AprenderGraduações3 → 2

Faixa vermelha · 3급

Keup 3 → 2

ResumoPoomsae Hanbeon Kibon Kyeorugi Hoshinsul Teoria

Programa indicativo: cada clube pode adaptar.

Observe que este é o programa de transição de notas da FFTDA. Cada clube pode adaptá-lo à sua conveniência.

Resumo:

Keup 3 -> 2

Faixa Vermelha

Poomsae

Chil Jang

Kibon

2 golpes de precisão no parceiro (1 chute e 1 com membros superiores)

Kibon

2 sequências de 3 técnicas diferentes de membros superiores impostas 4 vezes enquanto avança

Hanbeon

2 hanbons com chute reverso

Hanbeon

2 hanbons com chute salteado

Kyeorugi

2 assaltos de combate

Hoshinsul

4 liberações + contra-ataque + queda em agarramento imposto (A ou B ou C ou D ou E)

Poomsae Execução

Chil Jang

Poomsae Pontuação

Diagrama /10

Qualidade de execução: Qualidade de execução Armamento / trajetória / finalizações / membros superiores /5

Detalhes da posição /5

Variação da velocidade de armar/implantação /5

Notas Total /25

Hanbeon Execução

2 hanbons com chute reverso

2 hanbons com chute salteado

Hanbeon Pontuação

Respeite o protocolo hanbon /10

Precisão da resposta /10

Respeitar os movimentos solicitados /10

Notas Total /30

Kibon Execução

2 golpes de precisão no parceiro (1 chute e 1 com membros superiores)

2 sequências de 3 técnicas diferentes de membros superiores impostas 4 vezes enquanto avança

Kibon Pontuação

Critérios avaliados: Armar, finalizar, feedback de golpe, precisão (ataques de precisão)

Conhecimento dos termos (para kibons de escolha do praticante, o praticante indica o nome das técnicas antes de executá-las),

Simetria na qualidade de execução à esquerda e à direita

Notas Total /30

Repertório Kibon

Seogi (Posições)

Moa Seogi (Chaliot Seogi)

Posição pés juntos

Naranhi Seogi

Posição pés paralelos

Ap Seogi

Posição de marcha

Ap Kubi Seogi

Posição Longa

Juchum Seogi

Posição de Cavaleiro

Dwit Kubi Seogi

Posição Traseira

Oreun Seogi

Posição direita em forma de L

Wen Seogi

Posição L esquerda

Dwit Kkoa Seogi

Posição das pernas cruzadas (calcanhar traseiro levantado)

Beom Seogi

Posição do Tigre

Makgi (Bloqueios)

Arae Makgi

Bloqueio Baixo

Momtong Makgi

Bloqueio Médio Braço da Frente

Momtong An Makgi

Bloqueio Médio Braço de Trás

Eolgul Makgi

Bloqueio Alto

Momtong Bakkat Makgi

Bloqueio médio para o exterior

Eolgul Bakkat Makgi

Bloqueio superior para fora

Han Sonnal Arae Makgi

Bloqueio baixo com uma mão aberta

Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi

Bloqueio médio para fora com uma mão aberta

Han Sonnal Eolgul Makgi

Bloqueio alto com uma mão aberta

Heichyeo Arae Makgi

Fundo de travamento duplo

Heichyeo Momtong Bakkat Makgi

Bloqueio Duplo Médio

An Palmok Momtong Heichyeo Makgi

Bloqueio duplo médio com a parte interna dos antebraços

Sonnal Momtong Bakkat Makgi / Sonnal Momtong Makgi

Bloqueio duplo de mãos abertas Médio

Sonnal Arae Makgi

Bloqueio duplo de mãos abertas Parte inferior

Geodeureo Bakkat Makgi

Meio de bloqueio reforçado

Geodeureo Arae Makgi

Fundo de bloqueio reforçado

Batangson Naeryeo/Arae Makgi

Bloqueando com a palma para baixo

Batangson momtong makgi

Bloqueio com a palma do meio

Chigi Jileugi (Ataques com os braços)

Momtong Jileugi

Soco no tronco

Eolgul Jileugi

Soco no rosto

Bandae Jileugi

Soco da frente

Baro Jileugi

Soco de trás

Dubeon Jileugi

2 golpes de punho

Han Sonnal Mok Chigi

Golpe de mão afiado na garganta

Jeibipum Mok Chigi

Golpe de mão afiado na garganta + Bloqueio de mão aberta no nível da cabeça

Han Sonnal Bakkat Chigi

Golpeia a mão afiada para fora

Deung jumeok

Golpeie com as costas do punho

Mejumeok

Golpeie com a parte inferior do punho

Bakkat jumeok

Soco para fora

Palkoup Dolryeo Chigi

Cotovelo Circular

Palkoup Yeop Chigi

Cotovelo lateral

Palkoup Olryeo Chigi

Cotovelo para cima

Jeojhyeo/Jeichyeo Jileugi

Golpe Ascendente

Não brinque de escrever/escrever

Golpe Duplo Ascendente

Chagi (Chutes)

Ap Chagi

Chute frontal

Bandal Chagi

Chute ascendente

Mireo Chagi

Chute frontal empurrado

An Chagi

Chute meia-lua Int.

Bakkat Chagi

Chute meia-lua Ext

Apbal Bandal Chagi

Chute para cima com a perna da frente

Apbal Ap Chagi

Chute frontal com perna dianteira

Apbal Yeop Chagi

Chute lateral da perna dianteira

Koro Bandal Chagi

Pas Chassé Chute para cima com a perna dianteira

Dubal Dangsang Ap Chagi

Chute de tesoura

Dubal Dangsang Bandal Chagi

Chute duplo para cima

Tuyeo Ap Chagi

Chute frontal saltitante

Dwit Chagi

Chute de cavalo

360 Bandal Chagi

360 chute para cima

(Dwi)dora Yeop Chagi

Retorno de chute lateral

Dolryeo Chagi

Chute giratório

Yeop Chagi

Chute lateral

Naelyeo Chagi

Chute para baixo

Huryeo Chagi

Chute de chicote

Apbal Koreo Dolryeo Chagi

Chute circular com passo cruzado à frente

Apbal Koreo Huryeo Chagi

Passo Pé cruzado chicoteado no gancho Frente

Apbal Koreo Naelyeo Chagi

Passo Cruzado para Baixo KickForward

Mondolryeo Chagi

Retorno de chute circular

360 Dolryeo Chagi

Chute circular 360

360 Naelyeo (An) Chagi

Chute Meia Lua 360

Soko Chagi

Sequência de 2 chutes diferentes na mesma perna

Geodeup Chagi

2 vezes o mesmo chute na mesma perna

Kyeorugi Execução (Luta)

2 assaltos de combate

Kyeorugi Pontuação

Fundamentos nível 4 Contra-ataque = bati antes de ser atingido com punhos e pés. Execute seu movimento durante o ataque adversário para “parar” /10

Variedade técnica de nível 3: uso chutes faciais. Tocar ou aproximar o pé o mais próximo possível do capacete do adversário /10

Variedade tática nível 3: Ataco e defendo variando minhas escolhas. Fases alternativas de ataque em 1 batida / encadeamento e fases de defesa em resposta / contra-ataque / neutralização /10

Notas Total /30

Hoshinsul Execução (Defesa pessoal)

4 liberações + contra-ataque + queda em agarramento imposto (A ou B ou C ou D ou E)

Hoshinsul Pontuação

Capacidade de resposta /2

Liberação /2

Qualidade da resposta /8

Controle e aterramento /8

Nota Total /20

Conhecimento Teórico

Saber fazer a saudação

Saber amarrar a faixa

Saber o nome do uniforme (Dobok)

Conheça os benefícios da licença e do passaporte

Conheça as notas dos adultos

Contando em coreano de 1 a 10

Conheça as principais regras para vencer uma luta

Conheça as diferentes advertências e faltas em combate

Conheça o andamento de uma competição de combate

Conheça os principais gestos de arbitragem em combate

Conheça as principais regras das competições de poomsae

Conheça os nomes dos campeões franceses

Conheça os nomes dos funcionários/executivos eleitos da FFTDA

Conheça o programa de formação de professores da FFTDA

Saiba como funciona o taekwondo de alto nível

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Keup 3 → 2

Resumo:

Poomsae Execução

Poomsae Pontuação

Hanbeon Execução

Hanbeon Pontuação

Kibon Execução

Kibon Pontuação

Repertório Kibon

Seogi (Posições)

Makgi (Bloqueios)

Chigi Jileugi (Ataques com os braços)

Chagi (Chutes)

Kyeorugi Execução (Luta)

Kyeorugi Pontuação

Hoshinsul Execução (Defesa pessoal)

Hoshinsul Pontuação

Conhecimento Teórico