Oups ! On est un peu serrés ici ! 📲

Hello 👋,
Notre site web n'est pas trop fan des petits écrans, mais pas de panique ! Pour une expérience au top, on vous invite à passer sur notre appli mobile.

Téléchargez l’appli et profitez de toutes nos fonctionnalités, directement sur votre téléphone ou tablette.
Merci pour votre patience, et à très vite sur l’appli !

TKD Wiki World
الرئيسية
شجرة ثلاثية الأبعاد
اكتشاف
Poomsaes
الدرجة
الموارد
اجتياز الدرجة
تاريخ التايكوندو
الاختصارات
Koryeo
Keumgang
Taebaek
Pyeongwon
Sipjin
Jitae
v2.0
التعلّمالأحزمة4 → 3
الحزام الأزرق · 4급

Keup 4 → 3

الملخصPoomsaeHanbeonKibonKyeorugiHoshinsulالنظرية

برنامج إرشادي: لكل نادٍ أن يعدّله.

الملخص
Poomsae
Hanbeon
Kibon
Kyeorugi
Hoshinsul
النظرية
يرجى ملاحظة أن هذا هو برنامج انتقال الصف FFTDA. يمكن لكل نادي تكييفه بما يناسبه.

الملخص :

Keup 4 -> 3
الحزام الأزرق 2 شريط
Poomsae
Yuk Jang
Kibon
ضربتان دقيقتان للأطراف العلوية من اختيارك (يسار + يمين)
Kibon
1 تسلسل الكتلة عند التحرك للخلف + هجوم الطرف العلوي عند التحرك للأمام مع تغيير الوضع
Hanbeon
2 هانبون مع ركلة عكسية
Hanbeon
2 هانبون مع ركلة سوتيه
Kyeorugi
جولتان من القتال
Hoshinsul
1 التخليص على الحجز المفروض البسيط (أ أو ب أو ج أو د)

أداء Poomsae

Yuk Jang

تقييم Poomsae

المخطط /10
جودة التنفيذ: جودة التنفيذ /5
المحور الرأسي عقد /5
النتيجة الإجمالية /20

أداء Hanbeon

2 هانبون مع ركلة عكسية
2 هانبون مع ركلة سوتيه

تقييم Hanbeon

احترام بروتوكول الهانبون/10
دقة الرد /10
احترام الحركات المطلوبة/10
إجمالي الملاحظات /30

أداء Kibon

ضربتان دقيقتان للأطراف العلوية من اختيارك (يسار + يمين)
1 تسلسل الكتلة عند التحرك للخلف + هجوم الطرف العلوي عند التحرك للأمام مع تغيير الوضع

تقييم Kibon

المعايير التي تم تقييمها: التسليح، والإنهاء، وردود الفعل على الضربة، والدقة (الضربات الدقيقة)
معرفة المصطلحات (بالنسبة للكيبونات من اختيار الممارس، يذكر الممارس اسم التقنيات قبل تنفيذها)،
التماثل في جودة التنفيذ على اليسار واليمين
إجمالي الملاحظات /30

ذخيرة كيبون

Seogi (الوقفات)

Moa Seogi (Chaliot Seogi)
وقفة القدمين المضمومتين
Naranhi Seogi
وقفة القدمين المتوازيتين
Ap Seogi
وقفة المشي
Ap Kubi Seogi
الوقفة الطويلة
Juchum Seogi
وقفة الفارس
Dwit Kubi Seogi
الوضع الخلفي
Oreun Seogi
الوضعية اليمنى على شكل حرف L
Wen Seogi
موقف L الأيسر
Dwit Kkoa Seogi
وضعية الساقين المتقاطعتين (رفع الكعب الخلفي)

Makgi (الصدّات)

Arae Makgi
صدّ سفلي
Momtong Makgi
صدّ متوسط بالذراع الأمامية
Momtong An Makgi
صدّ متوسط بالذراع الخلفية
Eolgul Makgi
صدّ علوي
Momtong Bakkat Makgi
حجب متوسط ​​نحو الخارج
Eolgul Bakkat Makgi
أعلى حجب نحو الخارج
Han Sonnal Arae Makgi
حجب منخفض بيد واحدة مفتوحة
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
حجب متوسط ​​نحو الخارج بيد واحدة مفتوحة
Han Sonnal Eolgul Makgi
حجب عالي بيد واحدة مفتوحة
Heichyeo Arae Makgi
قفل مزدوج أسفل
Heichyeo Momtong Bakkat Makgi
حجب متوسط ​​مزدوج
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
حجب متوسط ​​مزدوج بالجزء الداخلي من الساعدين
Sonnal Momtong Bakkat Makgi / Sonnal Momtong Makgi
يد مزدوجة مفتوحة تحجب المتوسطة
Sonnal Arae Makgi
قفل يدوي مزدوج مفتوح من الأسفل
Geodeureo Bakkat Makgi
عززت حجب المتوسطة
Geodeureo Arae Makgi
عززت حجب القاع
Batangson Naeryeo/Arae Makgi
الحجب باستخدام راحة اليد للأسفل
Batangson momtong makgi
الحجب بالكف الأوسط

Chigi Jileugi (هجمات الجزء العلوي من الجسم)

Momtong Jileugi
لكمة إلى الجسم
Eolgul Jileugi
لكمة إلى الوجه
Bandae Jileugi
لكمة أمامية
Baro Jileugi
لكمة باليد الخلفية
Dubeon Jileugi
2 ضربات القبضة
Han Sonnal Mok Chigi
ضربة قوية باليد على الحلق
Jeibipum Mok Chigi
ضربة يد حادة على الحلق + حجب مستوى الرأس باليد
Han Sonnal Bakkat Chigi
يضرب بيده الحادة نحو الخارج
Deung jumeok
اضرب بالجزء الخلفي من القبضة
Mejumeok
اضرب بالجزء السفلي من القبضة
Bakkat jumeok
لكمة بقبضة اليد نحو الخارج
Palkoup Dolryeo Chigi
الكوع الدائري
Palkoup Yeop Chigi
الكوع الجانبي
Palkoup Olryeo Chigi
الكوع التصاعدي

Chagi (الركلات)

Ap Chagi
ركلة أمامية
Bandal Chagi
ركلة صاعدة
Mireo Chagi
ركلة دفع أمامية
An Chagi
ركلة هلالية داخلية
Bakkat Chagi
ركلة هلالية خارجية
Apbal Bandal Chagi
ركلة الساق الأمامية إلى الأعلى
Apbal Ap Chagi
ركلة أمامية بالساق الأمامية
Apbal Yeop Chagi
ركلة جانبية بالساق الأمامية
Koro Bandal Chagi
ركلة Pas Chassé بالساق الأمامية إلى الأعلى
Dubal Dangsang Ap Chagi
ركلة المقص
Dubal Dangsang Bandal Chagi
ركلة تصاعدية مزدوجة
Tuyeo Ap Chagi
القفز بالركلة الأمامية
Dwit Chagi
ركلة الحصان
360 Bandal Chagi
360 ركلة تصاعدية
(Dwi)dora Yeop Chagi
عودة الركلة الجانبية
Dolryeo Chagi
الركلة الدورانية
Yeop Chagi
ركلة جانبية
Naelyeo Chagi
الركلة الهبوطية
Huryeo Chagi
ركلة هوك السوط
Apbal Koreo Dolryeo Chagi
عرضية خطوة إلى الأمام ركلة دائرية
Apbal Koreo Huryeo Chagi
خطوة متقاطعة للقدم في الخطاف الأمامي
Apbal Koreo Naelyeo Chagi
خطوة متقاطعة إلى الأسفل KickForward
Mondolryeo Chagi
عودة الركلة الدائرية
360 Dolryeo Chagi
360 ركلة مستديرة
360 Naelyeo (An) Chagi
360 ركلة نصف القمر

أداء Kyeorugi (القتال)

جولتان من القتال

تقييم Kyeorugi

الأساسيات المستوى 3: الرد = لم أضرب وأضرب | دافع عن طريق تفادي الضربة بحركة (الانسحاب) ولمس خصمك
مستوى التنوع الفني 2: ألمس برجلي الأمامية | ضرب الأهداف المعاكسة بالأرجل الأمامية"
المستوى التكتيكي المتنوع 2: أهاجم وأدافع | مراحل الهجوم البديلة (الأولى في العمل للأمام) ومراحل الدفاع (انتظر حتى يضرب الهجوم المنافس)"
إجمالي الملاحظات /30

أداء Hoshinsul (الدفاع عن النفس)

1 التخليص على الحجز المفروض البسيط (أ أو ب أو ج أو د)

تقييم Hoshinsul

الاستجابة /10
التخليص /10
نوعية الاستجابة /10
إجمالي الملاحظات /30

المعرفة النظرية

معرفة أداء التحية
معرفة ربط الحزام
معرفة اسم الزي (Dobok)
تعرف على فوائد الرخصة وجواز السفر
تعرف على درجات الكبار
العد باللغة الكورية من 1 إلى 10
تعرف على القواعد الأساسية للفوز في القتال
تعرف على التحذيرات والأخطاء المختلفة في القتال
معرفة التقدم المحرز في المنافسة القتالية
تعرف على إيماءات التحكيم الرئيسية في القتال
تعرف على القواعد الأساسية لمسابقات البومسي
تعرف على أسماء أبطال فرنسا
تعرف على أسماء المسؤولين المنتخبين/المديرين التنفيذيين لـ FFTDA
تعرف على برنامج تدريب المعلمين FFTDA