Oups ! On est un peu serrés ici ! 📲

Hello 👋,
Notre site web n'est pas trop fan des petits écrans, mais pas de panique ! Pour une expérience au top, on vous invite à passer sur notre appli mobile.

Téléchargez l’appli et profitez de toutes nos fonctionnalités, directement sur votre téléphone ou tablette.
Merci pour votre patience, et à très vite sur l’appli !

Tóm tắt

Dan 8 -> 9
Đai đen 8 đẳng
Tên Poomsae
Hansu
Thời gian thực hiện
≈55 giây
Vị trí bắt đầu
Junbi Seogi
Kihap
13.2, 21.2 (Jitjjihgi Deung Jumeok Ap Chigi)

Mô tả

Hansu poomsae, có nghĩa là "Nước lớn", tượng trưng cho nguồn nuôi dưỡng mọi sinh vật. Nó tượng trưng cho sự ra đời và trưởng thành của sự sống, kết hợp giữa sự mạnh mẽ và dịu dàng, bao dung, tương thích và thích nghi. Chữ Hán có nhiều nghĩa khác nhau như một, nhiều, lớn, trung tâm, chẵn, đầy đủ, cùng nhau, tập hợp, khoảnh khắc và lâu dài. Nó cũng chỉ bầu trời và gốc rễ của vạn vật. Do đó, đặc tính của nước - một nguyên tố không thể phá vỡ và không thể phá hủy - được áp dụng cho Hansu poomsae. Việc thực hành động tác này khuyến khích các chuyển động linh hoạt như nước và liên tục như một giọt nước tạo thành một vùng biển rộng lớn. Đường chuyển động hay còn gọi là Đường Yeon-Mu của Hansu được thể hiện bằng ký tự 水, nghĩa là nước, cũng tượng trưng cho 한가람 (Hangaram), dòng máu của dân tộc và sự phát triển.

Kỹ thuật mới

Du Mei Jumeok An Chigi

Capture d’écran 2024-12-04 à 10.24.17.png

Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi

11.png

An Palmok Pyojeok Arae Makgi

13.png

Sonnal Keumgang Makgi

14.png

Seogi (tấn)

Moa Seogi

Moa Seogi.jpg

Juchum Seogi

Juchum Seogi.jpg

Ap Kubi Seogi

Ap Kubi Seogi.jpg

Dwit Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi.jpg

Hak Dari Seogi

Hakdariseogi.jpg

Kkoa Seogi

Kkoa Seogi.jpg

Mo Ap Kubi

Capture d’écran 2024-12-04 à 10.27.22.png

Gyotdari Seogi

Capture d’écran 2024-12-04 à 10.35.20.png

Makgi (đỡ)

Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi

2.png

Oesan (gia đình) Makgi

6.png

An Palmok Pyojeok Arae Makgi

13.png

Sonnal Keumgang Makgi

14.png

Jebipum Mok Chigi

15.2.png

Chigi | Jileugi (tấn công phần thân trên)

Du Mei Jumeok An Chigi

Capture d’écran 2024-12-04 à 10.24.17.png

Momtong Baro Jileugi

7.png

Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi

11.png

Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi

12.png

Deung Jumeok Ap Chigi

24.2.png

Sonnal Bakkat Mok Chigi

17.png

Chagi (Đá)

Yeop Chagi

15.1.png

Ap Chagi

16.1.png

Pyojeok An Chagi

18.1.png
0.png
Moa Seogi
0/25

Chaliot

Nguồn: Taekwonbox
1.png
Moa Seogi
1/25

Kyeopson Junbi

Nguồn: Taekwonbox
2.png
Ap Kubi
2/25

Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi

Nguồn: Taekwonbox
3.png
Ap Kubi
3/25

Du Mei Jumeok An Chigi

Nguồn: Taekwonbox
4.png
Mo Ap Kubi
4.1/25

Oesan (gia đình) Makgi

Nguồn: Taekwonbox
5.png
Ap Kubi
4.2/25

Momtong Baro Jileugi

Nguồn: Taekwonbox
6.png
Mo Ap Kubi
5.1/25

Oesan (gia đình) Makgi

Nguồn: Taekwonbox
7.png
Ap Kubi
5.2/25

Momtong Baro Jileugi

Nguồn: Taekwonbox
8.png
Mo Ap Kubi
6.1/25

Oesan (gia đình) Makgi

Nguồn: Taekwonbox
9.png
Ap Kubi
6.2/25

Momtong Baro Jileugi

Nguồn: Taekwonbox
10.png
Ap Kubi
7/25

Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi

Nguồn: Taekwonbox
11.png
Ap Kubi
8/25

Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi

Nguồn: Taekwonbox
12.png
Gyeotdari Seogi
9/25

Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi

Nguồn: Taekwonbox
13.png
Juchum Seogi
10/25

An Palmok Pyojeok Arae Makgi

Nguồn: Taekwonbox
14.png
Dwit Kubi
11/25

Sonnal Keumgang Makgi

Nguồn: Taekwonbox
15.1bis.png
Hakdari Seogi
12.1/25

Jageun Doljjeogwi

Nguồn: Taekwonbox
15.1.png
12.2/25

Yeop Chagi

Nguồn: Taekwonbox
15.2.png
Ap Kubi
12.3/25

Jebipum Mok Chigi

Nguồn: Taekwonbox
16.1.png
13.1/25

Ap Chagi

Nguồn: Taekwonbox
16.2.png
Dwi Kkoa Seogi
13.2/25

Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap

Nguồn: Taekwonbox
17.png
Juchum Seogi
14/25

Sonnal Bakkat Mok Chigi

Nguồn: Taekwonbox
18.1.png
15.1/25

Pyojeok An Chagi

Nguồn: Taekwonbox
18.2.png
Juchum Seogi
15.2/25

Palkup Pyojeok Chigi

Nguồn: Taekwonbox
19.1.png
Moa Seogi
16.1/25

Ap Ditgi

Nguồn: Taekwonbox
19.2.png
Ap Kubi
16.2/25

Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi

Nguồn: Taekwonbox
20.png
Gyeotdari Seogi
17/25

Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi

Nguồn: Taekwonbox
21.png
Juchum Seogi
18/25

An Palmok Pyojeok Arae Makgi

Nguồn: Taekwonbox
22.png
Dwit Kubi
19/25

Sonnal Keumgang Makgi

Nguồn: Taekwonbox
23.1bis.png
Hakdari Seogi
20.1/25

Jageun Doljjeogwi

Nguồn: Taekwonbox
23.1.png
20.2/25

Yeop Chagi

Nguồn: Taekwonbox
23.2.png
Ap Kubi
20.3/25

Jebipum Mok Chigi

Nguồn: Taekwonbox
24.1.png
21.1/25

Ap Chagi

Nguồn: Taekwonbox
24.2.png
Dwi Kkoa Seogi
21.2/25

Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi Kihap

Nguồn: Taekwonbox
25.png
Juchum Seogi
22/25

Sonnal Bakkat Mok Chigi

Nguồn: Taekwonbox
26.1.png
23.1/25

Pyojeok An Chagi

Nguồn: Taekwonbox
26.2.png
Juchum Seogi
23.2/25

Palkup Pyojeok Chigi

Nguồn: Taekwonbox
27.png
Moa Seogi
24/25

Kyeopson Junbi

Nguồn: Taekwonbox
28.png
Moa Seogi
25/25

Swiyo

Nguồn: Taekwonbox
0/25

Chaliot

Moa Seogi
Chào hỏi bằng cách nghiêng lưng về phía trước với nắm tay khép lại ở bên cạnh.
0.png
Direction-01.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-01.png
Sắp ra mắt
1/25

Kyeopson Junbi

Moa Seogi
Không di chuyển chân, đặt hai tay (phải qua trái) với lòng bàn tay hướng lên trời, sau đó đưa hai tay lại gần cơ thể và hạ thấp đồng thời xoay người để kết thúc với lòng bàn tay hướng xuống đất (5 giây)
1.png
Direction-01.png
1.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-01.png
Sắp ra mắt
2/25

Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi

Ap Kubi
Đưa chân trái của bạn về phía trước ở tư thế thấp về phía trước, thực hiện động tác chặn hai tay, khoanh tay và kết thúc với lòng bàn tay hướng về phía bạn.
2.png
Direction-02.png
2.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-02.png
Sắp ra mắt
3/25

Du Mei Jumeok An Chigi

Ap Kubi
Di chuyển về phía trước ở tư thế thấp về phía trước, thực hiện đòn tấn công kép bằng cả hai tay ngang với xương sườn nổi, tấn công bằng búa nắm đấm
3.png
Direction-03.png
Capture d’écran 2024-12-04 à 10.24.17.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-03.png
Sắp ra mắt
4.1/25

Oesan (gia đình) Makgi

Mo Ap Kubi
Bằng cách di chuyển chân phải về vị trí chéo thấp (mo ap kubi), thực hiện khối đôi
4.png
Direction-04.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-04.png
Sắp ra mắt
4.2/25

Momtong Baro Jileugi

Ap Kubi
Chuyển trọng lượng sang chân kia, thực hiện đòn tấn công bằng tay sau
5.png
Direction-04.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-05.png
Sắp ra mắt
5.1/25

Oesan (gia đình) Makgi

Mo Ap Kubi
Bằng cách di chuyển chân phải về vị trí chéo thấp (mo ap kubi), thực hiện khối đôi
6.png
Direction-05.png
6.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-06.png
Sắp ra mắt
5.2/25

Momtong Baro Jileugi

Ap Kubi
Chuyển trọng lượng sang chân kia, thực hiện đòn tấn công bằng tay sau
7.png
Direction-05.png
7.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-07.png
Sắp ra mắt
6.1/25

Oesan (gia đình) Makgi

Mo Ap Kubi
Bằng cách di chuyển chân phải về vị trí chéo thấp (mo ap kubi), thực hiện khối đôi
8.png
Direction-06.png
8.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-08.png
Sắp ra mắt
6.2/25

Momtong Baro Jileugi

Ap Kubi
Chuyển trọng lượng sang chân kia, thực hiện đòn tấn công bằng tay sau
9.png
Direction-06.png
9.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-09.png
Sắp ra mắt
7/25

Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi

Ap Kubi
Đưa chân phải của bạn về phía trước ở tư thế thấp về phía trước, thực hiện động tác chặn hai tay mở rộng, khoanh tay và kết thúc với lòng bàn tay hướng về phía bạn.
10.png
Direction-07.png
10.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-10.png
Sắp ra mắt
8/25

Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi

Ap Kubi
Tiến lên theo đường chéo 45° về bên trái, đầu tiên thực hiện một đòn chặn hướng xuống (nulleo makgi) bằng cánh tay trước trong khi di chuyển, sau đó thực hiện đòn tấn công bằng nĩa của bàn tay ngang tầm cổ họng
11.png
Direction-08.png
11.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-11.png
Sắp ra mắt
9/25

Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi

Gyeotdari Seogi
Đầu tiên đưa chân phải về phía trước, sau đó đưa chân trái sang phải, bàn chân trái phải đặt trên mu bàn chân (apchuk). Thực hiện đòn tấn công kép bằng cả hai nắm tay ngang bụng với lòng bàn tay hướng lên trời
12.png
Direction-09.png
12.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-12.png
Sắp ra mắt
10/25

An Palmok Pyojeok Arae Makgi

Juchum Seogi
Bước chân trái trở lại tư thế kỵ sĩ, thực hiện một đòn chặn vào trong thấp kết thúc ở lòng bàn tay trái
13.png
Direction-10.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-13.png
Sắp ra mắt
11/25

Sonnal Keumgang Makgi

Dwit Kubi
Bước lùi bằng chân phải, thực hiện động tác chặn đôi, cao và thấp với hai tay mở
14.png
Direction-11.png
14.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-14.png
Sắp ra mắt
12.1/25

Jageun Doljjeogwi

Hakdari Seogi
Đưa chân trước ra sau và đặt bàn chân ngang với đầu gối đối diện (định hướng người sang trái 45°), đặt nắm tay trái lên trên nắm tay phải ở bên phải hông
15.1bis.png
Direction-12.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-15.png
Sắp ra mắt
12.2/25

Yeop Chagi

Không tạm dừng, thực hiện cú đá bên trái
15.1.png
Direction-13.png
15.1.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-16.png
Sắp ra mắt
12.3/25

Jebipum Mok Chigi

Ap Kubi
Đặt chân tấn công phía trước ở tư thế thấp phía trước, đồng thời thực hiện, với hai tay mở, một đòn chặn với cánh tay trước ngang tầm đầu và tấn công vòng tròn từ ngoài vào trong với mép bàn tay ngang tầm cổ.
15.2.png
Direction-13.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-17.png
Sắp ra mắt
13.1/25

Ap Chagi

Thực hiện cú đá bằng chân sau
16.1.png
Direction-14.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-18.png
Sắp ra mắt
13.2/25

Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap

Dwi Kkoa Seogi
Đặt chân của bạn ở phía trước trong tư thế bắt chéo chân, tấn công bằng mu bàn tay ngang tầm mặt, hét kihap
16.2.png
Direction-14.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-19.png
Sắp ra mắt
14/25

Sonnal Bakkat Mok Chigi

Juchum Seogi
Xoay người lại, đưa chân trái về phía trước trong tư thế người lái và ra đòn tròn với mép bàn tay ngang tầm cổ.
17.png
Direction-14.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-20.png
Sắp ra mắt
15.1/25

Pyojeok An Chagi

Dùng chân sau đá vào tay đối diện
18.1.png
Direction-15.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-21.png
Sắp ra mắt
15.2/25

Palkup Pyojeok Chigi

Juchum Seogi
Trực tiếp, đặt chân đánh vào tư thế người cưỡi ngựa, thực hiện đòn đánh thẳng bằng cùi chỏ vào cùng bàn tay với bàn chân đánh vào
18.2.png
Direction-15.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-22.png
Sắp ra mắt
16.1/25

Ap Ditgi

Moa Seogi
Di chuyển chân sau sang bên kia và chuẩn bị kỹ thuật tiếp theo
19.1.png
Direction-16.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-23.png
Sắp ra mắt
16.2/25

Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi

Ap Kubi
Di chuyển về phía trước trong tư thế dài, đầu tiên thực hiện đòn đỡ hướng xuống (nulleo makgi) bằng cánh tay trước trong khi di chuyển, sau đó thực hiện đòn tấn công bằng nĩa của bàn tay ở ngang cổ họng
19.2.png
Direction-17.png
19.2.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-24.png
Sắp ra mắt
17/25

Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi

Gyeotdari Seogi
Đầu tiên đưa chân trái về phía trước, sau đó đưa chân phải sang trái, bàn chân phải đặt trên mu bàn chân (apchuk). Thực hiện đòn tấn công kép bằng cả hai nắm tay ngang bụng với lòng bàn tay hướng lên trời
20.png
Direction-18.png
20.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-25.png
Sắp ra mắt
18/25

An Palmok Pyojeok Arae Makgi

Juchum Seogi
Bước chân phải của bạn trở lại vị trí người lái, thực hiện động tác chặn vào trong thấp kết thúc ở lòng bàn tay phải của bạn
21.png
Direction-19.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-26.png
Sắp ra mắt
19/25

Sonnal Keumgang Makgi

Dwit Kubi
Bước lùi bằng chân trái, thực hiện động tác chặn đôi, cao và thấp với hai tay mở
22.png
Direction-20.png
22.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-27.png
Sắp ra mắt
20.1/25

Jageun Doljjeogwi

Hakdari Seogi
Đưa chân trước ra sau và đặt bàn chân ngang với đầu gối đối diện (định hướng lại 45° về phía bên phải), đặt nắm tay phải lên trên nắm tay trái ở bên phải hông
23.1bis.png
Direction-21.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-28.png
Sắp ra mắt
20.2/25

Yeop Chagi

Không tạm dừng, thực hiện cú đá bên trái
23.1.png
Direction-22.png
23.1.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-29.png
Sắp ra mắt
20.3/25

Jebipum Mok Chigi

Ap Kubi
Đặt chân tấn công phía trước ở tư thế thấp phía trước, đồng thời thực hiện, với hai tay mở, một đòn chặn với cánh tay trước ngang tầm đầu và tấn công vòng tròn từ ngoài vào trong với mép bàn tay ngang tầm cổ.
23.2.png
Direction-22.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-30.png
Sắp ra mắt
21.1/25

Ap Chagi

Thực hiện cú đá bằng chân sau
24.1.png
Direction-23.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-31.png
Sắp ra mắt
21.2/25

Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi Kihap

Dwi Kkoa Seogi
Đặt chân về phía trước trong tư thế bắt chéo chân, ra đòn bằng mu bàn tay ngang tầm mặt, hét kihap
24.2.png
Direction-23.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-32.png
Sắp ra mắt
22/25

Sonnal Bakkat Mok Chigi

Juchum Seogi
Xoay người lại, đưa chân phải về phía trước vào tư thế người cưỡi ngựa và ra đòn tròn với mép bàn tay ngang tầm cổ.
25.png
Direction-23.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-33.png
Sắp ra mắt
23.1/25

Pyojeok An Chagi

Dùng chân sau đá vào tay đối diện
26.1.png
Direction-24.png
26.1.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-34.png
Sắp ra mắt
23.2/25

Palkup Pyojeok Chigi

Juchum Seogi
Trực tiếp, đặt chân đánh vào tư thế người cưỡi ngựa, thực hiện cú đánh bằng cùi chỏ trái vào cùng bàn tay với bàn chân đánh vào
26.2.png
Direction-24.png
26.2.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-35.png
Sắp ra mắt
24/25

Kyeopson Junbi

Moa Seogi
Trở lại vị trí ban đầu với hai chân chụm lại, hai tay đặt lên nhau tạo thành chữ “X”
27.png
Direction-25.png
27.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-36.png
Sắp ra mắt
25/25

Swiyo

Moa Seogi
Đặt cánh tay của bạn dọc theo cơ thể bằng nắm tay khép kín và thực hiện động tác chào.
28.png
Direction-25.png
28.png
Nguồn: Taekwonbox
Foot-36.png
Sắp ra mắt