Tóm tắt

Dan 8 -> 9
Đai đen 8 đẳng
Tên Poomsae
Hansu
Thời gian thực hiện
≈55 giây
Vị trí bắt đầu
Junbi Seogi
Kihap
13.2, 21.2 (Jitjjihgi Deung Jumeok Ap Chigi)



Mô tả
Hansu poomsae, có nghĩa là "Nước lớn", tượng trưng cho nguồn nuôi dưỡng mọi sinh vật. Nó tượng trưng cho sự ra đời và trưởng thành của sự sống, kết hợp giữa sự mạnh mẽ và dịu dàng, bao dung, tương thích và thích nghi. Chữ Hán có nhiều nghĩa khác nhau như một, nhiều, lớn, trung tâm, chẵn, đầy đủ, cùng nhau, tập hợp, khoảnh khắc và lâu dài. Nó cũng chỉ bầu trời và gốc rễ của vạn vật. Do đó, đặc tính của nước - một nguyên tố không thể phá vỡ và không thể phá hủy - được áp dụng cho Hansu poomsae. Việc thực hành động tác này khuyến khích các chuyển động linh hoạt như nước và liên tục như một giọt nước tạo thành một vùng biển rộng lớn. Đường chuyển động hay còn gọi là Đường Yeon-Mu của Hansu được thể hiện bằng ký tự 水, nghĩa là nước, cũng tượng trưng cho 한가람 (Hangaram), dòng máu của dân tộc và sự phát triển.
Kỹ thuật mới
Du Mei Jumeok An Chigi

Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi

An Palmok Pyojeok Arae Makgi

Sonnal Keumgang Makgi

Seogi (tấn)
Moa Seogi

Juchum Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Hak Dari Seogi

Kkoa Seogi

Mo Ap Kubi

Gyotdari Seogi

Makgi (đỡ)
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi

Oesan (gia đình) Makgi

An Palmok Pyojeok Arae Makgi

Sonnal Keumgang Makgi

Jebipum Mok Chigi

Chigi | Jileugi (tấn công phần thân trên)
Du Mei Jumeok An Chigi

Momtong Baro Jileugi

Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi

Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi

Deung Jumeok Ap Chigi

Sonnal Bakkat Mok Chigi

Chagi (Đá)
Yeop Chagi

Ap Chagi

Pyojeok An Chagi


Moa Seogi
0/25
Chaliot
Nguồn: Taekwonbox

Moa Seogi
1/25
Kyeopson Junbi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
2/25
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
3/25
Du Mei Jumeok An Chigi
Nguồn: Taekwonbox

Mo Ap Kubi
4.1/25
Oesan (gia đình) Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
4.2/25
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox

Mo Ap Kubi
5.1/25
Oesan (gia đình) Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
5.2/25
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox

Mo Ap Kubi
6.1/25
Oesan (gia đình) Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
6.2/25
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
7/25
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
8/25
Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi
Nguồn: Taekwonbox

Gyeotdari Seogi
9/25
Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi
Nguồn: Taekwonbox

Juchum Seogi
10/25
An Palmok Pyojeok Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Dwit Kubi
11/25
Sonnal Keumgang Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Hakdari Seogi
12.1/25
Jageun Doljjeogwi
Nguồn: Taekwonbox

12.2/25
Yeop Chagi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
12.3/25
Jebipum Mok Chigi
Nguồn: Taekwonbox

13.1/25
Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox

Dwi Kkoa Seogi
13.2/25
Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Nguồn: Taekwonbox

Juchum Seogi
14/25
Sonnal Bakkat Mok Chigi
Nguồn: Taekwonbox

15.1/25
Pyojeok An Chagi
Nguồn: Taekwonbox

Juchum Seogi
15.2/25
Palkup Pyojeok Chigi
Nguồn: Taekwonbox

Moa Seogi
16.1/25
Ap Ditgi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
16.2/25
Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi
Nguồn: Taekwonbox

Gyeotdari Seogi
17/25
Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi
Nguồn: Taekwonbox

Juchum Seogi
18/25
An Palmok Pyojeok Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Dwit Kubi
19/25
Sonnal Keumgang Makgi
Nguồn: Taekwonbox

Hakdari Seogi
20.1/25
Jageun Doljjeogwi
Nguồn: Taekwonbox

20.2/25
Yeop Chagi
Nguồn: Taekwonbox

Ap Kubi
20.3/25
Jebipum Mok Chigi
Nguồn: Taekwonbox

21.1/25
Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox

Dwi Kkoa Seogi
21.2/25
Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi Kihap
Nguồn: Taekwonbox

Juchum Seogi
22/25
Sonnal Bakkat Mok Chigi
Nguồn: Taekwonbox

23.1/25
Pyojeok An Chagi
Nguồn: Taekwonbox

Juchum Seogi
23.2/25
Palkup Pyojeok Chigi
Nguồn: Taekwonbox

Moa Seogi
24/25
Kyeopson Junbi
Nguồn: Taekwonbox

Moa Seogi
25/25
Swiyo
Nguồn: Taekwonbox
0/25
Chaliot
Moa Seogi
Chào hỏi bằng cách nghiêng lưng về phía trước với nắm tay khép lại ở bên cạnh.


Nguồn: Taekwonbox

1/25
Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Không di chuyển chân, đặt hai tay (phải qua trái) với lòng bàn tay hướng lên trời, sau đó đưa hai tay lại gần cơ thể và hạ thấp đồng thời xoay người để kết thúc với lòng bàn tay hướng xuống đất (5 giây)



Nguồn: Taekwonbox

2/25
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Ap Kubi
Đưa chân trái của bạn về phía trước ở tư thế thấp về phía trước, thực hiện động tác chặn hai tay, khoanh tay và kết thúc với lòng bàn tay hướng về phía bạn.



Nguồn: Taekwonbox

3/25
Du Mei Jumeok An Chigi
Ap Kubi
Di chuyển về phía trước ở tư thế thấp về phía trước, thực hiện đòn tấn công kép bằng cả hai tay ngang với xương sườn nổi, tấn công bằng búa nắm đấm



Nguồn: Taekwonbox

4.1/25
Oesan (gia đình) Makgi
Mo Ap Kubi
Bằng cách di chuyển chân phải về vị trí chéo thấp (mo ap kubi), thực hiện khối đôi


Nguồn: Taekwonbox

4.2/25
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Chuyển trọng lượng sang chân kia, thực hiện đòn tấn công bằng tay sau


Nguồn: Taekwonbox

5.1/25
Oesan (gia đình) Makgi
Mo Ap Kubi
Bằng cách di chuyển chân phải về vị trí chéo thấp (mo ap kubi), thực hiện khối đôi



Nguồn: Taekwonbox

5.2/25
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Chuyển trọng lượng sang chân kia, thực hiện đòn tấn công bằng tay sau



Nguồn: Taekwonbox

6.1/25
Oesan (gia đình) Makgi
Mo Ap Kubi
Bằng cách di chuyển chân phải về vị trí chéo thấp (mo ap kubi), thực hiện khối đôi



Nguồn: Taekwonbox

6.2/25
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Chuyển trọng lượng sang chân kia, thực hiện đòn tấn công bằng tay sau



Nguồn: Taekwonbox

7/25
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
Ap Kubi
Đưa chân phải của bạn về phía trước ở tư thế thấp về phía trước, thực hiện động tác chặn hai tay mở rộng, khoanh tay và kết thúc với lòng bàn tay hướng về phía bạn.



Nguồn: Taekwonbox

8/25
Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi
Ap Kubi
Tiến lên theo đường chéo 45° về bên trái, đầu tiên thực hiện một đòn chặn hướng xuống (nulleo makgi) bằng cánh tay trước trong khi di chuyển, sau đó thực hiện đòn tấn công bằng nĩa của bàn tay ngang tầm cổ họng



Nguồn: Taekwonbox

9/25
Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi
Gyeotdari Seogi
Đầu tiên đưa chân phải về phía trước, sau đó đưa chân trái sang phải, bàn chân trái phải đặt trên mu bàn chân (apchuk). Thực hiện đòn tấn công kép bằng cả hai nắm tay ngang bụng với lòng bàn tay hướng lên trời



Nguồn: Taekwonbox

10/25
An Palmok Pyojeok Arae Makgi
Juchum Seogi
Bước chân trái trở lại tư thế kỵ sĩ, thực hiện một đòn chặn vào trong thấp kết thúc ở lòng bàn tay trái


Nguồn: Taekwonbox

11/25
Sonnal Keumgang Makgi
Dwit Kubi
Bước lùi bằng chân phải, thực hiện động tác chặn đôi, cao và thấp với hai tay mở



Nguồn: Taekwonbox

12.1/25
Jageun Doljjeogwi
Hakdari Seogi
Đưa chân trước ra sau và đặt bàn chân ngang với đầu gối đối diện (định hướng người sang trái 45°), đặt nắm tay trái lên trên nắm tay phải ở bên phải hông


Nguồn: Taekwonbox

12.2/25
Yeop Chagi
Không tạm dừng, thực hiện cú đá bên trái



Nguồn: Taekwonbox

12.3/25
Jebipum Mok Chigi
Ap Kubi
Đặt chân tấn công phía trước ở tư thế thấp phía trước, đồng thời thực hiện, với hai tay mở, một đòn chặn với cánh tay trước ngang tầm đầu và tấn công vòng tròn từ ngoài vào trong với mép bàn tay ngang tầm cổ.


Nguồn: Taekwonbox

13.1/25
Ap Chagi
Thực hiện cú đá bằng chân sau


Nguồn: Taekwonbox

13.2/25
Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
Dwi Kkoa Seogi
Đặt chân của bạn ở phía trước trong tư thế bắt chéo chân, tấn công bằng mu bàn tay ngang tầm mặt, hét kihap


Nguồn: Taekwonbox

14/25
Sonnal Bakkat Mok Chigi
Juchum Seogi
Xoay người lại, đưa chân trái về phía trước trong tư thế người lái và ra đòn tròn với mép bàn tay ngang tầm cổ.


Nguồn: Taekwonbox

15.1/25
Pyojeok An Chagi
Dùng chân sau đá vào tay đối diện


Nguồn: Taekwonbox

15.2/25
Palkup Pyojeok Chigi
Juchum Seogi
Trực tiếp, đặt chân đánh vào tư thế người cưỡi ngựa, thực hiện đòn đánh thẳng bằng cùi chỏ vào cùng bàn tay với bàn chân đánh vào


Nguồn: Taekwonbox

16.1/25
Ap Ditgi
Moa Seogi
Di chuyển chân sau sang bên kia và chuẩn bị kỹ thuật tiếp theo


Nguồn: Taekwonbox

16.2/25
Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi
Ap Kubi
Di chuyển về phía trước trong tư thế dài, đầu tiên thực hiện đòn đỡ hướng xuống (nulleo makgi) bằng cánh tay trước trong khi di chuyển, sau đó thực hiện đòn tấn công bằng nĩa của bàn tay ở ngang cổ họng



Nguồn: Taekwonbox

17/25
Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi
Gyeotdari Seogi
Đầu tiên đưa chân trái về phía trước, sau đó đưa chân phải sang trái, bàn chân phải đặt trên mu bàn chân (apchuk). Thực hiện đòn tấn công kép bằng cả hai nắm tay ngang bụng với lòng bàn tay hướng lên trời



Nguồn: Taekwonbox

18/25
An Palmok Pyojeok Arae Makgi
Juchum Seogi
Bước chân phải của bạn trở lại vị trí người lái, thực hiện động tác chặn vào trong thấp kết thúc ở lòng bàn tay phải của bạn


Nguồn: Taekwonbox

19/25
Sonnal Keumgang Makgi
Dwit Kubi
Bước lùi bằng chân trái, thực hiện động tác chặn đôi, cao và thấp với hai tay mở



Nguồn: Taekwonbox

20.1/25
Jageun Doljjeogwi
Hakdari Seogi
Đưa chân trước ra sau và đặt bàn chân ngang với đầu gối đối diện (định hướng lại 45° về phía bên phải), đặt nắm tay phải lên trên nắm tay trái ở bên phải hông


Nguồn: Taekwonbox

20.2/25
Yeop Chagi
Không tạm dừng, thực hiện cú đá bên trái



Nguồn: Taekwonbox

20.3/25
Jebipum Mok Chigi
Ap Kubi
Đặt chân tấn công phía trước ở tư thế thấp phía trước, đồng thời thực hiện, với hai tay mở, một đòn chặn với cánh tay trước ngang tầm đầu và tấn công vòng tròn từ ngoài vào trong với mép bàn tay ngang tầm cổ.


Nguồn: Taekwonbox

21.1/25
Ap Chagi
Thực hiện cú đá bằng chân sau


Nguồn: Taekwonbox

21.2/25
Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi Kihap
Dwi Kkoa Seogi
Đặt chân về phía trước trong tư thế bắt chéo chân, ra đòn bằng mu bàn tay ngang tầm mặt, hét kihap


Nguồn: Taekwonbox

22/25
Sonnal Bakkat Mok Chigi
Juchum Seogi
Xoay người lại, đưa chân phải về phía trước vào tư thế người cưỡi ngựa và ra đòn tròn với mép bàn tay ngang tầm cổ.


Nguồn: Taekwonbox

23.1/25
Pyojeok An Chagi
Dùng chân sau đá vào tay đối diện



Nguồn: Taekwonbox

23.2/25
Palkup Pyojeok Chigi
Juchum Seogi
Trực tiếp, đặt chân đánh vào tư thế người cưỡi ngựa, thực hiện cú đánh bằng cùi chỏ trái vào cùng bàn tay với bàn chân đánh vào



Nguồn: Taekwonbox

24/25
Kyeopson Junbi
Moa Seogi
Trở lại vị trí ban đầu với hai chân chụm lại, hai tay đặt lên nhau tạo thành chữ “X”



Nguồn: Taekwonbox

25/25
Swiyo
Moa Seogi
Đặt cánh tay của bạn dọc theo cơ thể bằng nắm tay khép kín và thực hiện động tác chào.



Nguồn: Taekwonbox
