الملخص
Dan 7 -> 8
الحزام الأسود 7 دان
اسم البومسي
Cheonkwon
زمن التنفيذ
≈1m25
وضعية البداية
Kyeopson Junbi
Kihap
8.1 (Yeop Chagi)
الوصف
تشيونكون، وتعني "القوة السماوية"، هي لعبة التايكوندو بومساي المتقدمة، والتي ترمز إلى الطاقة العالمية وقوانين الطبيعة الثابتة. يمثل خطها المتحرك "T" العلاقة بين الإنسان والسماء. تعبر الحركات الواسعة والمتناغمة، مثل Nalgae Pyeogi (فتح الأجنحة)، عن عظمة السماء.
تهدف البومسي هذه إلى توحيد الجسد والعقل، مما يوضح مفهوم جيهاينج إيلتشي - الوحدة بين المعرفة والعمل. من خلال الممارسة المنتظمة، يتعلم الممارس تنسيق القوة وخفة الحركة مع تطوير الانضباط العميق.
تهدف البومسي هذه إلى توحيد الجسد والعقل، مما يوضح مفهوم جيهاينج إيلتشي - الوحدة بين المعرفة والعمل. من خلال الممارسة المنتظمة، يتعلم الممارس تنسيق القوة وخفة الحركة مع تطوير الانضباط العميق.
مهارات جديدة
Nalgae Pyeogi
Sonnal Eolgul Heichyeo Makgi
Bam Jumeok Ollyeo Jileugi
Bakkat Teureo Ppaegi
Geodeuro An Palmok Momtong Bakkat Makgi
Hwidulreo Jabadanggigi
An Palmok Biteureo Bakkat Makgi
An Palmok Bakkat Makgi + Batangson Nulleo Makgi
Jageun Doljjeogwi
Keumgang Yeop Jileugi
Pyeonson Oesan Makgi
Taesan Milgi
سوغي (الوضعيات)
Moa Seogi
Juchum Seogi
Ap Kubi Seogi
Dwit Kubi Seogi
Beom Seogi
Nineunja Seogi
Jageun Ap ubi
ماكغي (الصدّات)
Sonnal Eolgul Heichyeo Makgi
Sonnal Biteureo Makgi
Arae Makgi
Geodeuro An Palmok Momtong Bakkat Makgi
An Palmok Biteureo Bakkat Makgi
Sonnal Arae Makgi
An Palmok Bakkat Makgi + Batangson Nulleo Makgi
Geodeureo Arae Makgi
Pyeonson Oesan Makgi
Chigi | Jileugi (هجمات الجزء العلوي من الجسم)
Bam Jumeok Ollyeo Jileugi
Momtong Baro Jileugi
Momtong Bandae Jileugi
Keumgang Yeop Jileugi
Chagi (الركلات)
Yeop Chagi
Ap Chagi
Dolgae Pyojeok An Chagi
Moa Seogi
0/31
Chaliot
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
1.1/31
Kyeopson Junbi
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
1.2/31
Nalgae Pyeogi
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
1.3/31
Sonnal Eolgul Heichyeo Makgi
المصادر: Taekwonbox
Beom Seogi
2/31
Bam Jumeok Ollyeo Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
3.1/31
Sonnal Biteureo Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
3.2/31
Bakkat Teureo Ppaegi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
4/31
Momtong Baro Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Jageun Ap Kubi
5.1/31
Sonnal Biteureo Makgi
المصادر: Taekwonbox
Jageun Ap Kubi
5.2/31
Bakkat Teureo Ppaegi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
6/31
Momtong Baro Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Jageun Ap Kubi
7.1/31
Sonnal Biteureo Makgi
المصادر: Taekwonbox
Jageun Ap Kubi
7.2/31
Bakkat Teureo Ppaegi
المصادر: Taekwonbox
8.1/31
Yeop Chagi - Kihap
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
8.2/31
Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
9/31
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
10/31
Geodeuro An Palmok Momtong Bakkat Makgi
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
11a/31
Hwidulreo Jabadanggigi - a
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
11b/31
Hwidulreo Jabadanggigi - b
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
12/31
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
13/31
Geodeuro An Palmok Momtong Bakkat Makgi
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
14a/31
Hwidulreo Jabadanggigi - a
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
14b/31
Hwidulreo Jabadanggigi - b
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
15/31
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
16.1/31
An Palmok Biteureo Bakkat Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
16.2/31
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
17.1/31
Ap Chagi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
17.2/31
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
18/31
Sonnal Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox
Nieun Ja Seogi
19/31
An Palmok Bakkat Makgi + Batangson Nulleo Makgi
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
20/31
Geodeureo Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
21a/31
Jageun Doljjeogwi
المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
21b/31
Keumgang Yeop Jileugi
المصادر: Taekwonbox
22/31
Dolgae Pyojeok An Chagi
المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
23a/31
Jageun Doljjeogwi
المصادر: Taekwonbox
Juchum Seogi
23b/31
Keumgang Yeop Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
24/31
Pyeonson Oesan Makgi
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
25a/31
Pyeonson Oesan Makgi - a
المصادر: Taekwonbox
Dwit Kubi
25b/31
Pyeonson Oesan Makgi - b
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
26.1/31
Kyeopson Junbi Jase
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
26.2/31
Sonnal Eolgul Heichyeo Makgi
المصادر: Taekwonbox
Beom Seogi
27/31
Taesan Milgi
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
28.1/31
Kyeopson Junbi Jase
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
28.2/31
Sonnal Eolgul Heichyeo Makgi
المصادر: Taekwonbox
Beom Seogi
29/31
Taesan Milgi
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
30/31
Kyeopson Junbi Jase
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
31/31
Swiyo
المصادر: Taekwonbox
0/31
Chaliot
Moa Seogi
قم بالترحيب بإمالة ظهرك للأمام مع وضع قبضة مغلقة على جانبك.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
1.1/31
Kyeopson Junbi
Moa Seogi
دون تحريك قدميك، ضع يديك (اليمين على اليسار) مع توجيه راحتي يديك نحو السماء، ثم قرب يديك من جسمك واخفضهما بشكل دائري حتى تنتهي راحتا يديك في مواجهة الأرض.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
1.2/31
Nalgae Pyeogi
Moa Seogi
دون تحريك قدميك، ارفع يديك، مع إبقاء يديك مفتوحتين، إحداهما فوق الأخرى حتى ارتفاع الصدر، ثم افردهما للخارج، والذراعان متعامدان مع الجسم.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
1.3/31
Sonnal Eolgul Heichyeo Makgi
Moa Seogi
ضع يديك فوق بعضهما البعض كما في كيوبسون جونبي، ثم قم بالتدوير من الداخل إلى الخارج للتظاهر بأنك تتحرر من قبضة الكتف المزدوجة.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
2/31
Bam Jumeok Ollyeo Jileugi
Beom Seogi
من خلال تحريك الساق اليسرى إلى الخلف والاستفادة من القوة المكتسبة أثناء حركة الحجب السابقة، قم بتنفيذ هجوم مزدوج على مستوى المعدة، وأخرج ذروة الكتائب الأولى من كل قبضة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
3.1/31
Sonnal Biteureo Makgi
Ap Kubi
من خلال تقديم الساق اليسرى، قم بتنفيذ كتلة خارجية بحيث تكون حافة راحة اليد تجاه الأرض، مع لف الجسم في الاتجاه المعاكس (biteureo).
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
3.2/31
Bakkat Teureo Ppaegi
Ap Kubi
بدون تحريك، قم بتدوير اليد المحجبة في الاتجاه الخارجي، بمجرد أن تواجه راحة اليد السماء، أغلق اليد، بينما يتم الانتهاء من الإغلاق، ابدأ التحرك نحو الحركة التالية
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
4/31
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
بينما تقوم بتحريك ساقك الخلفية للأمام، قم بإرجاع قبضة اليد للخلف برفق وقم بلكمة خلفية على مستوى الضفيرة.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
5.1/31
Sonnal Biteureo Makgi
Jageun Ap Kubi
من خلال رفع ساقي الخلفية قليلاً (انظر مخطط القدمين)، قم بتنفيذ كتلة خارجية بحافة كف اليد نحو الأرض، مع لف الجسم في الاتجاه المعاكس (biteureo)
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
5.2/31
Bakkat Teureo Ppaegi
Jageun Ap Kubi
بدون تحريك، قم بتدوير اليد المحجبة في الاتجاه الخارجي، بمجرد أن تواجه راحة اليد السماء، أغلق اليدين، بينما يتم الانتهاء من الغلق، ابدأ التحرك نحو الحركة التالية
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
6/31
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
بينما تقوم بتحريك ساقك الخلفية للأمام، قم بإرجاع قبضة اليد للخلف برفق وقم بلكمة خلفية على مستوى الضفيرة.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
7.1/31
Sonnal Biteureo Makgi
Jageun Ap Kubi
من خلال رفع ساقي الخلفية قليلاً (انظر مخطط القدمين)، قم بتنفيذ كتلة خارجية بحافة كف اليد نحو الأرض، مع لف الجسم في الاتجاه المعاكس (biteureo)
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
7.2/31
Bakkat Teureo Ppaegi
Jageun Ap Kubi
بدون تحريك، قم بتدوير اليد المحجبة في الاتجاه الخارجي، بمجرد أن تواجه راحة اليد السماء، أغلق اليدين، بينما يتم الانتهاء من الغلق، ابدأ التحرك نحو الحركة التالية
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
8.1/31
Yeop Chagi - Kihap
المضي قدمًا بإمساكك، قم بتنفيذ ركلة من الجانب الأيسر على مستوى الرأس
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
8.2/31
Arae Makgi
Ap Kubi
عند النزول من الركلة، قم بتنفيذ كتلة منخفضة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
9/31
Momtong Bandae Jileugi
Ap Kubi
تحريك الساق الخلفية للأمام، أداء لكمة على مستوى الضفيرة بالذراع الأمامية
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
10/31
Geodeuro An Palmok Momtong Bakkat Makgi
Dwit Kubi
قم بالتمحور على الساق الأمامية بزاوية 90 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة، وقم بتنفيذ كتلة بحيث يكون الجزء الداخلي من الذراع المزدوجة على مستوى الجسم.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
11a/31
Hwidulreo Jabadanggigi - a
Dwit Kubi
بدون التحرك بالذراع الأمامي، قم بجلب الذراع الأمامي إلى الحزام عن طريق الحجب عاليًا من قبل، وفي الوقت نفسه قم بتمديد الذراع المعاكس في اتجاه الضربة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
11b/31
Hwidulreo Jabadanggigi - b
Dwit Kubi
بدون توقف، قم بتوجيه لكمة أمامية واجلب القبضة الخلفية إلى الحزام
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
12/31
Momtong Bandae Jileugi
Dwit Kubi
التقدم في الوضع الخلفي (dwit kubi)، والصد باليد التي وجهت الضربة للتو أثناء التجاوز، ثم إعادتها إلى الحزام عند الوصول إلى الموضع، باستخدام القبضة الأخرى، قم بتنفيذ ضربة على الضفيرة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
13/31
Geodeuro An Palmok Momtong Bakkat Makgi
Dwit Kubi
بالتمحور على الساق الخلفية في اتجاه عقارب الساعة، قم بتنفيذ كتلة بحيث يكون الجزء الداخلي من الذراع المزدوجة على مستوى الجسم.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
14a/31
Hwidulreo Jabadanggigi - a
Dwit Kubi
بدون التحرك بالذراع الأمامي، قم بجلب الذراع الأمامي إلى الحزام عن طريق الحجب عاليًا من قبل، وفي الوقت نفسه قم بتمديد الذراع المعاكس في اتجاه الضربة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
14b/31
Hwidulreo Jabadanggigi - b
Dwit Kubi
بدون توقف، قم بتوجيه لكمة أمامية واجلب القبضة الخلفية إلى الحزام
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
15/31
Momtong Bandae Jileugi
Dwit Kubi
||| التقدم في الوضع الخلفي (dwit kubi)، والصد باليد التي وجهت اللكمة للتو أثناء الحركة، ثم إعادتها إلى الحزام عند الوصول إلى الموضع، وبالقبضة الأخرى، قم بتنفيذ ضربة على الضفيرة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
16.1/31
An Palmok Biteureo Bakkat Makgi
Ap Kubi
قم بالتمحور على الساق الخلفية بزاوية 90 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة، وقم بتنفيذ قفل الذراع الخلفي للخارج مع الجزء الداخلي من الساعد، مع إحداث التفاف في الجسم
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
16.2/31
Momtong Bandae Jileugi
Ap Kubi
قم بأداء لكمة الضفيرة الأمامية دون توقف أو حركة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
17.1/31
Ap Chagi
للمضي قدمًا، قم بتنفيذ ركلة أمامية على الساق الخلفية على مستوى الرأس
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
17.2/31
Momtong Bandae Jileugi
Ap Kubi
استراحة الركلات، أداء لكمة أمامية
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
18/31
Sonnal Arae Makgi
Dwit Kubi
من خلال تحريك الساق الأمامية مرة أخرى إلى الوضع الخلفي، قم بإجراء قفل معزز لليدين مفتوحتين على مستوى منخفض
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
19/31
An Palmok Bakkat Makgi + Batangson Nulleo Makgi
Nieun Ja Seogi
خذ الرجل الأمامية للأمام خطوة واحدة ثم اجمع الرجل الخلفية معًا بحيث يتلامس كعباك تقريبًا وتشكل قدميك شكل حرف L، قم بتنفيذ كتلة مزدوجة، واحدة نحو الخارج مع داخل الساعد بقبضة مغلقة، والأخرى نحو الأسفل بيد مفتوحة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
20/31
Geodeureo Arae Makgi
Dwit Kubi
من خلال تقديم الساق الأمامية أولًا لمسافة أبعد من وضعية dwit kubi، ثم تقديم الساق الخلفية للأمام للوصول إلى وضعية dwit kubi، قم بتنفيذ كتلة مزدوجة منخفضة مغلقة بقبضة اليد
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
21a/31
Jageun Doljjeogwi
Juchum Seogi
بالانتقال من الوضع الخلفي إلى وضع الراكب، استخدم التقنية التالية على شكل "مفصلة صغيرة"
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
21b/31
Keumgang Yeop Jileugi
Juchum Seogi
بدون وضعية، قم بتنفيذ الصد/الهجوم باستخدام الذراع الخلفي الذي يحجب الرأس والذراع الأمامي يلكم على مستوى الضفيرة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
22/31
Dolgae Pyojeok An Chagi
بدء الدوران في الاتجاه المعاكس لعقارب الساعة، ودعم القدم الأمامية والقفز مع الاستمرار في الدوران للهبوط على الساق المعاكسة، والقيام بركلة إلى الداخل لأسفل في اليد اليسرى
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
23a/31
Jageun Doljjeogwi
Juchum Seogi
من خلال إراحة الساق الضاربة، قم بإجراء تسليح على شكل مفصل صغير
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
23b/31
Keumgang Yeop Jileugi
Juchum Seogi
بدون وضعية، قم بتنفيذ الصد/الهجوم باستخدام الذراع الخلفي الذي يحجب الرأس والذراع الأمامي يلكم على مستوى الضفيرة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
24/31
Pyeonson Oesan Makgi
Dwit Kubi
قم بتدوير القدم الخلفية في وضع dwit kubi، وقم ببطء بتنفيذ كتلة مزدوجة على شكل "جبل"
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
25a/31
Pyeonson Oesan Makgi - a
Dwit Kubi
من خلال التمحور على الساق الأمامية بزاوية 180 درجة، قم بذراع القفل كما في الصورة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
25b/31
Pyeonson Oesan Makgi - b
Dwit Kubi
قم بتنفيذ الكتلة ببطء مع نزول الذراع إلى داخل الذراع الصاعدة
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
26.1/31
Kyeopson Junbi Jase
Moa Seogi
من خلال التمحور على الساق الأمامية للانتهاء في اتجاه بداية البومسي في وضع مع فتح اليدين فوق بعضهما البعض
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
26.2/31
Sonnal Eolgul Heichyeo Makgi
Moa Seogi
نفذ حركة من الداخل إلى الخارج ومن الأعلى إلى الأسفل وضع يديك على مستوى الحزام
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
27/31
Taesan Milgi
Beom Seogi
قم بتحريك الساق اليمنى للأمام إلى وضع النمر، وقم بتنفيذ هذه التقنية المزدوجة بشكل كامل، مع نزول ذراع الساق الأمامية إلى الأسفل والأخرى إلى الأعلى.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
28.1/31
Kyeopson Junbi Jase
Moa Seogi
العودة إلى وضع البداية مع ضم القدمين معًا
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
28.2/31
Sonnal Eolgul Heichyeo Makgi
Moa Seogi
بدون توقف، قم بالتحرك من الداخل إلى الخارج، ومن الأعلى إلى الأسفل، ثم ضع يديك على مستوى الحزام
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
29/31
Taesan Milgi
Beom Seogi
قم بتحريك الساق اليسرى للأمام إلى وضع النمر، وقم بتنفيذ هذه التقنية المزدوجة تمامًا، مع نزول ذراع الرجل الأمامية إلى الأسفل والأخرى إلى الأعلى.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
30/31
Kyeopson Junbi Jase
Moa Seogi
ارجع إلى وضع البداية مع ضم القدمين معًا، واليدين فوق بعضهما البعض، لتشكل علامة "X"
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
31/31
Swiyo
Moa Seogi
ضع ذراعيك بجانب جسمك بقبضة مغلقة وقم بأداء التحية.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا