Oups ! On est un peu serrés ici ! 📲

Hello 👋,
Notre site web n'est pas trop fan des petits écrans, mais pas de panique ! Pour une expérience au top, on vous invite à passer sur notre appli mobile.

Téléchargez l’appli et profitez de toutes nos fonctionnalités, directement sur votre téléphone ou tablette.
Merci pour votre patience, et à très vite sur l’appli !

Кратко

Dan 3 -> 4
3-й дан, черный пояс.
Название пумсэ
Taebaek
Время выполнения
≈35-40 секунд
Исходная позиция
Junbi Seogi
Kihap
9b (Baro Jileugi), 20 (Bandae Jileugi)

Описание

Слово Тхэбэк относится к горам Тхэбэк, горному хребту, который считается легендарным местом рождения корейской нации. В корейской мифологии говорится, что именно на этой горе король Дангун, мифический основатель Кореи, основал свою первую столицу. Таким образом, Тхэбэк символизирует свет, ясность и происхождение в отношении чистоты ума и духовного просветления.

На символическом уровне Тэбек олицетворяет неизменный свет и божественную силу. Это пумсэ, который означает величие, благородство и достоинство. Он воплощает внутреннюю силу, нравственность и чистый блеск духа, необходимые элементы для честного и дисциплинированного продвижения по пути тхэквондо.

Новые навыки

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Jabhin Sonmok Ppaegi

Соги (стойки)

Moa Seogi

Naranhi Seogi

Beom Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Макки (блоки)

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Kawi Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Chigi | Jileugi (атаки верхней частью тела)

Dangkyeo Teok Jileugi

Dubeon Jileugi

Eolgul Bakkat Chigi

Momtong Bandae Jileugi

Momtong Baro Jileugi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Chagi (Удары ногами)

Ap Chagi

Yeop Chagi

Moa Seogi
0/26

Chalieot

Источники: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1/26

Junbi

Источники: Taekwonbox
Beom Seogi
2/26

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Источники: Taekwonbox
3.1/26

Ap Chagi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
3.1a/26

Momtong Dubeon Jileugi - a

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
3.2b/26

Momtong Dubeon Jileugi - b

Источники: Taekwonbox
Beom Seogi
4/26

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Источники: Taekwonbox
5.1/26

Ap Chagi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
5.2a/26

Momtong Dubeon Jileugi - a

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
5.2b/26

Momtong Dubeon Jileugi - b

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
6/26

Jeibipum Mok Chigi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
7a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
7b/26

Momtong Baro Jileugi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
8a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
8b/26

Momtong Baro Jileugi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
9a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
9b/26

Momtong Baro Jileugi - Kiap

Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
10/26

Keumgang Momtong Makgi

Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
11.1/26

Dangkyeo Teok Jileugi

Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
11.2/26

Bandae Jileugi

Источники: Taekwonbox
12.1/26

Yeop Chagi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
12.2/26

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Источники: Taekwonbox
Moa Seogi
13a/26

Yeop Ditgi

Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
13b/26

Keumgang Momtong Makgi

Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
14.1/26

Dangkyeo Teok Jileugi

Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
14.2/26

Bandae Jileugi

Источники: Taekwonbox
15.1/26

Yeop Chagi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
15.2/26

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Источники: Taekwonbox
Moa Seogi
16a/26

Dwiro Ditgi

Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
16b/26

Sonnal Momtong Makgi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
17/26

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
18/26

Jabhin Sonmok Ppaegi

Источники: Taekwonbox
Dwit Kubi
19/26

Eolgul Bakkat Chigi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
20/26

Momtong Bandae Jileugi - Kihap

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
21/26

Kawi Makgi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
22.1/26

Eolgul Ap Chagi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
22.2a/26

Dubeon Jileugi - a

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
22.2b/26

Dubeon Jileugi - b

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
23/26

Kawi Makgi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
24.1/26

Eolgul Ap Chagi

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
24.2a/26

Dubeon Jileugi - a

Источники: Taekwonbox
Ap Kubi
24.2b/26

Dubeon Jileugi - b

Источники: Taekwonbox
Naranhi Seogi
25/26

Baro

Источники: Taekwonbox
Moa Seogi
26/26

Swiyo

Источники: Taekwonbox
0/26

Chalieot

Moa Seogi
Приветствуйте, наклонив спину вперед и сжав кулак в сторону.
Источники: Taekwonbox
Скоро
1/26

Junbi

Naranhi Seogi
Переместив левую ногу примерно на 1 фут, поднимите руки ладонями к небу вдоль тела, достигнув высоты сплетения, одновременно сомкните кулаки и поверните ладони к земле и опустите их до уровня пояса на 20 см вперед.
Источники: Taekwonbox
Скоро
2/26

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Beom Seogi
Соединив левую ногу в положении «бом-соги», выполните двойной замок открытых рук вниз.
Источники: Taekwonbox
Скоро
3.1/26

Ap Chagi

Выполните передний удар задней ногой
Источники: Taekwonbox
Скоро
3.1a/26

Momtong Dubeon Jileugi - a

Ap Kubi
Поставив кластерную ногу вперед, выполните два последовательных удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
3.2b/26

Momtong Dubeon Jileugi - b

Ap Kubi
Поставив кластерную ногу вперед, выполните два последовательных удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
4/26

Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Beom Seogi
Сделав полуоборот (по часовой стрелке) на чаше стопы правой ноги, выполните двойной блок открытыми руками.
Источники: Taekwonbox
Скоро
5.1/26

Ap Chagi

Выполните передний удар задней ногой
Источники: Taekwonbox
Скоро
5.2a/26

Momtong Dubeon Jileugi - a

Ap Kubi
Поставив кластерную ногу вперед, выполните два последовательных удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
5.2b/26

Momtong Dubeon Jileugi - b

Ap Kubi
Поставив кластерную ногу вперед, выполните два последовательных удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
6/26

Jeibipum Mok Chigi

Ap Kubi
Сделав четверть оборота (против часовой стрелки) на задней ноге, одновременно выполните блок левой рукой и атаку правой рукой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
7a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Ap Kubi
Не меняя положения, сделать отклонение ведущей рукой от предыдущего движения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
7b/26

Momtong Baro Jileugi

Ap Kubi
Затем шагните вперед и ударьте противоположной рукой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
8a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Ap Kubi
Не меняя положения, сделать отклонение ведущей рукой от предыдущего движения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
8b/26

Momtong Baro Jileugi

Ap Kubi
Затем шагните вперед и ударьте противоположной рукой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
9a/26

Sonnal Eopeo Japgi

Ap Kubi
Не меняя положения, сделать отклонение ведущей рукой от предыдущего движения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
9b/26

Momtong Baro Jileugi - Kiap

Ap Kubi
Затем сделайте шаг вперед и нанесите удар противоположной рукой, крикнув «кихап».
Источники: Taekwonbox
Скоро
10/26

Keumgang Momtong Makgi

Dwit Kubi
Сделайте четверть оборота (против часовой стрелки) на передней ноге и выполните двойной блок, при этом рука задней ноги поднимается вверх, а рука передней ноги - в противоположную сторону.
Источники: Taekwonbox
Скоро
11.1/26

Dangkyeo Teok Jileugi

Dwit Kubi
Не меняя позиции, выполните апперкот правой рукой, в то время как левая рука захватывает противника, чтобы приблизить его.
Источники: Taekwonbox
Скоро
11.2/26

Bandae Jileugi

Dwit Kubi
Не делая пауз, сразу нанесите удар левой рукой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
12.1/26

Yeop Chagi

Верните переднюю ногу в положение Хакдари соги и выполните боковой удар на высоте головы.
Источники: Taekwonbox
Скоро
12.2/26

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Ap Kubi
Поставьте бьющую ногу вперед и нанесите удар правым локтем по противоположной руке.
Источники: Taekwonbox
Скоро
13a/26

Yeop Ditgi

Moa Seogi
Прикрепите переднюю ногу к задней ноге в позе моа соги.
Источники: Taekwonbox
Скоро
13b/26

Keumgang Momtong Makgi

Dwit Kubi
Выполните двойной блок, поднимая руку задней ноги вверх, а руку передней ноги вперед.
Источники: Taekwonbox
Скоро
14.1/26

Dangkyeo Teok Jileugi

Dwit Kubi
Не меняя позиции, выполните апперкот левой рукой, в то время как правая рука захватывает противника, чтобы приблизить его.
Источники: Taekwonbox
Скоро
14.2/26

Bandae Jileugi

Dwit Kubi
Не делая пауз, сразу нанесите прямой удар.
Источники: Taekwonbox
Скоро
15.1/26

Yeop Chagi

Верните переднюю ногу в положение Хакдари соги и выполните боковой удар на высоте головы.
Источники: Taekwonbox
Скоро
15.2/26

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Ap Kubi
Поставьте бьющую ногу вперед и нанесите удар левым локтем в противоположную руку.
Источники: Taekwonbox
Скоро
16a/26

Dwiro Ditgi

Moa Seogi
Прикрепите переднюю ногу к задней ноге в позе моа соги.
Источники: Taekwonbox
Скоро
16b/26

Sonnal Momtong Makgi

Dwit Kubi
Шагните вперед, поставив левую ногу в нужное положение, вес тела приходится на заднюю ногу, и выполните двойной блок открытой рукой.
Источники: Taekwonbox
Скоро
17/26

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Ap Kubi
Переместитесь вперед в вытянутую позицию и нанесите удар пальцами руки на высоте сплетения.
Источники: Taekwonbox
Скоро
18/26

Jabhin Sonmok Ppaegi

Ap Kubi
Поворот на 180° на правой ноге, правая рука позади в виде замка и левая рука на уровне груди с открытой ладонью.
Источники: Taekwonbox
Скоро
19/26

Eolgul Bakkat Chigi

Dwit Kubi
Поверните правую ногу на 180° (против часовой стрелки) и нанесите круговой удар тыльной стороной руки на уровне головы.
Источники: Taekwonbox
Скоро
20/26

Momtong Bandae Jileugi - Kihap

Ap Kubi
Двигайтесь вперед и наносите удар передней рукой на уровне тела.
Источники: Taekwonbox
Скоро
21/26

Kawi Makgi

Ap Kubi
Повернувшись за спину на 90°, выполните двойной ножницеобразный блок.
Источники: Taekwonbox
Скоро
22.1/26

Eolgul Ap Chagi

Ap Kubi
Удар задней ногой
Источники: Taekwonbox
Скоро
22.2a/26

Dubeon Jileugi - a

Ap Kubi
Ставя ударную ногу, выполните два последовательных удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
22.2b/26

Dubeon Jileugi - b

Ap Kubi
Ставя ударную ногу, выполните два последовательных удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
23/26

Kawi Makgi

Ap Kubi
Повернув на 180° (по часовой стрелке), выполните двойной ножницеобразный замок.
Источники: Taekwonbox
Скоро
24.1/26

Eolgul Ap Chagi

Ap Kubi
Удар задней ногой
Источники: Taekwonbox
Скоро
24.2a/26

Dubeon Jileugi - a

Ap Kubi
Ставя ударную ногу, выполните два последовательных удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
24.2b/26

Dubeon Jileugi - b

Ap Kubi
Ставя ударную ногу, выполните два последовательных удара.
Источники: Taekwonbox
Скоро
25/26

Baro

Naranhi Seogi
Поднесите левую ногу к правой в том же положении, что и в начале.
Источники: Taekwonbox
Скоро
26/26

Swiyo

Moa Seogi
Приставьте левую ногу к правой и выполните приветствие.
Источники: Taekwonbox
Скоро