Riepilogo:
Keup 9 -> 8
Cintura Gialla
Nome del poomsae
Taegeuk Il Jang
Tempo di esecuzione
≈30-35 secondi
Posizione di partenza
Junbi Seogi
Kihap
17 (Momtong bandae Jileugi)
Descrizione
Taegeuk 1 Jang rappresenta il simbolo "Keon", uno degli otto Kwaes (segni divini). Significa cielo e luce.
Proprio come "Keon" simboleggia l'inizio della creazione di tutte le cose nell'universo, Taegeuk 1 Jang segna l'inizio dell'allenamento nel Taekwondo. Questo poomsae è caratterizzato dalla sua facilità di pratica, costituita principalmente da movimenti semplici e movimenti di base. I praticanti del grado 8 Kup si allenano in questo poomsae.
Proprio come "Keon" simboleggia l'inizio della creazione di tutte le cose nell'universo, Taegeuk 1 Jang segna l'inizio dell'allenamento nel Taekwondo. Questo poomsae è caratterizzato dalla sua facilità di pratica, costituita principalmente da movimenti semplici e movimenti di base. I praticanti del grado 8 Kup si allenano in questo poomsae.
Seogi (posizioni)
Ap Kubi
Ap Seogi
Naranhi Seogi
Moa Soegi
Makgi (parate)
Eolgul Makgi
Momtong An Makgi
Area Makgi
Chigi | Jileugi (attacchi parte alta del corpo)
Momtong Bandae Jileugi
Momtong Baro Jileugi
Chagi (Calci)
Ap Chagi
Moa Seogi
0/19
Chalieot
Fonti: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1/19
Junbi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
2/19
Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
3/19
Momtong Bandae Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
4/19
Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
5/19
Momtong Bandae Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
6.1/19
Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
6.2/19
Momtong Baro Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
7/19
Momtong An Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
8/19
Momtong Baro Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
9/19
Momtong An Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
10/19
Momtong Baro Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
11.1/19
Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
11.2/19
Momtong Baro Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
12/19
Eolgul Makgi
Fonti: Taekwonbox
13.1/19
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
13.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
14/19
Eolgul Makgi
Fonti: Taekwonbox
15.1/19
Eolgul Ap Chagi
Fonti: Taekwonbox
Ap Seogi
15.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
16/19
Arae Makgi
Fonti: Taekwonbox
Ap Kubi
17/19
Momtong Bandae Jileugi - Khiap
Fonti: Taekwonbox
Naranhi Seogi
18/19
Baro
Fonti: Taekwonbox
Moa Seogi
19/19
Swiyo
Fonti: Taekwonbox
0/19
Chalieot
Moa Seogi
Saluta inclinando la schiena in avanti con il pugno chiuso al tuo fianco.
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1/19
Junbi
Naranhi Seogi
Assumi la posizione preparata, i piedi alla larghezza delle spalle, i pugni leggermente chiusi davanti a te.
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2/19
Arae Makgi
Ap Seogi
Girare di 90° a sinistra per inserire la marcia a sinistra (Ap Seogi). Esegui una parata bassa sinistra (Arae Makki) con il braccio sinistro.
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3/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
Porta il piede destro in avanti in una posizione di camminata dritta (Ap Seogi). Esegui un pugno diretto (Jileugi) a livello medio (Momtong).
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4/19
Arae Makgi
Ap Seogi
Ruotare di 180° in senso orario fino alla posizione di corsa diritta. Esegui una parata bassa dritta con il braccio destro.
Fonti: Taekwonbox
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5/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
Porta il piede sinistro in avanti nella posizione di camminata sinistra. Esegui un pugno sinistro a livello medio.
Fonti: Taekwonbox
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6.1/19
Arae Makgi
Ap Kubi
Girare di 90° a sinistra, in posizione lunga. Esegui un blocco basso a sinistra.
Fonti: Taekwonbox
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6.2/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Senza andare avanti. Esegui un pugno diretto a livello medio.
Fonti: Taekwonbox
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7/19
Momtong An Makgi
Ap Seogi
Girare di 90° a destra per raggiungere la posizione di guida diritta. Esegui un blocco al livello medio del braccio sinistro.
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8/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Seogi
Porta il piede sinistro in avanti nella posizione di camminata sinistra. Esegui un pugno diretto a livello medio.
Fonti: Taekwonbox
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9/19
Momtong An Makgi
Ap Seogi
Ruotare di 180° in senso antiorario fino alla posizione di marcia sinistra. Esegui un blocco al livello medio del braccio destro.
Fonti: Taekwonbox
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10/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Seogi
Porta il piede destro in avanti in una posizione di camminata dritta. Esegui un pugno sinistro a livello medio.
Fonti: Taekwonbox
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11.1/19
Arae Makgi
Ap Kubi
Girare di 90° a destra, in posizione lunga. Esegui un blocco in basso a destra.
Fonti: Taekwonbox
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11.2/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Senza andare avanti. Esegui un pugno sinistro (baro jileugi) a livello del plesso.
Fonti: Taekwonbox
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12/19
Eolgul Makgi
Ap Seogi
Girare di 90° a sinistra per raggiungere la posizione di guida a sinistra. Esegui una parata alta a sinistra (Eolgul Makgi) con il braccio sinistro.
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13.1/19
Eolgul Ap Chagi
Con il piede destro, esegui un calcio frontale (Ap Chagi).
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13.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
Appoggiando la gamba destra, eseguire un pugno diretto al plesso (bandae jileugi)
Fonti: Taekwonbox
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14/19
Eolgul Makgi
Ap Seogi
Ruotare di 180° in senso orario fino alla posizione di corsa diritta. Esegui una parata con il braccio destro ad alto livello (Eolgul).
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15.1/19
Eolgul Ap Chagi
Con il piede posteriore, esegui un calcio frontale (Ap Chagi).
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15.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
Appoggiando la gamba sinistra, eseguire un pugno sinistro al plesso (bandae jileugi)
Fonti: Taekwonbox
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16/19
Arae Makgi
Ap Kubi
Girare di 90° a destra, in posizione lunga. Gamba sinistra in avanti Esegui una parata in basso a sinistra.
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17/19
Momtong Bandae Jileugi - Khiap
Ap Kubi
Porta la gamba sinistra in avanti in una posizione bassa (ap kubi). Esegui un pugno diretto a livello medio. KIHAP
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18/19
Baro
Naranhi Seogi
Ruotare di 180° sulla gamba destra in senso antiorario per tornare alla posizione iniziale. Ritorna alla posizione preparata (Junbi).
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19/19
Swiyo
Moa Seogi
Unisci la gamba sinistra con la destra ed esegui il saluto
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