Кратко

Dan 3 -> 4
3-й дан, черный пояс.
Название пумсэ
Taebaek
Время выполнения
≈35-40 секунд
Исходная позиция
Junbi Seogi
Kihap
9b (Baro Jileugi), 20 (Bandae Jileugi)



Описание
Слово Тхэбэк относится к горам Тхэбэк, горному хребту, который считается легендарным местом рождения корейской нации. В корейской мифологии говорится, что именно на этой горе король Дангун, мифический основатель Кореи, основал свою первую столицу. Таким образом, Тхэбэк символизирует свет, ясность и происхождение в отношении чистоты ума и духовного просветления.
На символическом уровне Тэбек олицетворяет неизменный свет и божественную силу. Это пумсэ, который означает величие, благородство и достоинство. Он воплощает внутреннюю силу, нравственность и чистый блеск духа, необходимые элементы для честного и дисциплинированного продвижения по пути тхэквондо.
На символическом уровне Тэбек олицетворяет неизменный свет и божественную силу. Это пумсэ, который означает величие, благородство и достоинство. Он воплощает внутреннюю силу, нравственность и чистый блеск духа, необходимые элементы для честного и дисциплинированного продвижения по пути тхэквондо.
Новые навыки
Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Jabhin Sonmok Ppaegi

Соги (стойки)
Moa Seogi

Naranhi Seogi

Beom Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Макки (блоки)
Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Kawi Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Chigi | Jileugi (атаки верхней частью тела)
Dangkyeo Teok Jileugi

Dubeon Jileugi

Eolgul Bakkat Chigi

Momtong Bandae Jileugi

Momtong Baro Jileugi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Chagi (Удары ногами)
Ap Chagi

Yeop Chagi


Moa Seogi
0/26
Chalieot
Источники: Taekwonbox

Naranhi Seogi
1/26
Junbi
Источники: Taekwonbox

Beom Seogi
2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Источники: Taekwonbox

3.1/26
Ap Chagi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Источники: Taekwonbox

Beom Seogi
4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Источники: Taekwonbox

5.1/26
Ap Chagi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
6/26
Jeibipum Mok Chigi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
7b/26
Momtong Baro Jileugi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
8b/26
Momtong Baro Jileugi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Источники: Taekwonbox

Dwit Kubi
10/26
Keumgang Momtong Makgi
Источники: Taekwonbox

Dwit Kubi
11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Источники: Taekwonbox

Dwit Kubi
11.2/26
Bandae Jileugi
Источники: Taekwonbox

12.1/26
Yeop Chagi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Источники: Taekwonbox

Moa Seogi
13a/26
Yeop Ditgi
Источники: Taekwonbox

Dwit Kubi
13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Источники: Taekwonbox

Dwit Kubi
14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Источники: Taekwonbox

Dwit Kubi
14.2/26
Bandae Jileugi
Источники: Taekwonbox

15.1/26
Yeop Chagi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Источники: Taekwonbox

Moa Seogi
16a/26
Dwiro Ditgi
Источники: Taekwonbox

Dwit Kubi
16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Источники: Taekwonbox

Dwit Kubi
19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
21/26
Kawi Makgi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
23/26
Kawi Makgi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Источники: Taekwonbox

Ap Kubi
24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Источники: Taekwonbox

Naranhi Seogi
25/26
Baro
Источники: Taekwonbox

Moa Seogi
26/26
Swiyo
Источники: Taekwonbox
0/26
Chalieot
Moa Seogi
Приветствуйте, наклонив спину вперед и сжав кулак в сторону.



Источники: Taekwonbox

1/26
Junbi
Naranhi Seogi
Переместив левую ногу примерно на 1 фут, поднимите руки ладонями к небу вдоль тела, достигнув высоты сплетения, одновременно сомкните кулаки и поверните ладони к земле и опустите их до уровня пояса на 20 см вперед.



Источники: Taekwonbox

2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
Соединив левую ногу в положении «бом-соги», выполните двойной замок открытых рук вниз.


Источники: Taekwonbox

3.1/26
Ap Chagi
Выполните передний удар задней ногой


Источники: Taekwonbox

3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Поставив кластерную ногу вперед, выполните два последовательных удара.


Источники: Taekwonbox

3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Поставив кластерную ногу вперед, выполните два последовательных удара.


Источники: Taekwonbox

4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
Сделав полуоборот (по часовой стрелке) на чаше стопы правой ноги, выполните двойной блок открытыми руками.


Источники: Taekwonbox

5.1/26
Ap Chagi
Выполните передний удар задней ногой


Источники: Taekwonbox

5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Поставив кластерную ногу вперед, выполните два последовательных удара.


Источники: Taekwonbox

5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Поставив кластерную ногу вперед, выполните два последовательных удара.


Источники: Taekwonbox

6/26
Jeibipum Mok Chigi
Ap Kubi
Сделав четверть оборота (против часовой стрелки) на задней ноге, одновременно выполните блок левой рукой и атаку правой рукой.



Источники: Taekwonbox

7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Не меняя положения, сделать отклонение ведущей рукой от предыдущего движения.



Источники: Taekwonbox

7b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Затем шагните вперед и ударьте противоположной рукой.



Источники: Taekwonbox

8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Не меняя положения, сделать отклонение ведущей рукой от предыдущего движения.



Источники: Taekwonbox

8b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Затем шагните вперед и ударьте противоположной рукой.



Источники: Taekwonbox

9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Не меняя положения, сделать отклонение ведущей рукой от предыдущего движения.



Источники: Taekwonbox

9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Ap Kubi
Затем сделайте шаг вперед и нанесите удар противоположной рукой, крикнув «кихап».



Источники: Taekwonbox

10/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Сделайте четверть оборота (против часовой стрелки) на передней ноге и выполните двойной блок, при этом рука задней ноги поднимается вверх, а рука передней ноги - в противоположную сторону.


Источники: Taekwonbox

11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Не меняя позиции, выполните апперкот правой рукой, в то время как левая рука захватывает противника, чтобы приблизить его.


Источники: Taekwonbox

11.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Не делая пауз, сразу нанесите удар левой рукой.


Источники: Taekwonbox

12.1/26
Yeop Chagi
Верните переднюю ногу в положение Хакдари соги и выполните боковой удар на высоте головы.


Источники: Taekwonbox

12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Поставьте бьющую ногу вперед и нанесите удар правым локтем по противоположной руке.


Источники: Taekwonbox

13a/26
Yeop Ditgi
Moa Seogi
Прикрепите переднюю ногу к задней ноге в позе моа соги.


Источники: Taekwonbox

13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Выполните двойной блок, поднимая руку задней ноги вверх, а руку передней ноги вперед.


Источники: Taekwonbox

14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Не меняя позиции, выполните апперкот левой рукой, в то время как правая рука захватывает противника, чтобы приблизить его.


Источники: Taekwonbox

14.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Не делая пауз, сразу нанесите прямой удар.


Источники: Taekwonbox

15.1/26
Yeop Chagi
Верните переднюю ногу в положение Хакдари соги и выполните боковой удар на высоте головы.


Источники: Taekwonbox

15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Поставьте бьющую ногу вперед и нанесите удар левым локтем в противоположную руку.


Источники: Taekwonbox

16a/26
Dwiro Ditgi
Moa Seogi
Прикрепите переднюю ногу к задней ноге в позе моа соги.


Источники: Taekwonbox

16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Шагните вперед, поставив левую ногу в нужное положение, вес тела приходится на заднюю ногу, и выполните двойной блок открытой рукой.


Источники: Taekwonbox

17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Ap Kubi
Переместитесь вперед в вытянутую позицию и нанесите удар пальцами руки на высоте сплетения.


Источники: Taekwonbox

18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Ap Kubi
Поворот на 180° на правой ноге, правая рука позади в виде замка и левая рука на уровне груди с открытой ладонью.


Источники: Taekwonbox

19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Dwit Kubi
Поверните правую ногу на 180° (против часовой стрелки) и нанесите круговой удар тыльной стороной руки на уровне головы.


Источники: Taekwonbox

20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Ap Kubi
Двигайтесь вперед и наносите удар передней рукой на уровне тела.


Источники: Taekwonbox

21/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
Повернувшись за спину на 90°, выполните двойной ножницеобразный блок.


Источники: Taekwonbox

22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Удар задней ногой


Источники: Taekwonbox

22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Ставя ударную ногу, выполните два последовательных удара.


Источники: Taekwonbox

22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Ставя ударную ногу, выполните два последовательных удара.


Источники: Taekwonbox

23/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
Повернув на 180° (по часовой стрелке), выполните двойной ножницеобразный замок.


Источники: Taekwonbox

24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Удар задней ногой


Источники: Taekwonbox

24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Ставя ударную ногу, выполните два последовательных удара.


Источники: Taekwonbox

24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Ставя ударную ногу, выполните два последовательных удара.


Источники: Taekwonbox

25/26
Baro
Naranhi Seogi
Поднесите левую ногу к правой в том же положении, что и в начале.



Источники: Taekwonbox

26/26
Swiyo
Moa Seogi
Приставьте левую ногу к правой и выполните приветствие.



Источники: Taekwonbox
