Белый пояс · 10급

Keup 10 → 9

КраткоPoomsae Hanbeon Kibon Kyeorugi Hoshinsul Теория

Ориентировочная программа: каждый клуб может её адаптировать.

Обратите внимание, что это программа перехода на следующий уровень FFTDA. Каждый клуб может адаптировать его под свои нужды.

Кратко :

Keup 10 -> 9

Белый пояс

Poomsae

Taegeuk Il Jang или свободная последовательность

Kibon

1 прямая последовательность выполнения техники верхней конечности по вашему выбору 6 раз при движении вперед.

Hanbeon

1 ханбён на ваш выбор с чиреги (пуншем)

Kyeorugi

1 раунд спарринга

Hoshinsul

1 выпуск по простой записи по вашему выбору (A или B)

Исполнение poomsae

Taegeuk Il Jang или свободная последовательность

Оценка poomsae

Схема /10

Соблюдение целевой линии /10

Общая оценка /20

Исполнение hanbeon

1 ханбён на ваш выбор с чиреги (пуншем)

Оценка hanbeon

Соблюдение протокола hanbon /5

Точность контратаки /5

Соответствие заданным движениям /5

Общая оценка /15

Исполнение kibon

Оценка kibon

Замах

Завершение

Возврат после удара

Общая оценка /20

Репертуар Кибон

Seogi (Стойки)

Ap Seogi

Шаговая стойка

Ap Kubi

Длинная стойка

Juchum Seogi

Стойка всадника

Naranhi Seogi

Параллельная стойка

Moa Seogi

Стойка ноги вместе

Makgi (блоки)

Arae Makgi

Нижний блок

Momtong Makgi

Средний блок передней рукой

Momtong An Makgi

Средний блок задней рукой

Eolgul Makgi

Верхний блок

Chigi Jileugi (атаки верхней частью тела)

Momtong Jileugi

Удар кулаком в корпус

Eolgul Jileugi

Удар кулаком в лицо

Bandae Jileugi

Удар передней рукой

Baro Jileugi

Удар задней рукой

Chagi (удары ногами)

Ap Chagi

Прямой удар ногой

Bandal Chagi

Восходящий удар ногой

Mireo Chagi

Толчковый удар ногой вперёд

An Chagi

Удар полумесяцем внутр.

Bakkat Chagi

Удар полумесяцем наружу

Исполнение kyeorugi (спарринг)

1 раунд спарринга

Оценка kyeorugi

Уровень «Основы» 1: /5 Меня не ударили. Уклоняйтесь от атаки, двигаясь, или нейтрализуйте атаку, двигаясь вперед и вступая в рукопашную схватку.

Уровень технического разнообразия 1: /5 Бью обеими ногами. Бью по противоположным мишеням левой и правой ногой.

Уровень тактического разнообразия 1: /5 Я наношу атаки с одним ударом или цепные атаки. Чередую и наношу одиночные удары и цепные атаки с несколькими ударами.

Общая оценка /15

Исполнение hoshinsul (самооборона)

1 выпуск по простой записи по вашему выбору (A или B)

Оценка hoshinsul

Реакция /5

Освобождение /5

Общая оценка /10

Теоретические знания

Уметь выполнять поклон

Уметь завязывать пояс

Знать название формы (Dobok)

Знайте преимущества лицензии и паспорта

Oups ! On est un peu serrés ici ! 📲

TKD Wiki World