الملخص :
Keup 9 -> 8
الحزام الأصفر
اسم البومسي
Taegeuk Il Jang
زمن التنفيذ
≈30-35 ثانية
وضعية البداية
Junbi Seogi
Kihap
17 (Momtong bandae Jileugi)
الوصف
يمثل Taegeuk 1 Jang رمز "Keon"، وهو أحد رموز Kwaes الثمانية (العلامات الإلهية). يعني السماء والنور.
مثلما يرمز "Keon" إلى بداية خلق كل الأشياء في الكون، فإن Taegeuk 1 Jang يمثل بداية التدريب في التايكوندو. تتميز هذه البومسي بسهولة ممارستها، حيث تتكون أساسًا من حركات بسيطة وحركات أساسية. يتدرب الممارسون من الصف الثامن كوب على البومسي هذه.
مثلما يرمز "Keon" إلى بداية خلق كل الأشياء في الكون، فإن Taegeuk 1 Jang يمثل بداية التدريب في التايكوندو. تتميز هذه البومسي بسهولة ممارستها، حيث تتكون أساسًا من حركات بسيطة وحركات أساسية. يتدرب الممارسون من الصف الثامن كوب على البومسي هذه.
سوغي (الوضعيات)
Ap Kubi
Ap Seogi
Naranhi Seogi
Moa Soegi
ماكغي (الصدّات)
Eolgul Makgi
Momtong An Makgi
Area Makgi
Chigi | Jileugi (هجمات الجزء العلوي من الجسم)
Momtong Bandae Jileugi
Momtong Baro Jileugi
Chagi (الركلات)
Ap Chagi
Moa Seogi
0/19
Chalieot
المصادر: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1/19
Junbi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
2/19
Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
3/19
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
4/19
Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
5/19
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
6.1/19
Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
6.2/19
Momtong Baro Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
7/19
Momtong An Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
8/19
Momtong Baro Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
9/19
Momtong An Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
10/19
Momtong Baro Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
11.1/19
Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
11.2/19
Momtong Baro Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
12/19
Eolgul Makgi
المصادر: Taekwonbox
13.1/19
Eolgul Ap Chagi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
13.2/19
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
14/19
Eolgul Makgi
المصادر: Taekwonbox
15.1/19
Eolgul Ap Chagi
المصادر: Taekwonbox
Ap Seogi
15.2/19
Momtong Bandae Jileugi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
16/19
Arae Makgi
المصادر: Taekwonbox
Ap Kubi
17/19
Momtong Bandae Jileugi - Khiap
المصادر: Taekwonbox
Naranhi Seogi
18/19
Baro
المصادر: Taekwonbox
Moa Seogi
19/19
Swiyo
المصادر: Taekwonbox
0/19
Chalieot
Moa Seogi
قم بالترحيب بإمالة ظهرك للأمام مع وضع قبضة مغلقة على جانبك.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
1/19
Junbi
Naranhi Seogi
اتخذ الوضع المجهز، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، وقبضتي اليد مثبتتين قليلاً أمامك.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
2/19
Arae Makgi
Ap Seogi
انعطف 90 درجة إلى اليسار إلى موضع الترس الأيسر (Ap Seogi). نفذ الضربة المنخفضة اليسرى (Arae Makki) بالذراع اليسرى.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
3/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
خطوة قدمك اليمنى إلى الأمام في وضع المشي المستقيم (Ap Seogi). نفذ لكمة مستقيمة (جيلوجي) على مستوى متوسط (مومتونج).
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
4/19
Arae Makgi
Ap Seogi
قم بتدوير 180 درجة في اتجاه عقارب الساعة إلى وضع التشغيل المستقيم. قم بتنفيذ كتلة منخفضة مستقيمة بالذراع اليمنى.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
5/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
خطوة قدمك اليسرى إلى الأمام إلى وضع المشي الأيسر. قم بتنفيذ لكمة يسرى على مستوى متوسط.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
6.1/19
Arae Makgi
Ap Kubi
انعطف 90 درجة إلى اليسار، إلى الموضع الطويل. تنفيذ كتلة منخفضة اليسار.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
6.2/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
دون المضي قدما. قم بتنفيذ لكمة مستقيمة على مستوى متوسط.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
7/19
Momtong An Makgi
Ap Seogi
انعطف 90 درجة إلى اليمين إلى وضع القيادة المستقيم. قم بتنفيذ كتلة على المستوى الأوسط للذراع الأيسر.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
8/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Seogi
خطوة قدمك اليسرى إلى الأمام إلى وضع المشي الأيسر. قم بتنفيذ لكمة مستقيمة على مستوى متوسط.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
9/19
Momtong An Makgi
Ap Seogi
قم بتدوير 180 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة إلى وضع التشغيل الأيسر. قم بتنفيذ كتلة على المستوى الأوسط من الذراع اليمنى.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
10/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Seogi
خطوة قدمك اليمنى إلى الأمام إلى وضع المشي المستقيم. قم بتنفيذ لكمة يسرى على مستوى متوسط.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
11.1/19
Arae Makgi
Ap Kubi
انعطف 90 درجة إلى اليمين، إلى الموضع الطويل. تنفيذ كتلة اليمنى المنخفضة.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
11.2/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
دون المضي قدما. نفذ لكمة يسرى (بارو جيلوجي) على مستوى الضفيرة.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
12/19
Eolgul Makgi
Ap Seogi
انعطف 90 درجة إلى موضع القيادة من اليسار إلى اليسار. نفذ الضربة العالية اليسرى (Eolgul Makgi) بالذراع اليسرى.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
13.1/19
Eolgul Ap Chagi
بالقدم اليمنى، قم بتنفيذ الركلة الأمامية (أب تشاجي).
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
13.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
إراحة الساق اليمنى، وإجراء لكمة مستقيمة على الضفيرة (بانداي جيلوجي)
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
14/19
Eolgul Makgi
Ap Seogi
قم بتدوير 180 درجة في اتجاه عقارب الساعة إلى وضع التشغيل المستقيم. نفذ ضربة بالذراع الأيمن على المستوى العالي (Eolgul).
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
15.1/19
Eolgul Ap Chagi
بالقدم الخلفية، قم بتنفيذ الركلة الأمامية (أب تشاجي).
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
15.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
إراحة الساق اليسرى، وتنفيذ لكمة يسرى على الضفيرة (بانداي جيلوجي)
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
16/19
Arae Makgi
Ap Kubi
انعطف 90 درجة إلى اليمين، إلى الموضع الطويل. الساق اليسرى للأمام نفذ كتلة يسارية منخفضة.
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
17/19
Momtong Bandae Jileugi - Khiap
Ap Kubi
أحضر ساقك اليسرى للأمام إلى وضعية منخفضة (ap kubi). قم بتنفيذ لكمة مستقيمة على مستوى متوسط. كيهاب
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
18/19
Baro
Naranhi Seogi
قم بتدوير 180 درجة على الساق اليمنى عكس اتجاه عقارب الساعة للعودة إلى الوضع الأولي. العودة إلى الوضعية المعدة (جونبي).
المصادر: Taekwonbox
قريبًا
19/19
Swiyo
Moa Seogi
ضم الرجل اليسرى إلى اليمنى وأدى التحية
المصادر: Taekwonbox
قريبًا