A medida que avanzas, da una patada frontal (Ap Chagi) al nivel de la cabeza con la pierna trasera.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
20.2/29
Ssang Jileugi
Ap Kubi
Apoyando la pierna que patea en posición baja, ejecute un doble golpe a nivel del cuerpo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
21.1/29
Eolgul Ap Chagi
A medida que avanzas, da una patada frontal (Ap Chagi) al nivel de la cabeza con la pierna trasera.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
21.2/29
Ssang Jileugi
Ap Kubi
Apoyando la pierna que patea en posición baja, ejecute un doble golpe a nivel del cuerpo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
22.1/29
Cha Bapki Chagi
A medida que avanzas, da una patada frontal (Ap Chagi) al nivel de la cabeza con la pierna trasera.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
22.2/29
Cheitdari Jileugi Naedidyeo Jitjjiki / Eolgul Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Kkoa Seogi
Colocando la pierna que patea en la posición Kkoa Seogi (piernas cruzadas), ejecute un ataque a la altura de la cara con el dorso del puño de la pierna delantera mientras el puño trasero realiza un golpe a la altura del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
23a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Ap Kubi
Girando 180° en sentido antihorario hasta la posición Ap Kubi (posición larga hacia adelante), ejecute lentamente una llave con las manos abiertas desde el lado derecho de la cadera.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
23b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Ap Kubi
La mano izquierda se mueve por encima de la frente hacia un lado mientras que la otra se coloca delante de la cara, este movimiento imita empujar una piedra grande.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
24/29
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Beom Seogi
Llevando la pierna trasera a la posición de tigre (Beom seogi), ejecuta un doble bloqueo bajo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
25/29
Sonnal Deung Momtong Makgi
Dwit Kubi
Moviendo la pierna trasera hacia adelante en la posición dwit kubi, ejecute un bloqueo de mano abierta reforzada con la palma frontal hacia el cielo y la otra hacia el suelo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
26/29
Supyeong Jileugi
Dwit Kubi
Al hacer avanzar la pierna trasera en la posición dwit kubi, dé un golpe doble al nivel del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
27/29
Supyeong Jileugi
Dwit Kubi
Al hacer avanzar la pierna trasera en la posición dwit kubi, dé un golpe doble al nivel del plexo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
28/29
Baro
Naranhi Seogi
Lleve la pierna delantera hacia atrás y gírela 180° en sentido antihorario y colóquese en la posición preparada.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente
29/29
Swiyo
Moa Seogi
Pega la pierna izquierda a la derecha y realiza el saludo.
Fuentes: Taekwonbox
Próximamente