Tóm tắt:
Keup 9 -> 8
Đai Vàng
Tên Poomsae
Taegeuk Il Jang
Thời gian thực hiện
≈30-35 giây
Vị trí bắt đầu
Junbi Seogi
Kihap
17 (Momtong bandae Jileugi)
Mô tả
Taegeuk 1 Jang đại diện cho biểu tượng “Keon”, một trong tám Kwaes (dấu hiệu thần thánh). Nó có nghĩa là bầu trời và ánh sáng.
Giống như “Keon” tượng trưng cho sự khởi đầu của sự sáng tạo vạn vật trong vũ trụ, Taegeuk 1 Jang đánh dấu sự khởi đầu của quá trình luyện tập Taekwondo. Poomsae này được đặc trưng bởi tính dễ thực hành, chủ yếu bao gồm các động tác đơn giản và động tác cơ bản. Các học viên lớp 8 Kup tập luyện tại poomsae này.
Giống như “Keon” tượng trưng cho sự khởi đầu của sự sáng tạo vạn vật trong vũ trụ, Taegeuk 1 Jang đánh dấu sự khởi đầu của quá trình luyện tập Taekwondo. Poomsae này được đặc trưng bởi tính dễ thực hành, chủ yếu bao gồm các động tác đơn giản và động tác cơ bản. Các học viên lớp 8 Kup tập luyện tại poomsae này.
Seogi (tấn)
Ap Kubi
Ap Seogi
Naranhi Seogi
Moa Soegi
Makgi (đỡ)
Eolgul Makgi
Momtong An Makgi
Area Makgi
Chigi | Jileugi (tấn công phần thân trên)
Momtong Bandae Jileugi
Momtong Baro Jileugi
Chagi (Đá)
Ap Chagi
Moa Seogi
0/19
Chalieot
Nguồn: Taekwonbox
Naranhi Seogi
1/19
Junbi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
2/19
Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
3/19
Momtong Bandae Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
4/19
Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
5/19
Momtong Bandae Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
6.1/19
Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
6.2/19
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
7/19
Momtong An Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
8/19
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
9/19
Momtong An Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
10/19
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
11.1/19
Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
11.2/19
Momtong Baro Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
12/19
Eolgul Makgi
Nguồn: Taekwonbox
13.1/19
Eolgul Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
13.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
14/19
Eolgul Makgi
Nguồn: Taekwonbox
15.1/19
Eolgul Ap Chagi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Seogi
15.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
16/19
Arae Makgi
Nguồn: Taekwonbox
Ap Kubi
17/19
Momtong Bandae Jileugi - Khiap
Nguồn: Taekwonbox
Naranhi Seogi
18/19
Baro
Nguồn: Taekwonbox
Moa Seogi
19/19
Swiyo
Nguồn: Taekwonbox
0/19
Chalieot
Moa Seogi
Chào hỏi bằng cách nghiêng lưng về phía trước với nắm tay khép lại ở bên cạnh.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
1/19
Junbi
Naranhi Seogi
Giữ tư thế đã chuẩn bị sẵn, hai chân rộng bằng vai, nắm tay hơi siết chặt trước mặt.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
2/19
Arae Makgi
Ap Seogi
Xoay 90° sang trái sang vị trí bánh răng bên trái (Ap Seogi). Thực hiện động tác chặn thấp bên trái (Arae Makki) bằng cánh tay trái.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
3/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
Bước chân phải về phía trước tạo thành tư thế đi thẳng (Ap Seogi). Thực hiện cú đấm thẳng (Jileugi) ở mức độ trung bình (Momtong).
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
4/19
Arae Makgi
Ap Seogi
Xoay 180° theo chiều kim đồng hồ đến vị trí chạy thẳng. Thực hiện một khối thấp thẳng bằng cánh tay phải.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
5/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
Bước chân trái về phía trước sang tư thế bước đi bên trái. Thực hiện cú đấm trái ở mức độ trung bình.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
6.1/19
Arae Makgi
Ap Kubi
Xoay 90° sang trái, sang vị trí dài. Thực hiện khối thấp bên trái.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
6.2/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Không tiến về phía trước. Thực hiện một cú đấm thẳng ở mức độ trung bình.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
7/19
Momtong An Makgi
Ap Seogi
Xoay 90° sang phải đến vị trí dẫn động thẳng. Thực hiện một khối ở cấp độ giữa của cánh tay trái.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
8/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Seogi
Bước chân trái về phía trước sang tư thế bước đi bên trái. Thực hiện một cú đấm thẳng ở mức độ trung bình.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
9/19
Momtong An Makgi
Ap Seogi
Xoay 180° ngược chiều kim đồng hồ sang vị trí chạy bên trái. Thực hiện một khối ở cấp độ giữa của cánh tay phải.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
10/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Seogi
Bước chân phải về phía trước để tạo thành tư thế đi thẳng. Thực hiện cú đấm trái ở mức độ trung bình.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
11.1/19
Arae Makgi
Ap Kubi
Xoay 90° sang phải, sang vị trí dài. Thực hiện khối thấp bên phải.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
11.2/19
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Không tiến về phía trước. Thực hiện một cú đấm trái (baro jileugi) ở cấp độ đám rối.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
12/19
Eolgul Makgi
Ap Seogi
Xoay 90° sang trái sang vị trí lái bên trái. Thực hiện khối cao bên trái (Eolgul Makgi) bằng cánh tay trái.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
13.1/19
Eolgul Ap Chagi
Với chân phải, thực hiện cú đá phía trước (Ap Chagi).
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
13.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
Cho chân phải nghỉ ngơi, thực hiện cú đấm thẳng vào đám rối (bandae jileugi)
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
14/19
Eolgul Makgi
Ap Seogi
Xoay 180° theo chiều kim đồng hồ đến vị trí chạy thẳng. Thực hiện đòn chặn tay phải ở cấp độ cao (Eolgul).
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
15.1/19
Eolgul Ap Chagi
Với chân sau, thực hiện cú đá về phía trước (Ap Chagi).
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
15.2/19
Momtong Bandae Jileugi
Ap Seogi
Cho chân trái nghỉ ngơi, thực hiện cú đấm trái vào đám rối (bandae jileugi)
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
16/19
Arae Makgi
Ap Kubi
Xoay 90° sang phải, sang vị trí dài. Chân trái về phía trước Thực hiện khối thấp bên trái.
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
17/19
Momtong Bandae Jileugi - Khiap
Ap Kubi
Đưa chân trái về phía trước ở tư thế thấp (ap kubi). Thực hiện một cú đấm thẳng ở mức độ trung bình. KIHAP
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
18/19
Baro
Naranhi Seogi
Xoay chân phải 180° ngược chiều kim đồng hồ để trở về vị trí ban đầu. Trở lại vị trí chuẩn bị (Junbi).
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt
19/19
Swiyo
Moa Seogi
Đưa chân trái và chân phải vào thực hiện động tác chào
Nguồn: Taekwonbox
Sắp ra mắt