Résumé :
Keup 9 -> 8
Ceinture Jaune
Nom du poomsae
Taegeuk Il Jang
Temps d’exécution
≈30-35 secondes
Position de départ
Junbi Seogi
Kihap
Description
Taegeuk 1 Jang représente le symbole "Keon", l'un des huit Kwaes (signes divins). Il signifie le ciel et la lumière.
Tout comme "Keon" symbolise le commencement de la création de toutes choses dans l'univers, le Taegeuk 1 Jang marque le début de l'entraînement en Taekwondo.Ce poomsae se caractérise par sa facilité de pratique, consistant principalement en des déplacements simples et des mouvements de base.Les pratiquants de grade 8e Kup s'entraînent à ce poomsae.
Tout comme "Keon" symbolise le commencement de la création de toutes choses dans l'univers, le Taegeuk 1 Jang marque le début de l'entraînement en Taekwondo.Ce poomsae se caractérise par sa facilité de pratique, consistant principalement en des déplacements simples et des mouvements de base.Les pratiquants de grade 8e Kup s'entraînent à ce poomsae.
Seogi (positions)
Makgi (blocages)
Chigi | Jileugi (attaques haut du corps)
Chagi (Coups de pied)
Sources : Taekwonbox
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1/19
Junbi
Adoptez la position de préparation, pieds écartés à la largeur des épaules, poings légèrement serrés devant vous.
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2/19
Arae Makgi
Tournez à 90° vers la gauche en position de marche gauche (Ap Seogi). Exécutez un blocage bas gauche (Arae Makki) avec le bras gauche.
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3/19
Momtong Bandae Jileugi
Avancez le pied droit en position de marche droite (Ap Seogi). Exécutez un coup de poing droit (Jileugi) au niveau moyen (Momtong).
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4/19
Arae Makgi
Tournez à 180° dans le sens horaire en position de marche droite. Exécutez un blocage bas droit avec le bras droit.
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5/19
Momtong Bandae Jileugi
Avancez le pied gauche en position de marche gauche. Exécutez un coup de poing gauche au niveau moyen.
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7/19
Momtong An Makgi
Tournez a 90° vers la droit en position de marche droite. Exécutez un blocage au niveau moyen bras gauche.
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8/19
Momtong Baro Jileugi
Avancez le pied gauche en position de marche gauche. Exécutez un coup de poing droit au niveau moyen.
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9/19
Momtong An Makgi
Tournez à 180° dans le sens horaire inverse en position de marche gauche. Exécutez un blocage au niveau moyen bras droit.
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10/19
Momtong Baro Jileugi
Avancez le pied droit en position de marche droit. Exécutez un coup de poing gauche au niveau moyen.
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11.2/19
Momtong Baro Jileugi
Sans avancer. Exécutez un coup de poing gauche (baro jileugi) au niveau plexus.
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12/19
Eolgul Makgi
Tournez à 90° vers la gauche en position de marche gauche. Exécutez un blocage haut gauche (Eolgul Makgi) avec le bras gauche.
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13.2/19
Momtong Bandae Jileugi
En reposant la jambe droite, executez un coup de poing droit au plexus (bandae jileugi)
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14/19
Eolgul Makgi
Tournez à 180° dans le sens horaire en position de marche droite. Exécutez un blocage bras droit au niveau haut (Eolgul).
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15.2/19
Momtong Bandae Jileugi
En reposant la jambe gauche, executez un coup de poing gauche au plexus (bandae jileugi)
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16/19
Arae Makgi
Tournez à 90° vers la droite, en position longue. Jambe gauche devant Exécutez un blocage bas gauche.
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17/19
Momtong Bandae Jileugi - Khiap
Avancez la jambe gauche en position basse (ap kubi). Exécutez un coup de poing droit au niveau moyen. KIHAP
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18/19
Baro
Tournez à 180° sur la jambe droite dans le sens horaire inverse pour revenir à la position initiale. Revenez en position de préparation (Junbi).
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