Resumo

Dan 3 -> 4
Faixa Preta 3º Dan
Nome do poomsae
Taebaek
Tempo de execução
≈35-40 segundos
Posição inicial
Junbi Seogi
Kihap
9b (Baro Jileugi), 20 (Bandae Jileugi)



Descrição
A palavra Taebaek refere-se às Montanhas Taebaek, uma cordilheira considerada o lendário berço da nação coreana. Na mitologia coreana, é nesta montanha que o Rei Dangun, o mítico fundador da Coreia, estabeleceu a sua primeira capital. Assim, Taebaek simboliza luz, clareza e origem, em relação à pureza da mente e à iluminação espiritual.
Num nível simbólico, Taebaek representa luz imutável e poder divino. É um poomsae que se refere à grandeza, nobreza e dignidade. Incorpora força interior, moralidade e puro brilho do espírito, elementos essenciais para avançar no caminho do Taekwondo com integridade e disciplina.
Num nível simbólico, Taebaek representa luz imutável e poder divino. É um poomsae que se refere à grandeza, nobreza e dignidade. Incorpora força interior, moralidade e puro brilho do espírito, elementos essenciais para avançar no caminho do Taekwondo com integridade e disciplina.
Novas habilidades
Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Jabhin Sonmok Ppaegi

Seogi (posturas)
Moa Seogi

Naranhi Seogi

Beom Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Makgi (defesas)
Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Kawi Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Chigi | Jileugi (ataques com os braços)
Dangkyeo Teok Jileugi

Dubeon Jileugi

Eolgul Bakkat Chigi

Momtong Bandae Jileugi

Momtong Baro Jileugi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Chagi (Chutes)
Ap Chagi

Yeop Chagi


Moa Seogi
0/26
Chalieot
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Naranhi Seogi
1/26
Junbi
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Beom Seogi
2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
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3.1/26
Ap Chagi
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Ap Kubi
3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
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Ap Kubi
3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
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Beom Seogi
4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
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5.1/26
Ap Chagi
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Ap Kubi
5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
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Ap Kubi
5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
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Ap Kubi
6/26
Jeibipum Mok Chigi
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Ap Kubi
7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
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Ap Kubi
7b/26
Momtong Baro Jileugi
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Ap Kubi
8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
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Ap Kubi
8b/26
Momtong Baro Jileugi
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Ap Kubi
9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
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Ap Kubi
9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
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Dwit Kubi
10/26
Keumgang Momtong Makgi
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Dwit Kubi
11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
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Dwit Kubi
11.2/26
Bandae Jileugi
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12.1/26
Yeop Chagi
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Ap Kubi
12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
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Moa Seogi
13a/26
Yeop Ditgi
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Dwit Kubi
13b/26
Keumgang Momtong Makgi
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Dwit Kubi
14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Fontes: Taekwonbox

Dwit Kubi
14.2/26
Bandae Jileugi
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15.1/26
Yeop Chagi
Fontes: Taekwonbox

Ap Kubi
15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
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Moa Seogi
16a/26
Dwiro Ditgi
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Dwit Kubi
16b/26
Sonnal Momtong Makgi
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Ap Kubi
17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
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Ap Kubi
18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
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Dwit Kubi
19/26
Eolgul Bakkat Chigi
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Ap Kubi
20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
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Ap Kubi
21/26
Kawi Makgi
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Ap Kubi
22.1/26
Eolgul Ap Chagi
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Ap Kubi
22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
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Ap Kubi
22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
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Ap Kubi
23/26
Kawi Makgi
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Ap Kubi
24.1/26
Eolgul Ap Chagi
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Ap Kubi
24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
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Ap Kubi
24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
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Naranhi Seogi
25/26
Baro
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Moa Seogi
26/26
Swiyo
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0/26
Chalieot
Moa Seogi
Cumprimente inclinando as costas para a frente com o punho fechado ao lado do corpo.



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1/26
Junbi
Naranhi Seogi
Movendo a perna esquerda cerca de 1 pé, levante as palmas das mãos em direção ao céu ao longo do corpo, chegando na altura do plexo feche simultaneamente os punhos e vire as palmas em direção ao chão e abaixe-as até o nível do cinto 20cm à frente



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2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
Unindo a perna esquerda na posição beom seogi, execute uma trava dupla com as mãos abertas para baixo


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3.1/26
Ap Chagi
Execute um chute frontal com a perna de trás


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3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Colocando a perna do cluster na frente, execute dois socos sucessivos


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3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Colocando a perna do cluster na frente, execute dois socos sucessivos


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4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
Fazendo meia volta (sentido horário) na base do pé da perna direita, execute um bloqueio duplo com as mãos abertas


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5.1/26
Ap Chagi
Execute um chute frontal com a perna de trás


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5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Colocando a perna do cluster na frente, execute dois socos sucessivos


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5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Colocando a perna do cluster na frente, execute dois socos sucessivos


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6/26
Jeibipum Mok Chigi
Ap Kubi
Fazendo um quarto de volta (sentido anti-horário) na perna de trás, execute o bloqueio com a mão esquerda e o ataque com a mão direita ao mesmo tempo



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7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Sem mudar de posição, faça um movimento de desvio com a mão líder do movimento anterior



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7b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Então dê um passo à frente e dê um soco com a mão oposta



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8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Sem mudar de posição, faça um movimento de desvio com a mão líder do movimento anterior



Fontes: Taekwonbox

8b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Então dê um passo à frente e dê um soco com a mão oposta



Fontes: Taekwonbox

9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Sem mudar de posição, faça um movimento de desvio com a mão líder do movimento anterior



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9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Ap Kubi
Então dê um passo à frente e dê um soco com a mão oposta, grite kihap



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10/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Faça um quarto de volta (sentido anti-horário) na perna da frente e execute um bloqueio duplo com o braço da perna de trás subindo e o da perna da frente indo na direção oposta


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11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Sem mudar de posição, execute um uppercut com a mão direita enquanto a mão esquerda agarra o adversário para aproximá-lo


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11.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Sem pausar, siga diretamente com um soco de esquerda


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12.1/26
Yeop Chagi
Traga a perna da frente de volta para Hakdari seogi e execute um chute lateral na altura da cabeça


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12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Coloque a perna de chute na frente e golpeie com o cotovelo direito na mão oposta


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13a/26
Yeop Ditgi
Moa Seogi
Cole a perna da frente na perna de trás na posição moa seogi


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13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Execute um bloqueio duplo com o braço da perna de trás subindo e o braço da perna da frente indo para a frente


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14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Sem mudar de posição, execute um uppercut com a mão esquerda enquanto a mão direita agarra o oponente para aproximá-lo


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14.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Sem pausar, siga diretamente com um soco direto


Fontes: Taekwonbox

15.1/26
Yeop Chagi
Traga a perna da frente de volta para Hakdari seogi e execute um chute lateral na altura da cabeça


Fontes: Taekwonbox

15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Coloque a perna que chuta na frente e golpeie com o cotovelo esquerdo na mão oposta


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16a/26
Dwiro Ditgi
Moa Seogi
Cole a perna da frente na perna de trás na posição moa seogi


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16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Dê um passo à frente com a perna esquerda em posição com o peso na perna de trás e execute um bloqueio duplo com a mão aberta


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17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Ap Kubi
Avance para uma posição longa para frente e golpeie com os dedos da mão na altura do plexo.


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18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Ap Kubi
Girar 180° na perna direita, braço direito atrás em forma de chave de braço e braço esquerdo na altura do peito com a mão aberta


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19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Dwit Kubi
Gire a perna direita 180° (sentido anti-horário) e dê um golpe circular com as costas da mão na altura da cabeça


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20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Ap Kubi
Avance e dê um soco na altura do corpo com o braço da frente


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21/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
Girando 90° para trás, execute um bloco duplo em forma de tesoura


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22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Chute com a perna de trás


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22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Ao posicionar a perna que golpeia, execute dois socos sucessivos


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22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Ao posicionar a perna que golpeia, execute dois socos sucessivos


Fontes: Taekwonbox

23/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
Girando 180° (sentido horário), execute uma trava dupla em forma de tesoura


Fontes: Taekwonbox

24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Chute com a perna de trás


Fontes: Taekwonbox

24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Ao posicionar a perna que golpeia, execute dois socos sucessivos


Fontes: Taekwonbox

24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Ao posicionar a perna que golpeia, execute dois socos sucessivos


Fontes: Taekwonbox

25/26
Baro
Naranhi Seogi
Traga a perna esquerda próxima à direita na mesma posição do início



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26/26
Swiyo
Moa Seogi
Coloque a perna esquerda na direita e faça a saudação



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