Riepilogo

Dan 3 -> 4
Cintura Nera 3° Dan
Nome del poomsae
Taebaek
Tempo di esecuzione
≈35-40 secondi
Posizione di partenza
Junbi Seogi
Kihap
9b (Baro Jileugi), 20 (Bandae Jileugi)



Descrizione
La parola Taebaek si riferisce ai Monti Taebaek, una catena montuosa considerata il leggendario luogo di nascita della nazione coreana. Nella mitologia coreana, è su questa montagna che il re Dangun, il mitico fondatore della Corea, avrebbe stabilito la sua prima capitale. Pertanto, Taebaek simboleggia la luce, la chiarezza e l'origine, in relazione alla purezza della mente e all'illuminazione spirituale.
A livello simbolico, Taebaek rappresenta la luce immutabile e il potere divino. È un poomsae che si riferisce alla grandezza, alla nobiltà e alla dignità. Incarna la forza interiore, la moralità e la pura brillantezza dello spirito, elementi essenziali per avanzare sulla via del Taekwondo con integrità e disciplina.
A livello simbolico, Taebaek rappresenta la luce immutabile e il potere divino. È un poomsae che si riferisce alla grandezza, alla nobiltà e alla dignità. Incarna la forza interiore, la moralità e la pura brillantezza dello spirito, elementi essenziali per avanzare sulla via del Taekwondo con integrità e disciplina.
Nuove abilità
Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Jabhin Sonmok Ppaegi

Seogi (posizioni)
Moa Seogi

Naranhi Seogi

Beom Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Makgi (parate)
Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Kawi Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Chigi | Jileugi (attacchi parte alta del corpo)
Dangkyeo Teok Jileugi

Dubeon Jileugi

Eolgul Bakkat Chigi

Momtong Bandae Jileugi

Momtong Baro Jileugi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Chagi (Calci)
Ap Chagi

Yeop Chagi


Moa Seogi
0/26
Chalieot
Fonti: Taekwonbox

Naranhi Seogi
1/26
Junbi
Fonti: Taekwonbox

Beom Seogi
2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Fonti: Taekwonbox

3.1/26
Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Fonti: Taekwonbox

Beom Seogi
4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Fonti: Taekwonbox

5.1/26
Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
6/26
Jeibipum Mok Chigi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
7b/26
Momtong Baro Jileugi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
8b/26
Momtong Baro Jileugi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
10/26
Keumgang Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
11.2/26
Bandae Jileugi
Fonti: Taekwonbox

12.1/26
Yeop Chagi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Fonti: Taekwonbox

Moa Seogi
13a/26
Yeop Ditgi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
14.2/26
Bandae Jileugi
Fonti: Taekwonbox

15.1/26
Yeop Chagi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Fonti: Taekwonbox

Moa Seogi
16a/26
Dwiro Ditgi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Fonti: Taekwonbox

Dwit Kubi
19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
21/26
Kawi Makgi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
23/26
Kawi Makgi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Fonti: Taekwonbox

Ap Kubi
24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Fonti: Taekwonbox

Naranhi Seogi
25/26
Baro
Fonti: Taekwonbox

Moa Seogi
26/26
Swiyo
Fonti: Taekwonbox
0/26
Chalieot
Moa Seogi
Saluta inclinando la schiena in avanti con il pugno chiuso al tuo fianco.



Fonti: Taekwonbox

1/26
Junbi
Naranhi Seogi
Muovendo la gamba sinistra di circa 1 piede, alzare le mani con i palmi verso il cielo lungo il corpo, arrivando all'altezza del plesso, contemporaneamente chiudere i pugni e girare i palmi verso terra e abbassarli all'altezza della cintura 20 cm davanti



Fonti: Taekwonbox

2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
Unendo la gamba sinistra nella posizione beom seogi, eseguire una doppia leva verso il basso a mani aperte


Fonti: Taekwonbox

3.1/26
Ap Chagi
Esegui un calcio frontale con la gamba posteriore


Fonti: Taekwonbox

3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Posizionando la gamba davanti, esegui due pugni successivi


Fonti: Taekwonbox

3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Posizionando la gamba davanti, esegui due pugni successivi


Fonti: Taekwonbox

4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
Facendo mezzo giro (in senso orario) sulla conca del piede della gamba destra, eseguire una doppia parata a mani aperte


Fonti: Taekwonbox

5.1/26
Ap Chagi
Esegui un calcio frontale con la gamba posteriore


Fonti: Taekwonbox

5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Posizionando la gamba davanti, esegui due pugni successivi


Fonti: Taekwonbox

5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Posizionando la gamba davanti, esegui due pugni successivi


Fonti: Taekwonbox

6/26
Jeibipum Mok Chigi
Ap Kubi
Facendo un quarto di giro (in senso antiorario) sulla gamba posteriore, esegui contemporaneamente la parata con la mano sinistra e l'attacco con la mano destra



Fonti: Taekwonbox

7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Senza cambiare posizione, eseguire un movimento di deviazione con la mano guida rispetto al movimento precedente



Fonti: Taekwonbox

7b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Quindi fai un passo avanti e colpisci con la mano opposta



Fonti: Taekwonbox

8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Senza cambiare posizione, eseguire un movimento di deviazione con la mano guida rispetto al movimento precedente



Fonti: Taekwonbox

8b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Quindi fai un passo avanti e colpisci con la mano opposta



Fonti: Taekwonbox

9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Senza cambiare posizione, eseguire un movimento di deviazione con la mano guida rispetto al movimento precedente



Fonti: Taekwonbox

9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Ap Kubi
Quindi fai un passo avanti e colpisci con la mano opposta, gridando kihap



Fonti: Taekwonbox

10/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Effettuare un quarto di giro (in senso antiorario) sulla gamba anteriore ed eseguire una doppia parata con il braccio della gamba posteriore che si alza e quello della gamba anteriore che si oppone


Fonti: Taekwonbox

11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Senza cambiare posizione, esegui un montante con la mano destra mentre la mano sinistra afferra l'avversario per avvicinarlo


Fonti: Taekwonbox

11.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Senza fare pause, prosegui direttamente con un pugno sinistro


Fonti: Taekwonbox

12.1/26
Yeop Chagi
Riporta la gamba anteriore in Hakdari seogi ed esegui un calcio laterale all'altezza della testa


Fonti: Taekwonbox

12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Posiziona la gamba che calcia davanti e colpisci con il gomito destro nella mano opposta


Fonti: Taekwonbox

13a/26
Yeop Ditgi
Moa Seogi
Attaccare la gamba anteriore a quella posteriore nella posizione moa seogi


Fonti: Taekwonbox

13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Esegui una doppia parata con il braccio della gamba posteriore che si alza e il braccio della gamba anteriore che va avanti


Fonti: Taekwonbox

14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Senza cambiare posizione, esegui un montante con la mano sinistra mentre la mano destra afferra l'avversario per avvicinarlo


Fonti: Taekwonbox

14.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Senza fare pause, prosegui direttamente con un pugno diretto


Fonti: Taekwonbox

15.1/26
Yeop Chagi
Riporta la gamba anteriore in Hakdari seogi ed esegui un calcio laterale all'altezza della testa


Fonti: Taekwonbox

15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Posiziona la gamba che calcia davanti e colpisci con il gomito sinistro nella mano opposta


Fonti: Taekwonbox

16a/26
Dwiro Ditgi
Moa Seogi
Attaccare la gamba anteriore a quella posteriore nella posizione moa seogi


Fonti: Taekwonbox

16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Fai un passo avanti con la gamba sinistra in posizione con il peso sulla gamba posteriore ed esegui un doppio blocco a mano aperta


Fonti: Taekwonbox

17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Ap Kubi
Muoviti in avanti in una posizione lunga in avanti e colpisci con le dita della mano all'altezza del plesso.


Fonti: Taekwonbox

18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Ap Kubi
Ruotare di 180° la gamba destra, il braccio destro dietro sotto forma di una leva e il braccio sinistro all'altezza del petto con la mano aperta


Fonti: Taekwonbox

19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Dwit Kubi
Ruotare la gamba destra di 180° (in senso antiorario) e dare un colpo circolare con il dorso della mano all'altezza della testa


Fonti: Taekwonbox

20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Ap Kubi
Muoviti in avanti e colpisci all'altezza del corpo con il braccio anteriore


Fonti: Taekwonbox

21/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
Girandoti dietro la schiena di 90°, esegui una doppia parata a forma di forbice


Fonti: Taekwonbox

22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Calcia con la gamba posteriore


Fonti: Taekwonbox

22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Mentre posizioni la gamba che colpisce, esegui due pugni successivi


Fonti: Taekwonbox

22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Mentre posizioni la gamba che colpisce, esegui due pugni successivi


Fonti: Taekwonbox

23/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
Ruotando di 180° (in senso orario) eseguire una doppia chiusura a forbice


Fonti: Taekwonbox

24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Calcia con la gamba posteriore


Fonti: Taekwonbox

24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Mentre posizioni la gamba che colpisce, esegui due pugni successivi


Fonti: Taekwonbox

24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Mentre posizioni la gamba che colpisce, esegui due pugni successivi


Fonti: Taekwonbox

25/26
Baro
Naranhi Seogi
Porta la gamba sinistra accanto a quella destra nella stessa posizione di partenza



Fonti: Taekwonbox

26/26
Swiyo
Moa Seogi
Attacca la gamba sinistra a destra ed esegui il saluto



Fonti: Taekwonbox
