Résumé

Dan 8 -> 9
Ceiture Noire 8e dan
Nom du poomsae
Hansu
Temps d’exécution
≈55 secondes
Position de départ
Junbi Seogi
Kihap
13.2, 21.2 (Jitjjihgi Deung Jumeok Ap Chigi)



Description
Le poomsae Hansu, signifiant "Grande Eau" représente la source qui nourrit tous les êtres vivants. Il symbolise la naissance et la croissance de la vie, alliant robustesse et douceur, tolérance, compatibilité et adaptabilité. Le terme "Han" possède diverses significations, telles que un, nombreux, grand, centre, même, plein, ensemble, rassembler, moment et long. Il désigne également le ciel et la racine de toute chose. Ainsi, les caractéristiques de l'eau — un élément insécable et indestructible — sont appliquées au poomsae HansuLa pratique de ce poomsae encourage des mouvements aussi flexibles que l'eau et constants comme une goutte d'eau constituant une vaste mer. La ligne de déplacement, ou Yeon-Mu Line, de Hansu est représentée par le caractère 水, signifiant eau, symbolisant également 한가람 (Hangaram), le sang de la nation, et la croissance.
New Skills
Seogi (positions)
Makgi (blocages)
Chigi | Jileugi (attaques haut du corps)
Chagi (Coups de pied)







































Sources : Taekwonbox

1/25
Kyeopson Junbi
Sans bouger les pieds, mettez les mains (droite sur gauche) paume face au ciel puis rapprochez les mains proches du corps et descendez-les en faisant une rotation pour finir avec les paumes de mains vers le sol (5 secondes)



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2/25
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
En avançant la jambe gauche en position basse avant, exécutez un blocage mains ouvertes double en armant avec les bras croisés et en finissant avec les paumes vers vous



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3/25
Du Mei Jumeok An Chigi
En avançant en position basse avant, exécutez une attaque double avec les 2 bras au niveau des côtes flottantes, frappez avec le marteau du poing



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4.1/25
Oesan(teul) Makgi
En reculant la jambe droite en position basse diagonale (mo ap kubi), exécutez un blocage double


Sources : Taekwonbox

4.2/25
Momtong Baro Jileugi
En faisant un transfert de poids vers l'autre jambe, exécuter une attaque avec le poing du bras arrière


Sources : Taekwonbox

5.1/25
Oesan(teul) Makgi
En reculant la jambe droite en position basse diagonale (mo ap kubi), exécutez un blocage double



Sources : Taekwonbox

5.2/25
Momtong Baro Jileugi
En faisant un transfert de poids vers l'autre jambe, exécuter une attaque avec le poing du bras arrière



Sources : Taekwonbox

6.1/25
Oesan(teul) Makgi
En reculant la jambe droite en position basse diagonale (mo ap kubi), exécutez un blocage double



Sources : Taekwonbox

6.2/25
Momtong Baro Jileugi
En faisant un transfert de poids vers l'autre jambe, exécuter une attaque avec le poing du bras arrière



Sources : Taekwonbox

7/25
Sonnal Deung Momtong Heichyeo Makgi
En avançant la jambe droite en position basse avant, exécutez un blocage mains ouvertes double en armant avec les bras croisés et en finissant avec les paumes vers vous



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8/25
Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi
En avançant en diagonal à 45° vers la gauche, exécutez d'abords avec le bras avant un blocage vers le bas (nulleo makgi) pendant le déplacement, puis faites une attaque avec la fourche de la main au niveau de la gorge



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9/25
Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi
Avancez d'abords la jambe droite, puis venez coller la jambe gauche à la droite, le pied gauche doit être en appui sur le bol du pied (apchuk). Exécutez une attaque double avec les 2 poings au niveau du ventre paume vers le ciel



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10/25
An Palmok Pyojeok Arae Makgi
En reculant le pied gauche en position cavalier, exécutez un blocage bas vers l'intérieur qui finit dans la paume gauche


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11/25
Sonnal Keumgang Makgi
En reculant la jambe droite, exécutez un blocage double, haut et bas avec les mains ouvertes



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12.1/25
Jageun Doljjeogwi
Ramenez la jambe avant et posez le pied au niveau du genou opposé (réorientez-vous à 45° vers votre gauche), mettre le poing gauche sur le poing droit sur la droite de la hanche


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12.3/25
Jebipum Mok Chigi
En posant le pied de frappe devant en position basse avant, exécutez simultanément, mains ouvertes, un blocage avec le bras avant niveau tête et une attaque circulaire de l'extérieure vers l'intérieur avec le tranchant de la main niveau cou


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13.2/25
Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi - Kihap
En posant la jambe devant en position jambe croisé, donnez un coup avec le dos du poing niveau visage, criez le kihap


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14/25
Sonnal Bakkat Mok Chigi
En se retournant, avancez la jambe gauche en position cavalier et donnez un coup circulaire avec le tranchant de la main niveau cou


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15.2/25
Palkup Pyojeok Chigi
Directement, en posant la jambe de frappe en position cavalier, exécutez un coup de coude droit dans la même main que le pied a frappé


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16.1/25
Ap Ditgi
Déplacez la jambe arrière à côté de l'autre et préparez la technique à venir


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16.2/25
Ageumson Geodeureo Mok Kaljabi
En avançant en position longue, exécutez d'abords avec le bras avant un blocage vers le bas (nulleo makgi) pendant le déplacement, puis faites une attaque avec la fourche de la main au niveau de la gorge



Sources : Taekwonbox

17/25
Du Jumeok Jeojhyeo Jileugi
Avancez d'abords la jambe gauche, puis venez coller la jambe droite à la gauche, le pied droit doit être en appui sur le bol du pied (apchuk). Exécutez une attaque double avec les 2 poings au niveau du ventre paume vers le ciel



Sources : Taekwonbox

18/25
An Palmok Pyojeok Arae Makgi
En reculant le pied droit en position cavalier, exécutez un blocage bas vers l'intérieur qui finit dans la paume droite


Sources : Taekwonbox

19/25
Sonnal Keumgang Makgi
En reculant la jambe gauche, exécutez un blocage double, haut et bas avec les mains ouvertes



Sources : Taekwonbox

20.1/25
Jageun Doljjeogwi
Ramenez la jambe avant et posez le pied au niveau du genou opposé (réorientez-vous à 45° vers votre doite), mettre le poing droit sur le poing gauche sur la droite de la hanche


Sources : Taekwonbox

20.3/25
Jebipum Mok Chigi
En posant le pied de frappe devant en position basse avant, exécutez simultanément, mains ouvertes, un blocage avec le bras avant niveau tête et une attaque circulaire de l'extérieure vers l'intérieur avec le tranchant de la main niveau cou


Sources : Taekwonbox

21.2/25
Jitjjihgi + Deung Jumeok Ap Chigi Kihap
En posant la jambe devant en position jambe croisé, donnez un coup avec le revers du poing niveau visage, criez le kihap


Sources : Taekwonbox

22/25
Sonnal Bakkat Mok Chigi
En se retournant, avancez la jambe droite en position cavalier et donnez un coup circulaire avec le tranchant de la main niveau cou


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Sources : Taekwonbox

23.2/25
Palkup Pyojeok Chigi
Directement, en posant la jambe de frappe en position cavalier, exécutez un coup de coude gauche dans la même main que le pied a frappé



Sources : Taekwonbox

24/25
Kyeopson Junbi
Revenez en position du debut pieds joint, mains l'une sur l'autre, formant un "X"



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