ما يمنعك من البدء
تظن أن التايكوندو ليس لك ؟ الجميع تقريباً ظنّ الشيء نفسه قبل أن يبدأ. إليك أكثر الأفكار المسبقة شيوعاً، وحقيقة كل واحدة منها.
لست مرنًا ولا رياضيًا؟
لست مرناً، لم تعد شاباً، لم تمارس الرياضة يوماً : أسباب التردد كثيرة. الخبر الجيد أنها في الغالب أسباب خاطئة. لنأخذها واحداً تلو الآخر، بصدق.
« لست مرناً »
المرونة ليست شرطاً للدخول، بل نتيجة للممارسة. في البداية لا أحد يطلب منك فتح الحوض : تُتدرَّب الركلات على الارتفاع الذي يسمح به جسمك. يأتي الاتساع شيئاً فشيئاً، وعلى إيقاعك.
ارتفاع الركلة ليس شرطًا بل نتيجة تمرّن، شهرًا بعد شهر. لا أحد يقوم بالشق الكامل في حصته الأولى.
« لست رياضياً »
حصص المبتدئين مصمَّمة للمبتدئين، لا للرياضيين المحترفين. تفعل ما تستطيع، وتلتقط أنفاسك عند الحاجة، واللياقة تُبنى حصة بعد حصة. كثير من الممارسين لم يمارسوا أي رياضة قبل أن يدفعوا باب قاعة التدريب.
« أنا كبير في السن »
يمكن البدء بالتايكوندو في أي عمر : هناك مبتدئون في السابعة ومبتدئون في الخمسين. في حصص الكبار يتقدّم كلٌّ على إيقاعه، ويكيّف المدرّب التمارين. قد لا تستهدف الألعاب الأولمبية، لكن الحزام الأسود لا حدّ لعمره.
« إنه عنيف وسأصاب »
الحصة مؤطَّرة بدقة : تتعلّم الحركات في الهواء أولاً، ثم على أهداف إسفنجية. لا يأتي القتال إلا تدريجياً، مع الواقيات وقاعدة مركزية واحدة : التحكّم. كما في كل رياضة قد تحدث كدمات وآلام عضلية، لكننا بعيدون كل البعد عن الشجار.
الأعذار المتبقية
« أنا خجول جداً »
للحصة إطار واضح : نحيّي، نأخذ أماكننا، نكرّر معاً. تعرف دائماً ما عليك فعله، دون أن تتصدّر المشهد أو تأخذ الكلمة. وهناك غالباً تُبنى الثقة، حصة بعد أخرى.
« إنها رياضة أطفال »
حصص الأطفال هي الأكثر ظهوراً، لكن التايكوندو فن قتالي متكامل ورياضة أولمبية يمارسها الكبار في كل أنحاء العالم. معظم الأندية لديها حصص للمراهقين والكبار، وتُجتاز الأحزمة في أي عمر.
« يجب أن أعرف القتال مسبقاً »
العكس هو الصحيح : نأتي تحديداً لنتعلّم، من الصفر. لهذا وُجد الحزام الأبيض : يقول ببساطة « أنا أبدأ »، وكل من في القاعة مرّ بذلك. لا أحد ينتظر منك أي تقنية في اليوم الأول.
« إنه مكلف ويحتاج معدات »
للتجربة تكفي ملابس رياضية : نتدرّب حفاة، وكثير من الأندية تقدّم حصة تجريبية. يُشترى الدوبوك (البذلة) بعد التسجيل، وتنتظر الواقيات وقت القتال. اسأل ناديك : الاشتراكات في حدود اشتراكات الرياضات الأخرى في القاعات.
للتجربة تكفي ملابس رياضية. الباقي يأتي لاحقًا في وقته.
« لا وقت لدي »
حصة أو حصتان في الأسبوع تكفيان للتقدّم. لا ترتيب ولا جدول مفروض : تجتاز أحزمتك حين تكون جاهزاً. يُمارَس التايكوندو على مدى سنوات لا فصل واحد : الانتظام أهم من الكمّ.
كيف تجري فعلياً ؟
أصعب ما في الأمر أن تدفع الباب. حين تدخل، تبدو الحصة الأولى هكذا تقريباً في كل مكان :
- تأتي بملابس رياضية، حافي القدمين. لا حاجة إلى دوبوك للتجربة.
- تحيّي عند دخول البساط : إنها القاعدة الوحيدة التي عليك معرفتها عند الوصول.
- إحماء، تقنيات أساسية، بعض الركلات على الهدف : تتابع، تتعرّق، وتتعلّم حركتين أو ثلاثاً.
- لا أحد يحكم عليك : الآخرون منشغلون بتقنيتهم، وكلٌّ منهم عاش يوماً حصته الأولى.
في النهاية تحيّي، وتساعد في الترتيب، وتعرف مسبقاً إن كنت تريد العودة.