ImparaGradi3 → 2

Cintura rossa · 3급

Keup 3 → 2

RiepilogoPoomsae Hanbeon Kibon Kyeorugi Hoshinsul Teoria

Programma indicativo: ogni club può adattarlo.

Tieni presente che questo è il programma di transizione di grado FFTDA. Ogni club può adattarlo a proprio piacimento.

Riepilogo:

Keup 3 -> 2

Cintura Rossa

Poomsae

Chil Jang

Kibon

2 colpi di precisione sul partner (1 calcio e 1 con gli arti superiori)

Kibon

2 sequenze di 3 diverse tecniche degli arti superiori imposte 4 volte durante l'avanzamento

Hanbeon

2 hanbon con calcio inverso

Hanbeon

2 hanbon con calcio saltato

Kyeorugi

2 round di combattimento

Hoshinsul

4 Liberazioni + contrattacco + takedown su presa imposta (A o B o C o D o E)

Poomsae Esecuzione

Chil Jang

Poomsae Valutazione

Diagramma /10

Qualità di esecuzione: Qualità di esecuzione Armamento / traiettoria / finiture / arti superiori /5

Dettagli della posizione /5

Variazione della velocità di armamento/dispiegamento /5

Punteggio totale /25

Hanbeon Esecuzione

2 hanbon con calcio inverso

2 hanbon con calcio saltato

Hanbeon Valutazione

Rispettare il protocollo Hanbon /10

Precisione della risposta /10

Rispettare i movimenti richiesti /10

Punteggio totale /30

Kibon Esecuzione

2 colpi di precisione sul partner (1 calcio e 1 con gli arti superiori)

2 sequenze di 3 diverse tecniche degli arti superiori imposte 4 volte durante l'avanzamento

Kibon Valutazione

Criteri valutati: armamento, finalizzazione, feedback del colpo, precisione (colpi di precisione)

Conoscenza dei termini (per i kibon a scelta del professionista, il professionista dichiara il nome delle tecniche prima di eseguirle),

Simmetria nella qualità dell'esecuzione a sinistra e a destra

Punteggio totale /30

Repertorio Kibon

Seogi (Posizioni)

Moa Seogi (Chaliot Seogi)

Posizione piedi uniti

Naranhi Seogi

Posizione piedi paralleli

Ap Seogi

Posizione di marcia

Ap Kubi Seogi

Posizione Lunga

Juchum Seogi

Posizione del Cavaliere

Dwit Kubi Seogi

Posizione posteriore

Oreun Seogi

Posizione a L destra

Wen Seogi

Posizione L sinistra

Dwit Kkoa Seogi

Posizione delle gambe incrociate (talloni posteriori sollevati)

Beom Seogi

Posizione della Tigre

Makgi (Parate)

Arae Makgi

Parata Bassa

Momtong Makgi

Parata Media Braccio Anteriore

Momtong An Makgi

Parata Media Braccio Posteriore

Eolgul Makgi

Parata Alta

Momtong Bakkat Makgi

Blocco medio verso l'esterno

Eolgul Bakkat Makgi

Bloccaggio superiore verso l'esterno

Han Sonnal Arae Makgi

Blocco basso con una mano aperta

Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi

Blocco medio verso l'esterno con una mano aperta

Han Sonnal Eolgul Makgi

Blocco alto con una mano aperta

Heichyeo Arae Makgi

Fondo con doppia chiusura

Heichyeo Momtong Bakkat Makgi

Doppio blocco medio

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

Doppio bloccaggio medio con l'interno degli avambracci

Sonnal Momtong Bakkat Makgi / Sonnal Momtong Makgi

Doppia mano aperta che blocca Medio

Sonnal Arae Makgi

Chiusura a doppia mano aperta. Fondo

Geodeureo Bakkat Makgi

Mezzo di blocco rinforzato

Geodeureo Arae Makgi

Fondo bloccante rinforzato

Batangson Naeryeo/Arae Makgi

Bloccare con il palmo rivolto verso il basso

Batangson momtong makgi

Bloccare con il palmo centrale

Chigi Jileugi (Attacchi parte alta del corpo)

Momtong Jileugi

Pugno al corpo

Eolgul Jileugi

Pugno al viso

Bandae Jileugi

Pugno anteriore

Baro Jileugi

Pugno posteriore

Dubeon Jileugi

2 colpi di pugno

Han Sonnal Mok Chigi

Colpo forte con la mano alla gola

Jeibipum Mok Chigi

Colpo forte con la mano alla gola + Blocco a livello della testa con la mano aperta

Han Sonnal Bakkat Chigi

Colpisce la mano tagliente verso l'esterno

Deung jumeok

Colpisci con il dorso del pugno

Mejumeok

Colpisci con la parte inferiore del pugno

Bakkat jumeok

Pugno verso l'esterno

Palkoup Dolryeo Chigi

Gomito circolare

Palkoup Yeop Chigi

Gomito laterale

Palkoup Olryeo Chigi

Gomito verso l'alto

Jeojhyeo/Jeichyeo Jileugi

Sciopero ascendente

Non giocare a scrivere/scrivere

Doppio colpo ascendente

Chagi (Calci)

Ap Chagi

Calcio frontale

Bandal Chagi

Calcio ascendente

Mireo Chagi

Calcio frontale a spinta

An Chagi

Calcio a mezzaluna Interno

Bakkat Chagi

Calcio a mezzaluna Esterno

Apbal Bandal Chagi

Calcio verso l'alto con la gamba anteriore

Apbal Ap Chagi

Calcio frontale con la gamba anteriore

Apbal Yeop Chagi

Calcio laterale della gamba anteriore

Koro Bandal Chagi

Pas Chassé Calcio verso l'alto con la gamba anteriore

Dubal Dangsang Ap Chagi

Calcio a forbice

Dubal Dangsang Bandal Chagi

Doppio calcio verso l'alto

Tuyeo Ap Chagi

Calcio frontale saltato

Dwit Chagi

Calcio di cavallo

360 Bandal Chagi

Calcio verso l'alto a 360 gradi

(Dwi)dora Yeop Chagi

Calcio laterale di ritorno

Dolryeo Chagi

Calcio girato

Yeop Chagi

Calcio laterale

Naelyeo Chagi

Calcio verso il basso

Huryeo Chagi

Calcio con gancio

Apbal Koreo Dolryeo Chagi

Passo incrociato in avanti Calcio circolare

Apbal Koreo Huryeo Chagi

Passo Piede incrociato montato sul gancio Davanti

Apbal Koreo Naelyeo Chagi

Passo incrociato verso il basso KickForward

Mondolryeo Chagi

Calcio circolare di ritorno

360 Dolryeo Chagi

Calcio circolare a 360 gradi

360 Naelyeo (An) Chagi

360 Calcio di Mezzaluna

Soko Chagi

Sequenza di 2 calci diversi sulla stessa gamba

Geodeup Chagi

2 volte lo stesso calcio, stessa gamba

Kyeorugi Esecuzione (Combattimento)

2 round di combattimento

Kyeorugi Valutazione

Fondamentali livello 4 Contrattacco = Colpisco prima di essere colpito con pugni e piedi. Esegui la tua mossa durante l'attacco avversario per “fermarti” /10

Varietà tecnica di livello 3: utilizzo i calci in faccia. Tocca o avvicina il più possibile il piede al casco dell'avversario /10

Varietà tattica livello 3: attacco e difendo variando le mie scelte. Fasi di attacco alternate in 1 battuta/concatenate e fasi di difesa in risposta/contrattacco/neutralizzazione/10

Punteggio totale /30

Hoshinsul Esecuzione (Difesa personale)

4 Liberazioni + contrattacco + takedown su presa imposta (A o B o C o D o E)

Hoshinsul Valutazione

Reattività /2

Liquidazione /2

Qualità della risposta /8

Controllo e messa a terra /8

Punteggio Totale /20

Conoscenza Teorica

Saper eseguire il saluto

Saper allacciare la cintura

Conoscere il nome della divisa (Dobok)

Conoscere i vantaggi della patente e del passaporto

Conosci i voti degli adulti

Contare in coreano da 1 a 10

Conoscere le regole principali per vincere un combattimento

Conoscere i diversi avvertimenti e falli in combattimento

Conoscere l'andamento di una competizione di combattimento

Conoscere i principali gesti arbitrali in combattimento

Conoscere le regole principali delle gare di poomsae

Conosci i nomi dei campioni di Francia

Conoscere i nomi dei funzionari/dirigenti eletti della FFTDA

Conoscere il programma di formazione degli insegnanti della FFTDA

Impara come funziona il taekwondo di alto livello

Oups ! On est un peu serrés ici ! 📲

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Keup 3 → 2

Riepilogo:

Poomsae Esecuzione

Poomsae Valutazione

Hanbeon Esecuzione

Hanbeon Valutazione

Kibon Esecuzione

Kibon Valutazione

Repertorio Kibon

Seogi (Posizioni)

Makgi (Parate)

Chigi Jileugi (Attacchi parte alta del corpo)

Chagi (Calci)

Kyeorugi Esecuzione (Combattimento)

Kyeorugi Valutazione

Hoshinsul Esecuzione (Difesa personale)

Hoshinsul Valutazione

Conoscenza Teorica