让你却步的想法
觉得跆拳道不适合你？几乎每个人在开始之前都这么想过。这里是最常见的成见，以及事情真实的样子。
不够柔软、不爱运动?
身体不柔软、不再年轻、从没运动过：不敢开始的理由从来不缺。好消息是，它们几乎都是错误的理由。我们诚实地逐一来看。
“我身体太硬”
柔韧不是入门条件，而是练习的结果。一开始没人要求你劈叉：踢腿就在身体允许的高度练习。幅度会一点点提高，按你自己的节奏。
踢腿高度不是门槛,而是练出来的结果。没有人第一节课就劈叉。
“我不擅长运动”
初学班是为初学者设计的，不是为运动员。你做力所能及的，需要时就喘口气，体能会随着一节节课积累起来。很多练习者在走进道馆之前从没做过运动。
“我年纪太大了”
跆拳道任何年龄都能开始：有7岁的初学者，也有50岁的初学者。在成人班里，每个人按自己的节奏前进，教练会调整练习内容。你也许不冲着奥运会去，但黑带没有年龄上限。
“太暴力了，我会受伤”
课堂管理非常严格：动作先在空中练，再打泡沫脚靶。实战只会循序渐进地到来，戴护具，并遵守一条核心规则：控制。像任何运动一样可能有淤青和肌肉酸痛，但离打架相差甚远。
剩下的借口
“我太害羞了”
课堂有清晰的框架：敬礼、站位、一起重复动作。你永远知道该做什么，不用出风头，也不用发言。自信往往就是这样，一节课一节课地建立起来。
“那是小孩子的运动”
儿童班最显眼，但跆拳道是一门完整的武道，也是奥运项目，全世界都有成年人在练。大多数道馆都有青少年班和成人班，考级也不限年龄。
“得先会打架”
恰恰相反：来这里正是为了从零开始学。白带就是为此而存在：它只是说“我刚开始”，而馆里的每个人都经历过这个阶段。第一天没有人指望你会任何技术。
“太贵了，还要买装备”
想试课，一身运动服就够了：练习时光脚，很多道馆提供体验课。道服（dobok）等报名后再买，护具则等到实战时才需要。问问你的道馆：费用和其他室内运动差不多。
体验课穿运动服就够了,其余的以后再说。
“我没有时间”
每周一到两次训练就足够进步。没有排名，也没有强加的日程：准备好了再考级。跆拳道是以年为单位的练习，不是一个学期：规律比数量更重要。
具体会是什么样？
最难的是推开那扇门。进去之后，第一节课几乎在哪里都是这样：
- 穿运动服来，光脚练习。试课不需要道服。
- 踏上垫子时敬礼：这是到场唯一要知道的规矩。
- 热身、基本技术、朝脚靶踢几脚：你跟着做，出出汗，学会两三个动作。
- 没有人评判你：其他人都专注于自己的技术，而且每个人都曾有过自己的第一节课。
结束时敬礼、收拾场地，你已经知道自己想不想再来。