Tóm tắt
Dan 3 -> 4
Đai đen 3 đẳng
Tên Poomsae
Taebaek
Thời gian thực hiện
≈35-40 giây
Vị trí bắt đầu
Junbi Seogi
Kihap
9b (Baro Jileugi), 20 (Bandae Jileugi)
Mô tả
Từ Taebaek dùng để chỉ dãy núi Taebaek, dãy núi được coi là nơi khai sinh huyền thoại của dân tộc Hàn Quốc. Trong thần thoại Hàn Quốc, chính trên ngọn núi này mà vua Dangun, người sáng lập huyền thoại của Hàn Quốc, được cho là đã thành lập thủ đô đầu tiên của mình. Vì vậy, Taebaek tượng trưng cho ánh sáng, sự trong sáng và nguồn gốc, liên quan đến sự thanh khiết của tâm hồn và sự giác ngộ tâm linh.
Ở mức độ biểu tượng, Taebaek tượng trưng cho ánh sáng bất biến và sức mạnh thần thánh. Đó là một poomsae đề cập đến sự vĩ đại, cao quý và phẩm giá. Nó thể hiện sức mạnh nội tâm, đạo đức và tinh thần trong sáng, những yếu tố cần thiết để thăng tiến trên con đường Taekwondo một cách chính trực và kỷ luật.
Ở mức độ biểu tượng, Taebaek tượng trưng cho ánh sáng bất biến và sức mạnh thần thánh. Đó là một poomsae đề cập đến sự vĩ đại, cao quý và phẩm giá. Nó thể hiện sức mạnh nội tâm, đạo đức và tinh thần trong sáng, những yếu tố cần thiết để thăng tiến trên con đường Taekwondo một cách chính trực và kỷ luật.
Kỹ thuật mới
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Sonnal Eopeo Japgi
Keumgang Momtong Makgi
Jabhin Sonmok Ppaegi
Seogi (tấn)
Moa Seogi
Naranhi Seogi
Beom Seogi
Ap Kubi Seogi
Dwit Kubi Seogi
Makgi (đỡ)
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Sonnal Eopeo Japgi
Keumgang Momtong Makgi
Kawi Makgi
Sonnal Momtong Makgi
Chigi | Jileugi (tấn công phần thân trên)
Dangkyeo Teok Jileugi
Dubeon Jileugi
Eolgul Bakkat Chigi
Momtong Bandae Jileugi
Momtong Baro Jileugi
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Chagi (Đá)
Ap Chagi
Yeop Chagi
Moa Seogi
0/26
Chalieot
Nguồn: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1/26
Junbi
Nguồn: Taekwonbox
Beom Seogi
2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Nguồn: Taekwonbox
3.1/26
Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Nguồn: Taekwonbox
Beom Seogi
4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Nguồn: Taekwonbox
5.1/26
Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
6/26
Jeibipum Mok Chigi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
7b/26
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
8b/26
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
10/26
Keumgang Momtong Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
11.2/26
Bandae Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
12.1/26
Yeop Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Nguồn: Taekwonbox
Moa Seogi
13a/26
Yeop Ditgi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
14.2/26
Bandae Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
15.1/26
Yeop Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Nguồn: Taekwonbox
Moa Seogi
16a/26
Dwiro Ditgi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Nguồn: Taekwonbox
Dwit Kubi
19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
21/26
Kawi Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
23/26
Kawi Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Nguồn: Taekwonbox
Naranhi Seogi
25/26
Baro
Nguồn: Taekwonbox
Moa Seogi
26/26
Swiyo
Nguồn: Taekwonbox
0/26
Chalieot
Moa Seogi
Chào hỏi bằng cách nghiêng lưng về phía trước với nắm tay khép lại ở bên cạnh.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
1/26
Junbi
Naranhi Seogi
Bằng cách di chuyển chân trái khoảng 1 foot, giơ hai lòng bàn tay hướng lên trời dọc theo cơ thể, đến độ cao của đám rối, đồng thời khép nắm đấm lại và xoay lòng bàn tay xuống đất và hạ thấp chúng xuống mức thắt lưng 20 cm phía trước.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
Chụm chân trái vào tư thế beom seogi, thực hiện động tác khóa hai tay xuống
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
3.1/26
Ap Chagi
Thực hiện cú đá phía trước bằng chân sau
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Đặt chân chùm ra phía trước, thực hiện hai cú đấm liên tiếp
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Đặt chân chùm ra phía trước, thực hiện hai cú đấm liên tiếp
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
Bằng cách xoay nửa vòng (theo chiều kim đồng hồ) trên lòng bàn chân của chân phải, thực hiện động tác chặn hai bàn tay mở
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
5.1/26
Ap Chagi
Thực hiện cú đá phía trước bằng chân sau
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Đặt chân chùm ra phía trước, thực hiện hai cú đấm liên tiếp
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Đặt chân chùm ra phía trước, thực hiện hai cú đấm liên tiếp
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
6/26
Jeibipum Mok Chigi
Ap Kubi
Thực hiện một phần tư lượt (ngược chiều kim đồng hồ) ở chân sau, thực hiện đòn chặn tay trái và đòn tấn công bằng tay phải cùng lúc
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Không thay đổi vị trí, thực hiện chuyển động lệch với tay dẫn đầu so với chuyển động trước đó
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
7b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Sau đó bước tới và đấm bằng tay đối diện
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Không thay đổi vị trí, thực hiện chuyển động lệch với tay dẫn đầu so với chuyển động trước đó
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
8b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Sau đó bước tới và đấm bằng tay đối diện
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Không thay đổi vị trí, thực hiện chuyển động lệch với tay dẫn đầu so với chuyển động trước đó
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Ap Kubi
Sau đó bước tới và đấm bằng tay đối diện, hét kihap
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
10/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Xoay một phần tư (ngược chiều kim đồng hồ) chân trước và thực hiện động tác chặn đôi với cánh tay của chân sau hướng lên và cánh tay của chân trước hướng ngược lại
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Không thay đổi vị trí, thực hiện cú đánh từ trên bằng tay phải trong khi tay trái tóm lấy đối thủ để đưa họ lại gần
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
11.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Không dừng lại, tiếp tục trực tiếp bằng cú đấm trái
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
12.1/26
Yeop Chagi
Đưa chân trước về tư thế Hakdari seogi và thực hiện cú đá ngang ngang đầu
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Đặt chân đá của bạn ở phía trước và tấn công bằng khuỷu tay phải của bạn ở tay đối diện
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
13a/26
Yeop Ditgi
Moa Seogi
Dán chân trước vào chân sau trong tư thế moa seogi
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Thực hiện động tác chặn đôi với cánh tay của chân sau hướng lên và cánh tay của chân trước hướng về phía trước
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Không thay đổi vị trí, thực hiện cú đánh từ trên bằng tay trái trong khi tay phải tóm lấy đối thủ để đưa họ lại gần
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
14.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Không dừng lại, tiếp tục trực tiếp bằng một cú đấm thẳng
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
15.1/26
Yeop Chagi
Đưa chân trước về tư thế Hakdari seogi và thực hiện cú đá ngang ngang đầu
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Đặt chân đá về phía trước và tấn công bằng khuỷu tay trái ở tay đối diện
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
16a/26
Dwiro Ditgi
Moa Seogi
Dán chân trước vào chân sau trong tư thế moa seogi
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Bước về phía trước với chân trái ở vị trí dồn trọng lượng ở chân sau và thực hiện động tác chặn tay mở đôi
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Ap Kubi
Di chuyển về phía trước trong tư thế dài về phía trước và tấn công bằng các ngón tay của bàn tay có chiều cao ngang đám rối.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Ap Kubi
Xoay 180° trên chân phải, cánh tay phải ra sau dưới dạng khóa tay và cánh tay trái ở ngang ngực với bàn tay mở
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Dwit Kubi
Xoay chân phải 180° (ngược chiều kim đồng hồ) và giáng một đòn tròn với mu bàn tay ở ngang đầu
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Ap Kubi
Di chuyển về phía trước và đấm ngang tầm cơ thể bằng cánh tay trước
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
21/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
Xoay lưng 90°, thực hiện động tác chặn hình cắt kéo đôi
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Đá bằng chân sau
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Trong khi đặt chân tấn công, thực hiện hai cú đấm liên tiếp
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Trong khi đặt chân tấn công, thực hiện hai cú đấm liên tiếp
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
23/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
Bằng cách xoay 180° (theo chiều kim đồng hồ), thực hiện khóa hình cắt kéo đôi
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Đá bằng chân sau
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
Trong khi đặt chân tấn công, thực hiện hai cú đấm liên tiếp
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
Trong khi đặt chân tấn công, thực hiện hai cú đấm liên tiếp
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
25/26
Baro
Naranhi Seogi
Đưa chân trái sát bên phải ở tư thế ban đầu
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
26/26
Swiyo
Moa Seogi
Gác chân trái sang phải và thực hiện động tác chào
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt