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v2.0
学习级别2 → 1
红带 · 2급

Keup 2 → 1

概要PoomsaeHanbeonKibonKyeorugiHoshinsul理论

大纲仅供参考：各道馆可自行调整。

概要
Poomsae
Hanbeon
Kibon
Kyeorugi
Hoshinsul
理论
请注意，这是 FFTDA 年级过渡计划。每个俱乐部都可以根据自己的方便进行调整。

概要：

Keup 2 -> 1
红带第一小节
Poomsae
Pal Jang
Kibon
通过踢腿对伙伴进行 2 次精确打击
Kibon
前进时施加 4 次 3 种不同上肢或下肢技术的 2 个序列
Hanbeon
1 上肢汉邦
Hanbeon
1 韩邦下肢
Hanbeon
2 条带跳跃踢腿的半身裙
Kyeorugi
2回合对练
Hoshinsul
4 次解围 + 反击 + 强制抓斗击倒（A 或 B 或 C 或 D 或 E）

Poomsae 演练

Pal Jang

Poomsae 评分

图解 /10
执行质量：执行质量武装/轨迹/完成/上肢/5
职位详情/5
布防/部署速度变化/5
笔记总数/25

Hanbeon 演练

2 韩邦带反踢
2 份炒辣韩朋

Hanbeon 评分

遵守韩邦协议/10
还击精度/10
尊重要求的动作/10
笔记总数/30

Kibon 演练

通过踢腿对伙伴进行 2 次精确打击
前进时施加 4 次 3 种不同上肢或下肢技术的 2 个序列

Kibon 评分

评估标准：武装、结束、打击反馈、精确度（精确打击）
术语知识（对于练习者选择的 kibons，练习者在执行之前说出技术的名称），
左右执行质量对称
笔记总数/30

基本技术列表

Seogi（步型）

Moa Seogi (Chaliot Seogi)
并步
Naranhi Seogi
平行步
Ap Seogi
前行步
Ap Kubi Seogi
弓步
Juchum Seogi
马步
Dwit Kubi Seogi
后位置
Oreun Seogi
右L形位置
Wen Seogi
左L位置
Dwit Kkoa Seogi
双腿交叉位置（后脚跟抬起）
Beom Seogi
虎步

Makgi（格挡）

Arae Makgi
下段格挡
Momtong Makgi
前手中段格挡
Momtong An Makgi
后手中段格挡
Eolgul Makgi
上段格挡
Momtong Bakkat Makgi
向外的中等阻挡
Eolgul Bakkat Makgi
顶部向外阻挡
Han Sonnal Arae Makgi
用一只张开的手进行低阻挡
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
一只张开的手向外侧中等阻挡
Han Sonnal Eolgul Makgi
单手高挡
Heichyeo Arae Makgi
双锁底部
Heichyeo Momtong Bakkat Makgi
双介质阻挡
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
前臂内侧双介质阻挡
Sonnal Momtong Bakkat Makgi / Sonnal Momtong Makgi
双张开手挡中
Sonnal Arae Makgi
双开手锁底部
Geodeureo Bakkat Makgi
强化封闭介质
Geodeureo Arae Makgi
加强型阻挡底部
Batangson Naeryeo/Arae Makgi
手掌向下格挡
Batangson momtong makgi
用中掌格挡

Chigi Jileugi（上身攻击）

Momtong Jileugi
中段冲拳
Eolgul Jileugi
上段冲拳
Bandae Jileugi
前手冲拳
Baro Jileugi
后手冲拳
Dubeon Jileugi
2 拳头打击
Han Sonnal Mok Chigi
尖锐的手击打喉咙
Jeibipum Mok Chigi
猛手击打喉咙+张开手头水平阻挡
Han Sonnal Bakkat Chigi
锋利的手向外击打
Deung jumeok
用拳背击打
Mejumeok
用拳头下侧击打
Bakkat jumeok
拳头向外侧猛击
Palkoup Dolryeo Chigi
圆形弯头
Palkoup Yeop Chigi
侧弯头
Palkoup Olryeo Chigi
向上的肘部
Jeojhyeo/Jeichyeo Jileugi
上升打击
不要玩写字/写字
双重上升打击
Dangkyeo Teok Jileugi
抓斗+上勾拳

Chagi（腿法）

Ap Chagi
前踢
Bandal Chagi
上踢
Mireo Chagi
前推踢
An Chagi
内摆踢
Bakkat Chagi
外摆踢
Apbal Bandal Chagi
前腿向上踢
Apbal Ap Chagi
前腿前踢
Apbal Yeop Chagi
前腿侧踢
Koro Bandal Chagi
Pas Chassé 前腿向上踢
Dubal Dangsang Ap Chagi
剪刀脚
Dubal Dangsang Bandal Chagi
双上踢
Tuyeo Ap Chagi
跳跃前踢
Dwit Chagi
马踢
360 Bandal Chagi
360度向上踢
(Dwi)dora Yeop Chagi
返回侧踢
Dolryeo Chagi
转身踢
Yeop Chagi
侧踢
Naelyeo Chagi
下踢
Huryeo Chagi
鞭钩踢
Apbal Koreo Dolryeo Chagi
向前交叉步循环踢
Apbal Koreo Huryeo Chagi
步 交叉脚快速进入钩子 前面
Apbal Koreo Naelyeo Chagi
交叉步向下踢前踢
Mondolryeo Chagi
回旋回旋踢
360 Dolryeo Chagi
360回旋踢
360 Naelyeo (An) Chagi
360 半月踢
Soko Chagi
同一条腿上 2 次不同踢腿的顺序
Geodeup Chagi
同一条腿同踢2次
Tuyeo Yeop Chagi
跳跃侧踢
Tuyeo Dolryeo Chagi
跳跃转身踢
Tuyeo Dwit Chagi
跳跃马踢
Tuyeo Mondolryeo Chagi
跳跃旋转圆周踢

Kyeorugi 演练（对打）

2回合对练

Kyeorugi 评分

基础4级反击=我在被拳头和脚击中之前击中。在对方攻击期间执行你的动作以“停止”/10
3 级技术变化：我使用面踢。触碰或将脚尽可能靠近对手的头盔/10
战术多样性等级3：我通过改变我的选择来进攻和防守。交替攻击阶段为 1 拍/连锁，防御阶段为响应/反击/压制/10
笔记总数/30

Hoshinsul 演练（护身术）

4 次解围 + 反击 + 强制抓斗击倒（A 或 B 或 C 或 D 或 E）

Hoshinsul 评分

响应能力/2
间隙/2
响应质量/8
控制与接地/8
总分 /20

理论知识

会行礼
会系腰带
知道道服的名称（Dobok）
了解驾照和护照的好处
了解成人成绩
用韩语从1数到10
了解赢得战斗的主要规则
了解战斗中不同的警告和犯规
了解格斗比赛的进展
了解战斗中的主要裁判手势
了解品势比赛的主要规则
知道法国冠军的名字
了解 FFTDA 民选官员/行政人员的姓名
了解 FFTDA 教师培训计划
了解高水平跆拳道的运作方式
了解 FFTDA 的运作方式
了解 FFTDA 的历史