요약
Dan 5 -> 6
5단 블랙벨트
품새 이름
Sipjin
수행 시간
≈ 1m30
시작 자세
Junbi Seogi
Kihap
6, 11 (Yeop Jileugi), 22.2 (Deung Jumeok Geodeureo Ap Chigi)
설명
십진품새는 태권도 6단부터 수련하는 고급 품새 중 하나이다. 무한한 발전과 끊임없는 발전을 상징하는 28개의 무브먼트로 구성되어 있습니다. '십진'이라는 이름은 한국어 숫자 10에서 유래되었으며, 해, 달, 산, 거북이 등 한국 전통의 '십장생'이라는 철학에서 영감을 받았습니다. 이 품새는 안정감, 인내, 조화를 상징하며, 그 동작은 체계적이고 질서정연하게 수행되어야 하며, 이는 끝없는 발전의 이념을 반영합니다.
신기술
Hwangso Makgi
Sonbadak Geodeureo Makgi
Eopeunsonkkeut Jileugi
Bawi Milgi Makgi
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Kkeureo Olrigi
Cheitdari Jileugi
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Sonnal Deung Momtong Makgi
Ssang Jileugi
Supyeong Jileugi
서기 (자세)
Moa Seogi
Naranhi Seogi
Juchum Seogi
Ap Kubi Seogi
Dwit Kubi Seogi
Kkoa Seogi
막기 (방어)
Hwangso Makgi
Sonbadak Geodeureo Makgi
Heichyeo Santeul Makgi
Sonnal Arae Makgi
Bawi Milgi Makgi
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Arae Heichyeo Makgi
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Sonnal Deung Momtong Makgi
치기 | 지르기 (상체 공격)
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Dubeon Jileugi
Yeop Jileugi
Ssang Jileugi
Cheitdari Jileugi
Supyeong Jileugi
차기 (발차기)
Ap Chagi
Moa Seogi
0/29
Chalieot
출처: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1/29
Junbi
출처: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2a/29
Hwangso Makgi - a
출처: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2b/29
Hwangso Makgi - b
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
3.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
3.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
3.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
3.3a/29
Dubeon Jileugi - a
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
3.3b/29
Dubeon Jileugi - b
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
4/29
Heichyeo Santeul Makgi
출처: Taekwonbox
5/29
Tanggi Yeop Ditgi
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
6/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
7/29
Meongae Chigi
출처: Taekwonbox
Moa Seogi
8.1a/29
Yeop Ditgi
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
8.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
8.1c/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
8.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
8.3a/29
Dubeon Jileugi - a
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
8.3b/29
Dubeon Jileugi - b
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
9/29
Heichyeo Santeul Makgi
출처: Taekwonbox
10/29
Tanggi Yeop Ditgi
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
11/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
12/29
Meongae Chigi
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
13.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
13.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
13.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
13.3a/29
Dubeon Jileugi - a
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
13.3b/29
Dubeon Jileugi - b
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
14/29
Sonnal Arae Makgi
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
15a/29
Bawi Milgi Makgi - a
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
15b/29
Bawi Milgi Makgi - b
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
16/29
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
17a/29
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
출처: Taekwonbox
Juchum Seogi
17b/29
Arae Heichyeo Makgi
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
18/29
Kkeureo Olrigi
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
19/29
Bawi Milgi Makgi
출처: Taekwonbox
20.1/29
Eolgul Ap Chagi
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
20.2/29
Ssang Jileugi
출처: Taekwonbox
21.1/29
Eolgul Ap Chagi
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
21.2/29
Ssang Jileugi
출처: Taekwonbox
22.1/29
Cha Bapki Chagi
출처: Taekwonbox
Kkoa Seogi
22.2/29
Cheitdari Jileugi Naedidyeo Jitjjiki / Eolgul Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
23a/29
Bawi Milgi Makgi - a
출처: Taekwonbox
Ap Kubi
23b/29
Bawi Milgi Makgi - b
출처: Taekwonbox
Beom Seogi
24/29
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
25/29
Sonnal Deung Momtong Makgi
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
26/29
Supyeong Jileugi
출처: Taekwonbox
Dwit Kubi
27/29
Supyeong Jileugi
출처: Taekwonbox
Naranhi Seogi
28/29
Baro
출처: Taekwonbox
Moa Seogi
29/29
Swiyo
출처: Taekwonbox
0/29
Chalieot
Moa Seogi
주먹을 쥔 채로 등을 앞으로 기울여 인사합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
1/29
Junbi
Naranhi Seogi
발을 움직이지 않은 채 손바닥이 하늘을 향하도록 손(오른쪽 위 왼쪽)을 놓은 다음 손을 몸에 가까이 대고 회전하면서 낮추어 손바닥이 땅을 향하도록 마무리합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
2a/29
Hwangso Makgi - a
Naranhi Seogi
몸통을 따라 천천히 하늘을 향해 주먹을 들어올려 황소 형태의 블록을 실행하며, 아래로 내려오는 일격을 막아내는 이중공격을 목표로 한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
2b/29
Hwangso Makgi - b
Naranhi Seogi
팔이 머리 위로 올라오면 팔을 서로 10cm 정도 빠르게 벌립니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
3.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
왼쪽 드윗 쿠비 자세로 방향을 틀어 뒷팔 강화 미디엄 블록을 실행한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
3.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
움직이지 않은 채 막고 있는 손을 펴고 손바닥이 땅을 향하도록 같은 손을 회전시킵니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
3.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
자세를 취하지 않고 손의 손가락으로 뒷팔의 신경총 수준을 쳐서 왼쪽 다리를 Ap Kubi 위치로 앞으로 이동합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
3.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
움직이지 않고 앞팔, 뒷팔 2회 연속 펀치(반대 질르기, 바로 질르기)
출처: Taekwonbox
준비 중
3.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
움직이지 않고 앞팔, 뒷팔 2회 연속 펀치(반대 질르기, 바로 질르기)
출처: Taekwonbox
준비 중
4/29
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
라이더 자세(주춤 서기)로 전진하며 더블 헤드 레벨 블록 실행
출처: Taekwonbox
준비 중
5/29
Tanggi Yeop Ditgi
뒷다리를 앞다리 앞으로 교차시키고, 잡을 준비를 하듯 뒷팔을 뻗는다.
출처: Taekwonbox
준비 중
6/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Juchum Seogi
이전 동작을 이어가며 라이더 자세로 옆구리에 펀치를 날립니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
7/29
Meongae Chigi
Juchum Seogi
시계 방향으로 회전하여 라이더 자세로 착지하고, 신경총 수준에서 팔꿈치로 이중 공격을 실행합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
8.1a/29
Yeop Ditgi
Moa Seogi
뒷다리를 가져와 앞다리에 붙이고, 다음 기술의 블록을 무장한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
8.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
쉬지 않고 앞다리를 뒤로 움직여(뒤트 쿠비), 뒷손을 앞팔에 올려놓고 강화 블록을 실시한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
8.1c/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
움직이지 않은 채 막고 있는 손을 펴고 손바닥이 땅을 향하도록 같은 손을 회전시킵니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
8.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
자세를 취하지 않고 손의 손가락으로 뒷팔의 신경총 수준을 쳐서 왼쪽 다리를 Ap Kubi 위치로 앞으로 이동합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
8.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
움직이지 않고 앞팔, 뒷팔 2회 연속 펀치(반대 질르기, 바로 질르기)
출처: Taekwonbox
준비 중
8.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
움직이지 않고 앞팔, 뒷팔 2회 연속 펀치(반대 질르기, 바로 질르기)
출처: Taekwonbox
준비 중
9/29
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
라이더 자세(주춤 서기)로 전진하며 더블 헤드 레벨 블록 실행
출처: Taekwonbox
준비 중
10/29
Tanggi Yeop Ditgi
뒷다리를 앞다리 앞으로 교차시키고, 잡을 준비를 하듯 뒷팔을 뻗는다.
출처: Taekwonbox
준비 중
11/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Juchum Seogi
이전 동작을 이어가며 라이더 자세로 옆구리에 펀치를 날립니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
12/29
Meongae Chigi
Juchum Seogi
시계 방향으로 회전하여 라이더 자세로 착지하고, 신경총 수준에서 팔꿈치로 이중 공격을 실행합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
13.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
드윗쿠비 자세로 시계방향으로 90°돌려 뒷팔로 강화된 미디엄 블록을 실행
출처: Taekwonbox
준비 중
13.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
움직이지 않은 채 막고 있는 손을 펴고 손바닥이 땅을 향하도록 같은 손을 회전시킵니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
13.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
자세를 취하지 않고 손의 손가락으로 뒷팔의 신경총 수준을 쳐서 왼쪽 다리를 Ap Kubi 위치로 앞으로 이동합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
13.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
움직이지 않고 앞팔, 뒷팔 2회 연속 펀치(반대 질르기, 바로 질르기)
출처: Taekwonbox
준비 중
13.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
움직이지 않고 앞팔, 뒷팔 2회 연속 펀치(반대 질르기, 바로 질르기)
출처: Taekwonbox
준비 중
14/29
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
뒷다리를 뒤트 쿠비(dwit kubi) 위치로 전진시켜 뒷손을 신경총 높이에 놓고 낮은 손으로 블록을 실행합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
15a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Ap Kubi
Ap Kubi 위치(긴 앞으로 위치)로 앞으로 이동하면서 엉덩이 오른쪽에서 천천히 손을 벌려 블록을 실행합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
15b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Ap Kubi
왼손은 이마 위에서 옆으로 움직이고, 다른 손은 얼굴 앞에 위치시키며 큰 돌을 미는 동작을 흉내낸다.
출처: Taekwonbox
준비 중
16/29
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
왼쪽 다리의 발볼을 중심으로 회전하며 팔뚝 안쪽으로 중간 수준의 더블 블록을 실행합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
17a/29
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
움직이지 않고 팔을 몸쪽으로 가져간 다음 교차시킨 다음 낮은 높이의 이중 블록 위치로 낮추십시오. 이 동작은 천천히 수행됩니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
17b/29
Arae Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
무릎을 펴면서 주먹을 쥐세요
출처: Taekwonbox
준비 중
18/29
Kkeureo Olrigi
Ap Kubi
오른발 볼을 피봇팅하여 타격 시 한쪽 다리를 잡는 것을 목표로 앞팔로 아래에서 위로 회전 동작을 실행합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
19/29
Bawi Milgi Makgi
Ap Kubi
움직이지 않고 블록을 실행하거나 바위를 밀어보세요.
출처: Taekwonbox
준비 중
20.1/29
Eolgul Ap Chagi
전진하면서 뒷다리로 머리 높이 앞차기(압차기)를 한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
20.2/29
Ssang Jileugi
Ap Kubi
차는 다리를 낮은 위치에 놓고 양몸 높이 펀치를 날립니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
21.1/29
Eolgul Ap Chagi
전진하면서 뒷다리로 머리 높이 앞차기(압차기)를 한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
21.2/29
Ssang Jileugi
Ap Kubi
차는 다리를 낮은 위치에 놓고 양몸 높이 펀치를 날립니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
22.1/29
Cha Bapki Chagi
전진하면서 뒷다리로 머리 높이 앞차기(압차기)를 한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
22.2/29
Cheitdari Jileugi Naedidyeo Jitjjiki / Eolgul Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Kkoa Seogi
차는 다리를 꼬아서기 자세로 놓고 앞다리 주먹 뒷부분으로 정면 공격을 하고 뒷주먹은 신경총 수준 타격을 가한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
23a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Ap Kubi
시계 반대 방향으로 180° 회전하여 Ap Kubi 위치(앞으로 길게 뻗은 위치)로 엉덩이 오른쪽에서 천천히 열린 손 잠금을 실행합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
23b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Ap Kubi
왼손은 이마 위에서 옆으로 움직이고, 다른 손은 얼굴 앞에 위치시키며 큰 돌을 미는 동작을 흉내낸다.
출처: Taekwonbox
준비 중
24/29
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Beom Seogi
뒷다리를 호랑이 자세(범서기)로 들여와 낮은 더블 블록을 실시한다.
출처: Taekwonbox
준비 중
25/29
Sonnal Deung Momtong Makgi
Dwit Kubi
뒷다리를 뒤꾸비 자세로 앞으로 옮기면서 앞 손바닥은 하늘을 향하고 다른 쪽 손바닥은 땅을 향한 강화된 오픈 핸드 블록을 실행합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
26/29
Supyeong Jileugi
Dwit Kubi
뒤트쿠비 자세로 뒷다리를 전진시켜 이중 신경총 수준의 펀치를 날린다.
출처: Taekwonbox
준비 중
27/29
Supyeong Jileugi
Dwit Kubi
뒤트쿠비 자세로 뒷다리를 전진시켜 이중 신경총 수준의 펀치를 날린다.
출처: Taekwonbox
준비 중
28/29
Baro
Naranhi Seogi
앞다리를 뒤로 가져오고 시계 반대 방향으로 180° 회전한 후 준비된 자세를 취합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중
29/29
Swiyo
Moa Seogi
왼쪽 다리를 오른쪽으로 뻗어 경례를 합니다.
출처: Taekwonbox
준비 중