Кратко
Dan 5 -> 6
Обладатель черного пояса 5-го дана
Название пумсэ
Sipjin
Время выполнения
≈ 1m30
Исходная позиция
Junbi Seogi
Kihap
6, 11 (Yeop Jileugi), 22.2 (Deung Jumeok Geodeureo Ap Chigi)
Описание
Сипджин Пумсэ — один из продвинутых пумсэ тхэквондо, практикуемый с 6 дана. Он состоит из 28 движений, которые символизируют бесконечное развитие и постоянный прогресс. Название «Сипджин» происходит от корейского числа 10 и вдохновлено философией «десяти существ долголетия» в корейской традиции, таких как солнце, луна, гора или черепаха. Этот пумсэ олицетворяет стабильность, настойчивость и гармонию, а его движения должны выполняться систематически и упорядоченно, отражая идею бесконечного развития.
Новые навыки
Hwangso Makgi
Sonbadak Geodeureo Makgi
Eopeunsonkkeut Jileugi
Bawi Milgi Makgi
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Kkeureo Olrigi
Cheitdari Jileugi
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Sonnal Deung Momtong Makgi
Ssang Jileugi
Supyeong Jileugi
Соги (стойки)
Moa Seogi
Naranhi Seogi
Juchum Seogi
Ap Kubi Seogi
Dwit Kubi Seogi
Kkoa Seogi
Макки (блоки)
Hwangso Makgi
Sonbadak Geodeureo Makgi
Heichyeo Santeul Makgi
Sonnal Arae Makgi
Bawi Milgi Makgi
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Arae Heichyeo Makgi
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Sonnal Deung Momtong Makgi
Chigi | Jileugi (атаки верхней частью тела)
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Dubeon Jileugi
Yeop Jileugi
Ssang Jileugi
Cheitdari Jileugi
Supyeong Jileugi
Chagi (Удары ногами)
Ap Chagi
Moa Seogi
0/29
Chalieot
Источники: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1/29
Junbi
Источники: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2a/29
Hwangso Makgi - a
Источники: Taekwonbox
Naranhi Seogi
2b/29
Hwangso Makgi - b
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
3.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
3.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
3.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
3.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
3.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
4/29
Heichyeo Santeul Makgi
Источники: Taekwonbox
5/29
Tanggi Yeop Ditgi
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
6/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
7/29
Meongae Chigi
Источники: Taekwonbox
Moa Seogi
8.1a/29
Yeop Ditgi
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
8.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
8.1c/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
8.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
8.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
8.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
9/29
Heichyeo Santeul Makgi
Источники: Taekwonbox
10/29
Tanggi Yeop Ditgi
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
11/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
12/29
Meongae Chigi
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
13.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
13.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
13.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
13.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
13.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
14/29
Sonnal Arae Makgi
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
15a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
15b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
16/29
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
17a/29
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Источники: Taekwonbox
Juchum Seogi
17b/29
Arae Heichyeo Makgi
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
18/29
Kkeureo Olrigi
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
19/29
Bawi Milgi Makgi
Источники: Taekwonbox
20.1/29
Eolgul Ap Chagi
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
20.2/29
Ssang Jileugi
Источники: Taekwonbox
21.1/29
Eolgul Ap Chagi
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
21.2/29
Ssang Jileugi
Источники: Taekwonbox
22.1/29
Cha Bapki Chagi
Источники: Taekwonbox
Kkoa Seogi
22.2/29
Cheitdari Jileugi Naedidyeo Jitjjiki / Eolgul Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
23a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
23b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Источники: Taekwonbox
Beom Seogi
24/29
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
25/29
Sonnal Deung Momtong Makgi
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
26/29
Supyeong Jileugi
Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
27/29
Supyeong Jileugi
Источники: Taekwonbox
Naranhi Seogi
28/29
Baro
Источники: Taekwonbox
Moa Seogi
29/29
Swiyo
Источники: Taekwonbox
0/29
Chalieot
Moa Seogi
Приветствуйте, наклонив спину вперед и сжав кулак в сторону.
Источники: Taekwonbox
Скоро
1/29
Junbi
Naranhi Seogi
Не двигая ногами, положите руки (правую на левую) ладонями к небу, затем поднесите руки близко к телу и опустите их по вращению, чтобы закончить ладонями к земле.
Источники: Taekwonbox
Скоро
2a/29
Hwangso Makgi - a
Naranhi Seogi
Медленно поднять кулаки к небу вдоль корпуса, выполнить блок в виде быков с целью заблокировать двойную атаку, идущую ударом вниз.
Источники: Taekwonbox
Скоро
2b/29
Hwangso Makgi - b
Naranhi Seogi
Как только ваши руки окажутся над головой, быстро разведите руки примерно на десять сантиметров друг от друга.
Источники: Taekwonbox
Скоро
3.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
Повернувшись в левую позицию Двит Куби, выполните средний блок, усиленный задней рукой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
3.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
Не двигаясь, откройте блокирующую руку и поверните эту же руку так, чтобы ладонь смотрела в землю.
Источники: Taekwonbox
Скоро
3.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
Без позы переместите левую ногу вперед в положение Ап Куби, ударив пальцами руки по задней руке на уровне сплетения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
3.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Не двигаясь, нанесите два последовательных удара передней рукой, затем задней рукой (бандэ джилеуги, баро джилеуги).
Источники: Taekwonbox
Скоро
3.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Не двигаясь, нанесите два последовательных удара передней рукой, затем задней рукой (бандэ джилеуги, баро джилеуги).
Источники: Taekwonbox
Скоро
4/29
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Двигаясь вперед в позиции наездника (Ччухум Соги), выполните блок с двумя головами на уровне головы.
Источники: Taekwonbox
Скоро
5/29
Tanggi Yeop Ditgi
Скрестите заднюю ногу перед передней ногой и вытяните заднюю руку, как будто готовясь к захвату.
Источники: Taekwonbox
Скоро
6/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Juchum Seogi
Продолжая предыдущее движение, в положении всадника выполните удар в сторону.
Источники: Taekwonbox
Скоро
7/29
Meongae Chigi
Juchum Seogi
Вращаясь по часовой стрелке, чтобы приземлиться в положение всадника, выполните двойную атаку локтями на уровне сплетений.
Источники: Taekwonbox
Скоро
8.1a/29
Yeop Ditgi
Moa Seogi
Поднесите заднюю ногу, чтобы приклеить ее к передней ноге, и вооружите блоком следующего приема.
Источники: Taekwonbox
Скоро
8.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
Без паузы, выдвинув переднюю ногу вперед в заднее положение (Двит Куби), выполните укрепляющий блок, положив заднюю руку открытой на переднее предплечье.
Источники: Taekwonbox
Скоро
8.1c/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
Не двигаясь, откройте блокирующую руку и поверните эту же руку так, чтобы ладонь смотрела в землю.
Источники: Taekwonbox
Скоро
8.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
Без позы переместите левую ногу вперед в положение Ап Куби, ударив пальцами руки по задней руке на уровне сплетения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
8.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Не двигаясь, нанесите два последовательных удара передней рукой, затем задней рукой (бандэ джилеуги, баро джилеуги).
Источники: Taekwonbox
Скоро
8.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Не двигаясь, нанесите два последовательных удара передней рукой, затем задней рукой (бандэ джилеуги, баро джилеуги).
Источники: Taekwonbox
Скоро
9/29
Heichyeo Santeul Makgi
Juchum Seogi
Двигаясь вперед в позиции наездника (Ччухум Соги), выполните блок с двумя головами на уровне головы.
Источники: Taekwonbox
Скоро
10/29
Tanggi Yeop Ditgi
Скрестите заднюю ногу перед передней ногой и вытяните заднюю руку, как будто готовясь к захвату.
Источники: Taekwonbox
Скоро
11/29
Momtong Yeop Jileugi - Kihap
Juchum Seogi
Продолжая предыдущее движение, в положении всадника выполните удар в сторону.
Источники: Taekwonbox
Скоро
12/29
Meongae Chigi
Juchum Seogi
Вращаясь по часовой стрелке, чтобы приземлиться в положение всадника, выполните двойную атаку локтями на уровне сплетений.
Источники: Taekwonbox
Скоро
13.1a/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - a
Dwit Kubi
Повернув на 90° по часовой стрелке в положение Двит Куби, выполните средний блок, усиленный задней рукой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
13.1b/29
Sonbadak Geodeureo Makgi - b
Dwit Kubi
Не двигаясь, откройте блокирующую руку и поверните эту же руку так, чтобы ладонь смотрела в землю.
Источники: Taekwonbox
Скоро
13.2/29
Eopeunsonkkeut Jileugi / Tanggi Pyeonsonkkeut Jileugi
Ap Kubi
Без позы переместите левую ногу вперед в положение Ап Куби, ударив пальцами руки по задней руке на уровне сплетения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
13.3a/29
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Не двигаясь, нанесите два последовательных удара передней рукой, затем задней рукой (бандэ джилеуги, баро джилеуги).
Источники: Taekwonbox
Скоро
13.3b/29
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Не двигаясь, нанесите два последовательных удара передней рукой, затем задней рукой (бандэ джилеуги, баро джилеуги).
Источники: Taekwonbox
Скоро
14/29
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
Переведя заднюю ногу в положение двит куби, выполните низкий блок открытой рукой, расположив заднюю руку на уровне сплетения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
15a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Ap Kubi
Двигаясь вперед в позицию Ап Куби (позиция вытянутого вперед), медленно выполните блок открытыми руками с правой стороны бедра.
Источники: Taekwonbox
Скоро
15b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Ap Kubi
Левая рука движется надо лбом в сторону, а другая располагается перед лицом. Это движение имитирует толкание большого камня.
Источники: Taekwonbox
Скоро
16/29
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
Поворачиваясь на чаше стопы левой ноги, выполните двойной блок средней высоты внутренней стороной предплечий.
Источники: Taekwonbox
Скоро
17a/29
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
Не двигаясь, поднесите руки к себе, затем скрестите их, затем опустите в положение двойного блока низкого уровня, это движение выполняется медленно.
Источники: Taekwonbox
Скоро
17b/29
Arae Heichyeo Makgi
Juchum Seogi
Разгибая колени, сомкните кулаки
Источники: Taekwonbox
Скоро
18/29
Kkeureo Olrigi
Ap Kubi
Поворотом на чаше правой ноги выполнить вращательное движение снизу вверх передней рукой с целью захвата одной ноги в момент удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
19/29
Bawi Milgi Makgi
Ap Kubi
Не двигаясь, выполните блок или толкните камень.
Источники: Taekwonbox
Скоро
20.1/29
Eolgul Ap Chagi
Двигаясь вперед, нанесите удар ногой вперед (Ап Чаги) на уровне головы задней ногой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
20.2/29
Ssang Jileugi
Ap Kubi
Удерживая бьющую ногу в нижнем положении, выполните двойной удар на уровне тела.
Источники: Taekwonbox
Скоро
21.1/29
Eolgul Ap Chagi
Двигаясь вперед, нанесите удар ногой вперед (Ап Чаги) на уровне головы задней ногой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
21.2/29
Ssang Jileugi
Ap Kubi
Удерживая бьющую ногу в нижнем положении, выполните двойной удар на уровне тела.
Источники: Taekwonbox
Скоро
22.1/29
Cha Bapki Chagi
Двигаясь вперед, нанесите удар ногой вперед (Ап Чаги) на уровне головы задней ногой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
22.2/29
Cheitdari Jileugi Naedidyeo Jitjjiki / Eolgul Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Kkoa Seogi
Поместив бьющую ногу в положение Ккоа Соги (скрестив ноги), выполните атаку на уровне лица тыльной стороной кулака передней ноги, в то время как задний кулак наносит удар на уровне сплетения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
23a/29
Bawi Milgi Makgi - a
Ap Kubi
Повернув на 180° против часовой стрелки в положение Ап Куби (позиция вытянутого вперед), медленно выполните замок открытых рук с правой стороны бедра.
Источники: Taekwonbox
Скоро
23b/29
Bawi Milgi Makgi - b
Ap Kubi
Левая рука движется надо лбом в сторону, а другая располагается перед лицом. Это движение имитирует толкание большого камня.
Источники: Taekwonbox
Скоро
24/29
Sonnal Eotgeoreo Arae Makgi
Beom Seogi
Приведя заднюю ногу в позицию тигра (Бом-соги), выполните низкий двойной блок.
Источники: Taekwonbox
Скоро
25/29
Sonnal Deung Momtong Makgi
Dwit Kubi
Переместив заднюю ногу вперед в положение двит куби, выполните усиленный блок открытой рукой, при этом передняя ладонь обращена к небу, а другая — к земле.
Источники: Taekwonbox
Скоро
26/29
Supyeong Jileugi
Dwit Kubi
Выдвигая заднюю ногу в положение двит куби, нанесите двойной удар на уровне сплетения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
27/29
Supyeong Jileugi
Dwit Kubi
Выдвигая заднюю ногу в положение двит куби, нанесите двойной удар на уровне сплетения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
28/29
Baro
Naranhi Seogi
Отведите переднюю ногу назад, поверните на 180° против часовой стрелки и примите подготовленное положение.
Источники: Taekwonbox
Скоро
29/29
Swiyo
Moa Seogi
Приставьте левую ногу к правой и выполните приветствие.
Источники: Taekwonbox
Скоро